להרשמה יום א'	להרשמה יום ב'	להרשמה יום ג'	להרשמה יום ד'	להרשמה יום ה'	להרשמה יום ו'	להרשמה שבת
	09:00 - 10:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין עם רוני וידרמן 09:00 - 10:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין רוני וידרמן רוני וידרמן מוסמכת בשיטת פלדנקרייז, התמחות בתחום ליקויי יציבה, מורה לאימפרוביזציה בתנועה ומטפלת בתנועה. אני מחפשת בשיעורים שלי – כמו בכל שיעור פלדנקרייז באשר הוא - לעורר מודעות גופנית, לעודד את השרירים להשתחרר ולהזמין את המפרקים להתרכך. אני מנסה לעשות זאת כך שתהיה תחושה של סיפור, מין עלילה שכל מי שאנחנו -הגוף והתחושות וההרגשה - עוברים דרכה... ויוצאים אחרת מכפי שנכנסנו. 11:15 - 12:30 בלט קלאסי – שיעור און ליין עם דניאל אוסטפלד 11:15 - 12:30 בלט קלאסי – שיעור און ליין דניאל אוסטפלד דניאל אוסטפלד מורה לבלט קלאסי בעל נסיון מקצועי בין לאומי. מעביר שיעורים המתמקדים בטכניקה ואיכות התנועה. בואו להנות, להזיע ולהשתפר	08:00 - 08:40 מדיטציה – שיעור אונליין עם שי ניר 08:00 - 08:40 מדיטציה – שיעור אונליין שי ניר שי ניר שי ניר, 40, חיפה. מתרגל מאז 2007 צ'י קונג ווין צ'ון ויאטנמי (אומנות לחימה). 09:00 - 10:00 פילאטיס – שיעור און ליין עם שי-לי משיח 09:00 - 10:00 פילאטיס – שיעור און ליין שי-לי משיח שי-לי משיח 18:00 - 19:30 ויניאסה יוגה עם רעות הרץ 18:00 - 19:30 ויניאסה יוגה רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 19:00 - 20:00 מתיחות – שיעור און ליין עם שירי חפץ 19:00 - 20:00 מתיחות – שיעור און ליין שירי חפץ שירי חפץ מורה למחול מודרני ואימפרוביזציה. מדריכה ורקדנית בקבוצת המחול "געת". מנחה מעגלי נשים, סדנאות וקורסים בנושא מיניות מודעת ויוזמת פרויקט 100% אחריות – מדברים עם הילדים על מיניות בריאה". יחד עם חברים נוספים הקימה את סטודיו תמרה לתנועה מחול ויוגה. חברת תנועת דרור ישראל ואוהבת לפגוש את הגוף ואת תנועת החיים הנעה בו תמיד. 19:30 - 20:30 היפ הופ – שיעור אונליין עם גל זוסמנוביץ 19:30 - 20:30 היפ הופ – שיעור אונליין גל זוסמנוביץ גל זוסמנוביץ רקדנית היפהופ ולומדת במסלול להכשרת רקדנים בתל אביב בניהולם של נעמי פרלוב ואופיר דגן. אני מלמדת את ההיפהופ ממקום של תרבות ההיפהופ, גרוב, טכניקה וצעדים. משלבת בתוכם אינפורמציה, סיפור ודמות ודרכים להכיר את הגוף ולהנות ממנו 19:45 - 20:45 מחול מודרני – שיעור אונליין עם לירון מיארה 19:45 - 20:45 מחול מודרני – שיעור אונליין לירון מיארה לירון מיארה הקימה ומנהלת את סטודיו תמרה למחול תנועה ויוגה ואת תכנית ״המעגל" - מסלול שנתי ללימודי מחול. מורה למחול מודרני, עכשווי ואימפרוביזציה , מלמדת בעיקר קבוצות בוגרים ברחבי בארץ בנוסף לעבודה עם נוער וילדים כבר למעלה מעשור. בוגרת מסלול מורות למחול של מכללת וינגייט . בעלת תואר B.ed בחינוך בלתי פורמלי ותעודת הוראה במכללה האקדמאית בית ברל . מאמינה ואוהבת את המחול כשדה מחקר למפגש עם עצמי ועם האחר. חברה בתנועת ״דרור ישראל״	18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס – שיעור אונליין עם שירה עזוז 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס – שיעור אונליין שירה עזוז שירה עזוז רקדנית לשעבר בבלט הלאומי של אסטוניה, בבלט הלאומי של רומניה ובבלט נס ציונה. סולנית לשעבר בבלט הישראלי. זוכת מלגת קרן שרת, פיינליסטית בתחרות על שם מיה ארבטובה. מורה ותיקה מזה 13 שנים לבלט, פוינט ורפרטואר. 