ויניאסה או יוגה כוח משלבות רבות מאותן תנוחות, אך הסדר, הקצב או השונות של התנוחות משתנים לעתים קרובות. והכי חשוב, ויניאסה מקשרת נשימה לתנועה, כן שהיא מהירה יותר ובעלת קצב זורם