להרשמה יום א'	להרשמה יום ב'	להרשמה יום ג'	להרשמה יום ד'	להרשמה יום ה'	להרשמה יום ו'	להרשמה שבת
	7:30 - 8:45 ויניאסה רכה ABC עם נעמה דיין 7:30 - 8:45 ויניאסה רכה ABC נעמה דיין נעמה דיין בוגרת קורס מדריכי יוגה ויניאסה (200 שעות בהנחיית אדם הראל, סטודיו נעים). המסע שלי אל תרגול היוגה החל ב-2015 מתוך צורך עמוק בריפוי פציעה פיזית. עבורי זהו מסע של שיבה הביתה, אל הגוף ואל הנשימה. מסע אל קצב אחר של חיים ותהליכים, שמתרחשים מתחת לפני השטח ורק לאחר מכן מקבלים ביטוי חיצוני. בתרגולים שאני מעבירה, אני מבקשת לבנות כוח לצד הרחבת טווחי התנועה ושיפור הגמישות, מתוך רכות והקשבה ליכולות ולצרכים של כל אחד ואחת. 8:00 - 9:00 פילאטיס AB עם תמר דיאמנט 8:00 - 9:00 פילאטיס AB תמר דיאמנט תמר דיאמנט מדריכת פילאטיס וסטודנטית שנה ד לפיזותרפיה. רקדנית בעברי, מתרגלת פילאטיס בעשור האחרון ויוגה בשנים האחרונות. עושה שיעורי פילאטיס דינאמיים הנעים בין פילאטיס קלאסי לחידושים עדכניים. 8:45 - 10:00 ויניאסה יוגה AB עם נעמה דיין 8:45 - 10:00 ויניאסה יוגה AB נעמה דיין נעמה דיין בוגרת קורס מדריכי יוגה ויניאסה (200 שעות בהנחיית אדם הראל, סטודיו נעים). המסע שלי אל תרגול היוגה החל ב-2015 מתוך צורך עמוק בריפוי פציעה פיזית. עבורי זהו מסע של שיבה הביתה, אל הגוף ואל הנשימה. מסע אל קצב אחר של חיים ותהליכים, שמתרחשים מתחת לפני השטח ורק לאחר מכן מקבלים ביטוי חיצוני. בתרגולים שאני מעבירה, אני מבקשת לבנות כוח לצד הרחבת טווחי התנועה ושיפור הגמישות, מתוך רכות והקשבה ליכולות ולצרכים של כל אחד ואחת. 08:00 - 09:00 ניה NIA לנשים ABC עם טל אבן-חן 08:00 - 09:00 ניה NIA לנשים ABC טל אבן-חן טל אבן-חן מדריכה מוסמכת בשיטת ניה, בעלת חגורה כחולה. חוקרת תנועת הגוף וצבע. ניה עבורי היא יצירה וביטוי דרך משחק של הגוף. הפעלה ושחרור מרכזים אנרגתיים, מאפשרת נשימה וריפוי ברבדים הפיזיים, התחושתיים והרגשיים. מתלהבת להפגש, להנחות ולהעביר את החוויה לאחרים. 9:00 - 10:30 איינגר יוגה ABC עם אורן אהרון ניסים 9:00 - 10:30 איינגר יוגה ABC אורן אהרון ניסים אורן אהרון ניסים מורה מוסמך לאיינגר יוגה, רמה 2 (אינטרמדייט ג׳וניור 1). התוודעתי אל היוגה כתלמיד ומטפל בעיסוי רפואי וטיפולי מגע לפני למעלה מ15 שנה.