19:00 - 20:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין עם תמי לוטן 19:00 - 20:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין תמי לוטן תמי לוטן מורה לשיטת פלדנקרייז ולבלט קלאסי. רקדנית להקת מחול בת שבע בין השנים 1985-1995 תחת ניהולם האמנותי של דוד דביר ואוהד נהרין. הופיעה כרקדנית מרכזית ביצירות הלהקה בארץ ובעולם. לאחר קריירת ריקוד פנתה להוראת בלט קלאסי לרקדנים מקצועיים ובהמשך לסטודנטים להוראה ולתלמידי מחול. בשנים האחרונות עוסקת גם בהוראת שיטת פלדנקרייז במסגרות שונות ובשיעורים פרטיים. בעלת תואר ראשון בתקשורת וניהול (מכללה למנהל) ותעודת הוראה במחול (האקדמיה למוסיקה ולמחול). מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז מ-2018 (קורס נווה שלום-אילת אלמגור וענת קריבין). חברת ועדת רפרטואר מחול בסל תרבות ארצי. 19:15 - 20:30 בלט קלאסי – שיעור און ליין עם דניאל אוסטפלד 19:15 - 20:30 בלט קלאסי – שיעור און ליין דניאל אוסטפלד דניאל אוסטפלד מורה לבלט קלאסי בעל נסיון מקצועי בין לאומי. מעביר שיעורים המתמקדים בטכניקה ואיכות התנועה. בואו להנות, להזיע ולהשתפר 20:15 - 21:30 האטה יוגה – שיעור און ליין עם יהב ברכה 20:15 - 21:30 האטה יוגה – שיעור און ליין יהב ברכה יהב ברכה	09:00 - 10:00 מתיחות – שיעור און ליין עם רותם ברק 09:00 - 10:00 מתיחות – שיעור און ליין רותם ברק רותם ברק 10:30 - 11:45 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין עם אוריה בן מיור 10:30 - 11:45 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין אוריה בן מיור אוריה בן מיור תלמידה ומורה ליוגה ומחול מודרני כבר 12 שנה. השיעורים שלי תנועתיים מאוד ומאפשרים לבחור ולנוע מתוך הקשבה ומודעות רחבה יותר לעצמנו ולמרחב. בשיעור נתרגל תנוחות, תרגילי נשימה ותרגילי ריכוז. 17:00 - 18:00 פילאטיס – שיעור און ליין עם עדי תורן 17:00 - 18:00 פילאטיס – שיעור און ליין עדי תורן עדי תורן גדלתי בסטודיו למחול בו למדתי בלט ומחול מודרני וממשיכה עד היום. בעקבות פציעת גב הגעתי לפילאטיס, עברתי תהליך שיקום עמוק וארוך ומאז פילאטיס היא בשבילי דרך חיים. בשש שנים האחרונות אני מלמדת במסגרות שונות, שיעורים אישיים ולקבוצות במגוון גילאים. 18:15 - 19:45 איינגר יוגה – שיעור אונליין עם נחי לפלשטיל 18:15 - 19:45 איינגר יוגה – שיעור אונליין נחי לפלשטיל נחי לפלשטיל את דרכי בעולם היוגה התחלתי בשנת 2006, כשבשנת 2014 הוסמכתי להוראה ע"י "עמותת איינגאר יוגה בישראל", לאחר הכשרת מורים בת שלוש שנים. כיום אני מלמד מספר קבוצות באופן קבוע, ומשמש בנוסף כאסיסטנט בשיעורים טיפוליים. אני מוצא סיפוק רב בהוראת היוגה, וחש שזו שליחות בעלת משמעות עמוקה עבורי. 