עם השנים חשתי משיכה הולכת וגוברת לעולם היוגה ולפני עשור החלטתי להתחיל קורס מורים לאיינגר יוגה, אצל גבי דורון. ובמקביל שמשתי אסיסטנט בשיעורים הטיפוליים בסטודיו של גבי כ8 שנים רצופות. לאחר קורס מורים של 3 שנים, עברתי את מבחן ההסמכה של עמותת איינגר יוגה ומאז אני מלמד, כבר קרוב ל7 שנים,נהנה הנאה רבה מהתרגול וההוראה ומתפתח כמורה וכמטפל בשיטת איינגר יוגה. 9:00 - 10:00 גאגא ABC עם גאגא אנשים – מורה מתחלף 9:00 - 10:00 גאגא ABC גאגא אנשים – מורה מתחלף גאגא אנשים – מורה מתחלף שיעור גאגא מועבר על-ידי רקדנים שהוכשרו לכך ועבדו בצמידות לאוהד נהרין באנסמבל בת-שבע או בלהקת המחול בת שבע. 10:45 - 12:15 איינגר יוגה – מתחילים A עם אורן אהרון ניסים 10:45 - 12:15 איינגר יוגה – מתחילים A אורן אהרון ניסים אורן אהרון ניסים מורה מוסמך לאיינגר יוגה, רמה 2 (אינטרמדייט ג׳וניור 1). התוודעתי אל היוגה כתלמיד ומטפל בעיסוי רפואי וטיפולי מגע לפני למעלה מ15 שנה.עם השנים חשתי משיכה הולכת וגוברת לעולם היוגה ולפני עשור החלטתי להתחיל קורס מורים לאיינגר יוגה, אצל גבי דורון. ובמקביל שמשתי אסיסטנט בשיעורים הטיפוליים בסטודיו של גבי כ8 שנים רצופות. לאחר קורס מורים של 3 שנים, עברתי את מבחן ההסמכה של עמותת איינגר יוגה ומאז אני מלמד, כבר קרוב ל7 שנים,נהנה הנאה רבה מהתרגול וההוראה ומתפתח כמורה וכמטפל בשיטת איינגר יוגה. 10:00 - 11:15 מחול מודרני ABC עם עופרי שחר 10:00 - 11:15 מחול מודרני ABC עופרי שחר עופרי שחר רקדנית ומורה בת 24 מנס ציונה. לאחר שנים של למידת המחול האקדמאי, החלה להתמקצע בסגנונות הhip-hop והריקוד האורבני. ב2016-2017 הייתה חלק מקבוצת "Dancehall Israel" שקידמה ופיתחה את תרבות הדאנסהול בארץ. בשנים 2017-2019 שהתה עפרי בפריז שבצרפת, שם עברה מסלול להכשרת רקדנים בסטודיו MRG, סטודיו ברמה בינלאומית לסגנונות ריקודי הרחוב, וקיבלה הכשרה מקצועית ממיטב המורים הטובים והמובילים בסגנונות הhip-hop, Dancehall, Afro, House. במהלך השנה האחרונה, שימשה כעוזרתו האישית של Louvto, אחד מהמורים הטובים והידועים בעולם לסגנון הדאנסהול והעבירה יחד איתו שיעורים ברמת מתקדמים בצרפת וברחבי העולם. 11:30 - 12:45 היפ הופ AB עם עופרי שחר 11:30 - 12:45 היפ הופ AB עופרי שחר עופרי שחר רקדנית ומורה בת 24 מנס ציונה. לאחר שנים של למידת המחול האקדמאי, החלה להתמקצע בסגנונות הhip-hop והריקוד האורבני. ב2016-2017 הייתה חלק מקבוצת "Dancehall Israel" שקידמה ופיתחה את תרבות הדאנסהול בארץ. בשנים 2017-2019 שהתה עפרי בפריז שבצרפת, שם עברה מסלול להכשרת רקדנים בסטודיו MRG, סטודיו ברמה בינלאומית לסגנונות ריקודי הרחוב, וקיבלה הכשרה מקצועית ממיטב המורים הטובים והמובילים בסגנונות הhip-hop, Dancehall, Afro, House. במהלך השנה האחרונה, שימשה כעוזרתו האישית של Louvto, אחד מהמורים הטובים והידועים בעולם לסגנון הדאנסהול והעבירה יחד איתו שיעורים ברמת מתקדמים בצרפת וברחבי העולם. 12:30 - 13:45 פאוור ויניאסה BC עם שי הר אבן 12:30 - 13:45 פאוור ויניאסה BC שי הר אבן שי הר אבן מורה ומתרגלת ויניאסה ואשטנגה. מטפלת בשיאצו וסטודנטית לרפואה סינית. מאמינה בתרגול יוגה כטיפול דרך חיבור וסנכרון התנועה לנשימה.	8:30 - 10:00 אשטנגה יוגה BC עם רון זיו 8:30 - 10:00 אשטנגה יוגה BC רון זיו רון זיו שמי רון זיו מורה לאשטנגה והאטה מזה שלוש שנים ובנוסף מדריך גלישה. בשיעורים אצלי נתרגל אשטנגה בצורה מסורתית בהתמקדות בסדרה ראשונה ולעיתים מיקס של אסנות מסדרות שונות תוך התבוננות פנימה ומציאת הגל האישי של כל אחד מאיתנו. 8:15 - 9:30 בלט קלאסי BC עם מריה סלקטור 8:15 - 9:30 בלט קלאסי BC מריה סלקטור מריה סלקטור 8:15 - 9:15 מדיטציה ABC עם ענת שמיר 8:15 - 9:15 מדיטציה ABC ענת שמיר ענת שמיר מורה ליוגה ומנחת אורועי וולבינג. מתמחה ביצירת מסגרות תומכות שעוזרות להפוך את שגרת היומיום למלאת משמעות וקסם ורואה בתרגול יוגה ומדיטציה אחת הדרכים להגשמת המטרה הזו. בעיני, תורת היוגה מספקת לנו אינספור דרכים מופלאות ליצירת חיבור פנימי והבנה גדולה יותר של המהות שלנו ולכן אני תמיד שמחה לנסות לעזור למתרגלים למצוא את התרגול שנכון ומתאים עבורם 9:30 - 10:20 פלדנקרייז ABC עם ינון זלצמן 9:30 - 10:20 פלדנקרייז ABC ינון זלצמן ינון זלצמן 17:45 - 19:15 איינגר יוגה ABC עם אורן אהרון ניסים 17:45 - 19:15 איינגר יוגה ABC אורן אהרון ניסים אורן אהרון ניסים מורה מוסמך לאיינגר יוגה, רמה 2 (אינטרמדייט ג׳וניור 1). התוודעתי אל היוגה כתלמיד ומטפל בעיסוי רפואי וטיפולי מגע לפני למעלה מ15 שנה.עם השנים חשתי משיכה הולכת וגוברת לעולם היוגה ולפני עשור החלטתי להתחיל קורס מורים לאיינגר יוגה, אצל גבי דורון. ובמקביל שמשתי אסיסטנט בשיעורים הטיפוליים בסטודיו של גבי כ8 שנים רצופות. לאחר קורס מורים של 3 שנים, עברתי את מבחן ההסמכה של עמותת איינגר יוגה ומאז אני מלמד, כבר קרוב ל7 שנים,נהנה הנאה רבה מהתרגול וההוראה ומתפתח כמורה וכמטפל בשיטת איינגר יוגה. 18:30 - 19:20 פילאטיס AB עם אלה גרינבוים 18:30 - 19:20 פילאטיס AB אלה גרינבוים אלה גרינבוים רקדנית, אמנית פרפורמנס ומורה למחול מזרחי ופילאטיס. משלבת מחול עכשווי, מחול סופי ופולקלור צפון אפריקאי. רוקדת בלהקת מחול אורלי פורטל ומופיעה עם הרכבים מוסיקליים. בשיעור נלמד לנוע דרך הרפייה, מודעות והקשבה לגוף דרך מחולות עתיקים 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס A עם נטע גרוס 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס A נטע גרוס נטע גרוס נטע גרוס מורה לבלט קלאסי לכל הגילאים, מטפלת בתנועה ומדריכת פילאטיס מזרון ופילאטיס מכשירים מוסמכת. בוגרת תואר ראשון במחול והוראה B.ed DANCE ותעודת הוראה לגילאי כיתות א׳-יב׳ מטעם מכללת סמינר הקיבוצים בוגרת תואר שני בטיפול באמצעות תנועה ומחול M.A. במכללה האקדמית לחברה ואומנויות בקריית אונו מצרפת ציטוט קצר שמלווה אותי בעשייה שלי: ״לא התנועה כשהיא לעצמה מביאה לשיפור, אלא ההקשבה לדינמיקה הפנימית שלה. לא התוואי, הנראה לעין במרחב, הוא המחולל את העידון, אלא התגלית שהוא מחולל אצלך בפנים, בינך לבין עצמך. לא ההישג הנמדד במספרים הוא המעלה אותך לרמה של רווחה, אלא ההבחנה באיזו אווירה ניתן ליצור אותו״ (רות אלון). מחכה להפגש 19:00 - 20:30 מחול מודרני ABC עם לירון מיארה 19:00 - 20:30 מחול מודרני ABC לירון מיארה לירון מיארה הקימה ומנהלת את סטודיו תמרה למחול תנועה ויוגה ואת תכנית ״המעגל" - מסלול שנתי ללימודי מחול. מורה למחול מודרני, עכשווי ואימפרוביזציה , מלמדת בעיקר קבוצות בוגרים ברחבי בארץ בנוסף לעבודה עם נוער וילדים כבר למעלה מעשור. בוגרת מסלול מורות למחול של מכללת וינגייט . בעלת תואר B.ed בחינוך בלתי פורמלי ותעודת הוראה במכללה האקדמאית בית ברל . מאמינה ואוהבת את המחול כשדה מחקר למפגש עם עצמי ועם האחר. חברה בתנועת ״דרור ישראל״ 19:30 - 20:30 פורטל לאגן – לנשים בלבד ABC עם אלה גרינבוים 19:30 - 20:30 פורטל לאגן – לנשים בלבד ABC אלה גרינבוים אלה גרינבוים רקדנית, אמנית פרפורמנס ומורה למחול מזרחי ופילאטיס. משלבת מחול עכשווי, מחול סופי ופולקלור צפון אפריקאי. רוקדת בלהקת מחול אורלי פורטל ומופיעה עם הרכבים מוסיקליים. בשיעור נלמד לנוע דרך הרפייה, מודעות והקשבה לגוף דרך מחולות עתיקים 20:30 - 22:00 ויניאסה יוגה BC עם רעות הרץ 20:30 - 22:00 ויניאסה יוגה BC רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים.	8:30 - 9:45 קונדליני יוגה AB עם מאיר גאליס 8:30 - 9:45 קונדליני יוגה AB מאיר גאליס מאיר גאליס הקים ומנהל את "סטודיו תמרה" למחול תנועה ויוגה ואת המרכז לתקשורת מקרבת, מורה לקונדליני יוגה, מנחה סדנאות במגוון רחב של תחומים, ומבלה הרבה באקסל. "עבורי קונדליני יוגה היא טיפול עשרת-אלפים שבועי. מגיעים, מכווננים את תנועת האנרגיה של הגוף, מתקנים קלות, מוסיפים קצת שמן ומים, ויוצאים אל השבוע הקרוב". 