19:30 - 20:30 Life Dance – שיעור אונליין עם הילה ידעי 19:30 - 20:30 Life Dance – שיעור אונליין הילה ידעי הילה ידעי עובדת סוציאלית, מטפלת רגשית ומדריכת LifeDance . יש לי שתי תשוקות מרכזיות בחיים: מפגש עם אנשים וריקוד. כעו"ס אני מלווה נשים ונערות ברגעים מאתגרים בחייהן מתוך מקום של חיבור לעצמן ,לגופן, ולגלי התנועה הטמונים בתוכן. אני מאמינה שלרקוד זה לחיות, להנות ודרך מיוחדת לבטא את עצמינו ללא מילים. LifeDance מאפשרת לכל אישה מרחב בטוח לרקוד, לנוע, להתפתח באופן פיסי, אישי ורגשי. 20:30 - 22:00 קונטקט אימפרוביזציה עם אברהם חזין 20:30 - 22:00 קונטקט אימפרוביזציה אברהם חזין אברהם חזין רקדן יוצר ואמן קרקס. בוגר ביה"ס הגבוה לתיאטרון מחול וקרקס מודרני "סנדסיאל". חוקר קונטקט אימפרוביזציה למעלה מעשור. רקדן יוצר באנסמבל "לשבת לקום". חוקר תנועה חיונית, קלה ורכה. לבד ועם פרטנר. מחפש מרחב בטוח לפגוש את הגוף, לנסות, ליפול, להיכשל ולהתחיל מחדש לנוע ולהתבטא במימד החברתי ובמימד הפרפורמטיבי. חבר בתנועת "דרור ישראל". 21:00 - 21:40 מדיטציה – שיעור אונליין עם שי ניר 21:00 - 21:40 מדיטציה – שיעור אונליין שי ניר שי ניר שי ניר, 40, חיפה. מתרגל מאז 2007 צ'י קונג ווין צ'ון ויאטנמי (אומנות לחימה).	08:30 - 09:30 אשטנגה יוגה – שיעור אונליין עם הגר כהן 08:30 - 09:30 אשטנגה יוגה – שיעור אונליין הגר כהן הגר כהן מלמדת אשטנגה יוגה ופילאטיס קלאסי 7 שנים. מאמינה שאימון שמשלב מודעות, איזון, כוח וגמישות מוביל לגוף ונפש חסונים ומאושרים :) 17:00 - 18:30 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין עם רעות הרץ 17:00 - 18:30 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 17:00 - 18:30 ויניאסה יוגה עם רעות הרץ 17:00 - 18:30 ויניאסה יוגה רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 19:00 - 20:00 פילאטיס – שיעור און ליין עם עדי תורן 19:00 - 20:00 פילאטיס – שיעור און ליין עדי תורן עדי תורן גדלתי בסטודיו למחול בו למדתי בלט ומחול מודרני וממשיכה עד היום. בעקבות פציעת גב הגעתי לפילאטיס, עברתי תהליך שיקום עמוק וארוך ומאז פילאטיס היא בשבילי דרך חיים. בשש שנים האחרונות אני מלמדת במסגרות שונות, שיעורים אישיים ולקבוצות במגוון גילאים.	10:30 - 11:30 מתיחות – שיעור און ליין עם רותם ברק 10:30 - 11:30 מתיחות – שיעור און ליין רותם ברק רותם ברק 18:00 - 18:50 פלדנקרייז – שיעור און ליין עם תמי לוטן 18:00 - 18:50 פלדנקרייז – שיעור און ליין תמי לוטן תמי לוטן מורה לשיטת פלדנקרייז ולבלט קלאסי. רקדנית להקת מחול בת שבע בין השנים 1985-1995 תחת ניהולם האמנותי של דוד דביר ואוהד נהרין. הופיעה כרקדנית מרכזית ביצירות הלהקה בארץ ובעולם. לאחר קריירת ריקוד פנתה להוראת בלט קלאסי לרקדנים מקצועיים ובהמשך לסטודנטים להוראה ולתלמידי מחול. בשנים האחרונות עוסקת גם בהוראת שיטת פלדנקרייז במסגרות שונות ובשיעורים פרטיים. בעלת תואר ראשון בתקשורת וניהול (מכללה למנהל) ותעודת הוראה במחול (האקדמיה למוסיקה ולמחול). מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז מ-2018 (קורס נווה שלום-אילת אלמגור וענת קריבין). חברת ועדת רפרטואר מחול בסל תרבות ארצי. 19:00 - 20:00 מחול מודרני – שיעור אונליין עם עדי גלובן 19:00 - 20:00 מחול מודרני – שיעור אונליין עדי גלובן עדי גלובן 19:30 - 20:30 פילאטיס – שיעור און ליין עם שי-לי משיח 19:30 - 20:30 פילאטיס – שיעור און ליין שי-לי משיח שי-לי משיח