8:30 - 10:00 מחול עכשווי לנשים בלבד עם מורן זילברברג 8:30 - 10:00 מחול עכשווי לנשים בלבד מורן זילברברג מורן זילברברג רקדנית , יוצרת, מורה למחול ומלווה תהליכים נפשיים באמצעות תנועה. בוגרת הסדנה להכשרת רקדנים בחיפה, רקדתי בלהקות שונות: אנסמבל בת שבע, עמנואל גת ,ענבל פינטו ואבשלום פולק, ענת דניאלי, אורלי פורטל. כמו כן, רקדתי בפרוייקטים של כוראוגפיות/ים שונות. יוצרת עבודות מחול כשיש לי צורך לבטא משהו בעולם. מלמדת גאגא, תנועה מחול עכשווי וקומפוזיציה במסגרות שונות בארץ ובאולפני מחול. במהלך השנים למדתי את שיטת הטיפול 'אילן לב', פסיכודרמה והנחיית קבוצות במכון 'כיוונים', וקורס הכשרת מורות 'מודעות דרך ריקודי בטן' של אורלי פורטל. מלמדת שעורי תנועה בטבע ולוקחת חלק בתוכנית השנתית הגוף בטבע בהנחייתה איריס נייס. מאחלת לעצמי לרקוד תמיד ולפגוש דרך התנועה עוד ועוד לבבות פועמים. 9:00 - 10:30 איינגר יוגה – גב מפרקים A עם הילה אוחיון 9:00 - 10:30 איינגר יוגה – גב מפרקים A הילה אוחיון הילה אוחיון מתרגלת איינגר יוגה 12 שנים, מורה לאיינגר. היוגה היא התמיכה, הנשימה והבריאות שלי בעשור האחרון של חיי כאמא לילדים קטנים, כבת זוג...היא ליוותה אותי בהריונות ואחרי הלידות - כשהיה לי בקושי זמן לעצמי הייתי משתוקקת לתרגל מעבר לכל דבר אחר כי התרגול היה באמת מחזיר אותי לעצמי ונותן מתנות רבות בכל הרבדים הפיזיים והמנטליים. אני מלמדת מתוך המקום הזה והידיעה שהמתנות של היוגה הן לכולם - לא משנה איפה היוגה פוגשת אותנו, אם אנחנו מתחילים או מנוסים - אנחנו כולנו תלמידים וכולנו הולכים בדרך המופלאה והמיטיבה הזו 🙏 10:30 - 11:45 אימפרוביזציה לנשים ABC עם אביבה כהן 10:30 - 11:45 אימפרוביזציה לנשים ABC אביבה כהן אביבה כהן ילידת 1984. תקליטנית ורקדנית יוצרת, מורה לאימפרוביזציה ותנועה ואמא לארבעה. בוגרת תואר ראשון ושני במחול מהאקדמיה, בוגרת קורס מורים בשיטת תנועה נובעת 11:45 - 13:00 מדרש מחול – לנשים בלבד ABC עם אביבה כהן 11:45 - 13:00 מדרש מחול – לנשים בלבד ABC אביבה כהן אביבה כהן ילידת 1984. תקליטנית ורקדנית יוצרת, מורה לאימפרוביזציה ותנועה ואמא לארבעה. בוגרת תואר ראשון ושני במחול מהאקדמיה, בוגרת קורס מורים בשיטת תנועה נובעת 18:00 - 19:00 פילאטיס AB עם סיון בן עטר 18:00 - 19:00 פילאטיס AB סיון בן עטר סיון בן עטר רקדנית מגיל צעיר מתרגלת יוגה ומדיטציה מעל עשרים שנה. בוגרת סמינר הקיבוצים תאטרון מחול. מעבירה שיעורי ריקוד חופשי ריקודי בטן ועוד סגנונות. מדריכת פילאטיס ותיקה משלבת בשיעורים נשימות רוגע, עבודה עמוקה והקשבה לגוף. 18:45 - 20:15 אשטנגה סדרה שנייה BC עם נאור סעדו 18:45 - 20:15 אשטנגה סדרה שנייה BC נאור סעדו נאור סעדו מורה ומתרגל אשטנגה. מורה מנוסה ותלמיד סקרן. מתרגל ומעמיק בחקר התרגול, שואף לגלות ולחשוף את רזי התרגול והשלוכותיו על היום יום. מעמיק בחקר הסדרה השניה בשנים האחרונות. 