בתקופה זו שיעורי הסטודיו מתקיימים חלקם בצורה מקוונת בזום וחלקם פיזית, מוזמנים להתעדכן דרכנו | הכניסה לכל שיעורי הסטודיו מותנת בהרשמה מראש ומילוי הצהרת בריאות בהתאם להנחיות התו הסגול | יום רביעי 25.11 - שיעור בלט בסיס לא מתקיים

קורסים וסדנאות

קיצור תולדות היוגה – הרצאות מקוונות

אנחנו מזמינים אתכם ל-3 הרצאות מקוונות עם מאיר גאליס, שמספרות את הסיפור מאחורי היוגה.

סיפורן של שלוש מהפכות גדולות שהפכו את היוגה להיות מה שהיא היום.
זהו גם סיפורה של תנועה מהפכנית שחוללה מהפכות גדולות ושינתה כל תרבות אליה היא נכנסה.

*ההרצאות מתקיימות בצורה מקוונת דרך אפליקציית ZOOM
*ניתן להירשם גם להרצאה בודדת
לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/yogartsaha

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

"איך נפגשים מבלי להיפגש עם הגוף? על גוף, נפש ותודעה בימי קורונה" – הזמנה לשיחה

שלום לכל חברי סטודיו תמרה ושותפינו הרבים

אנחנו מוצאים את עצמנו כבר תקופה ארוכה נעים בחוסר נוחות ומבוכה סביב השאלה איך נראית הפעולה לשמה התכנסנו בסטודיו תמרה – תרבות של עבודה גופנית ומפגשים אנושיים אשר קושרים את מי שאנחנו – הגוף, הנפש, התודעה – בתוכנו, לזולת ולעולם.

הימים ימי קורונה. הפעילות הגופנית מוגבלת ומצומצת. המגע והמפגש האנושי גם הם. עצם המפגש עם אנשים יכול להוביל לחשש. הרבה מפגשים, כמו גם עצם פתיחת הסטודיו מחדש באופן מלא – אף אסורים בתקנות.

אנחנו יודעים שאין חיים מבלי המפגשים האנושיים (כפי שברור לנו שמחר תזרח השמש). עם זאת, כולנו מרגישים את המקום החדש שאנחנו בתוכו. התרבות כפי שאנו מכירים אותה משתנה. לכולנו חסרים רכיבים של מפגש ותרבות שהיו חלק בלתי נפרד מחיינו: מתי נדליק נרות ביחד עם כל המשפחה המורחבת? מתי נפגוש את החברות לקבוצת המחול? מתי נלך לסרט? מתי נחזור למקום העבודה כפי שהתרגלנו? ובתי הספר של הילדים? ומתי נשב עם חבר בבית קפה? הרשימה ארוכה.

בימים אלו, כולנו צריכים נחמה וריפוי. אם אין ביכולתנו להעניק אותם באמצעות שיעורי ניה או היפ הופ בתוך הסטודיו, עדיין יש ברצוננו להיפגש, להעניק ולקבל.

אנחנו רוצים להזמין לשיחה משותפת, לשתף אחת את השנייה במקום בו הדילמה הזאת פוגשת אותנו.
אנו מאמינים שמתוך המפגשים ייווצרו מחשבות יצירתיות שפותחות את הראש והנשמה.
נשמח לכל מי שתרצה לקחת חלק במפגש הזה.

נקיים את המפגש באופן פיזי ע"פ כללי ההנחיות של ההתקהלות ביום שני ה 7/12 ב20:30 (בהתאם למספר החברים שיבחרו להשתתף)
מצורף לינק לקובץ דוקס שנבקש שתמלאו במידה ואתם בעניין וכדי שנוכל לארגן את המפגש בהתאם: https://bit.ly/3q4Zgea

מקווים לפגוש כמה שיותר ממכם.
בברכה לימים של בריאות שקט
צוות סטודיו תמרה ❤️

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

בלט קלאסי ומחול מודרני מהצעד הראשון

ימי רביעי 2.12-17.2 | 9:30-12:45

ללמוד ממש מהצעד הראשון טכניקה של בלט קלאסי ומחול מודרני בקבוצה קבועה.
אז למי מכן שרקדה בעברה הרחוק ורוצה לחזור ולבדוק מה הגוף זוכר ולמי מכן שתמיד רצתה ולא מצאה את ההזדמנות הנכונה להתחיל ללמוד מחול – " זהו הזמן , זה היום , זה הרגע!"
מוזמנת להצטרף לקורס חורף שלנו – ללמוד את היסודות של הבלט הקלאסי והמחול מודרני.

*מספר המקומות מוגבל בהתאם לתו הסגול
לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/wintercourse

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

רצף-פלטפורמה ליצירה במחול

תכנית מחול לפיתוח ושכלול שפה תנועתית ומרחב ליצירה ומופע.

בתכנית נתנסה בחקירה חוויתית של מהלכי יצירה אישית (בהשראת גישתה של אנה הלפרין לחיבור אומנות-ריפוי-חיים), בשילוב שיעור טכניקה ולימוד רפרטואר וארגונו בהתאם לפרשנות ולנוכחות האישית.

התוכנית מיועדת לבעלי רקע ואהבה למחול.

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/retzef

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

המעגל - המסלול השנתי ללימודי מחול

ההרשמה לשנת הלימודים הבאה 2020-2021 לקראת סיום!

המעגל הינו מסלול לקבוצה קבועה של תלמידים ותלמידות, שעוברים יחד תהליכי למידה חקירה ויצירה. התכנית פרוסה על שלושה טרימסטרים - אוקטובר עד יוני. "המעגל" מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים להעמיק, לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. נותר מקום אחרון בקבוצה!

צור קשר

לקריאה נוספת

המורים שלנו

ענת גריגוריו

ענת גריגוריו

ענת גריגוריו (1974 ) אמנית במה מבוססת ומתגוררת בעיר תל-אביב וחברה בעמותת הכוריאוגרפים היא יוצרת מאז 2003 ונתמכת ע"י מנהל תרבות . מעבירה סדנאות וכתות אמן בארץ ובחו"ל .

ענת גריגוריו
ענת גריגוריו (1974 ) אמנית במה מבוססת ומתגוררת בעיר תל-אביב וחברה בעמותת הכוריאוגרפים היא יוצרת מאז 2003 ונתמכת ע"י מנהל תרבות . מעבירה סדנאות וכתות אמן בארץ ובחו"ל .