18:15 - 19:15 פילאטיס בר – חיזוק עם לולה אירגו 18:15 - 19:15 פילאטיס בר – חיזוק לולה אירגו לולה אירגו רקדנית מקצועית בעברי, רקדתי בלהקות בלט ביפן וגאורגיה, בלט ירושלים, בלט פאנוב, השתתפתי בהפקות של האופרה הישראלית, ובהפקות של יוצרים עצמאיים. כיום מלמדת במסגרות שונות מעל עשור בלט קלאסי ,שיעורי פוינט, רפרטואר קלאסי ופילאטיס בר לרקדנים. 19:00 - 20:15 היפ הופ-נשים בלבד ABC עם אסתר באשר 19:00 - 20:15 היפ הופ-נשים בלבד ABC אסתר באשר אסתר באשר מלמדת היפ הופ, סלסה, רגאטון, פיוז׳ן ומודרני. הופיעה בהפקות וקליפים ברחבי הארץ (״אקס פקטור ישראל״, ״מתחת לראדר״, שרית חדד, משה פרץ בקיסריה ועוד) ייצגה את ישראל בתחרויות ריקודים לטיניים בעולם ולמדה סגנונות לטיניים נוספים בקולומביה ובקובה. רוקדת כדרך חיים, מתוך תשוקה לביטוי עצמי ולשפה שבתנועה✨ 19:15 - 20:30 בלט קלאסי BC עם עדי שמשי 19:15 - 20:30 בלט קלאסי BC עדי שמשי עדי שמשי רקדנית מקצועית, רקדה בלהקות "פרסקו" של יורם כרמי ו"קמע" של תמיר גינץ ואצל הכוריאוגרף איציק גלילי. מורה לבלט, מודרני ופילאטיס. בשיעור בלט נשים נעבור על כל מושגי הבסיס, נחקור את הגוף ואת השיטות השונות נאריך את השרירים, נעבוד על יציבה נכונה, גמישות והכי חשוב- נרקוד ונהנה מצלילי המוסיקה הקלאסית:)	8:30 - 9:30 פילאטיס AB core עם גל ציטיאת 8:30 - 9:30 פילאטיס AB core גל ציטיאת גל ציטיאת מדריכת פילאטיס מזרן ועוסקת בחינוך. מתרגלת פילאטיס מעל 7 שנים ומאמינה בשיטת הקונטרולוג׳י לנפש בריאה וגוף בריא. בשיעור שלי נחזק את שרירי הליבה והפאוור האוס, נאריך את הגוף וננשום עמוק כדי להתאזן ולהיות בשליטה 9:00 - 10:15 ויניאסה רכה ABC עם רעות הרץ 9:00 - 10:15 ויניאסה רכה ABC רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 17:00 - 18:00 פלדנקרייז ABC עם ינון זלצמן 17:00 - 18:00 פלדנקרייז ABC ינון זלצמן ינון זלצמן 17:15 - 18:30 מחול מודרני AB עם אסתר באשר 17:15 - 18:30 מחול מודרני AB אסתר באשר אסתר באשר מלמדת היפ הופ, סלסה, רגאטון, פיוז׳ן ומודרני. הופיעה בהפקות וקליפים ברחבי הארץ (״אקס פקטור ישראל״, ״מתחת לראדר״, שרית חדד, משה פרץ בקיסריה ועוד) ייצגה את ישראל בתחרויות ריקודים לטיניים בעולם ולמדה סגנונות לטיניים נוספים בקולומביה ובקובה. רוקדת כדרך חיים, מתוך תשוקה לביטוי עצמי ולשפה שבתנועה✨ 18:00 - 19:15 ויניאסה יוגה AB עם איה גל 18:00 - 19:15 ויניאסה יוגה AB איה גל איה גל אשת חינוך, חברת תנועת דרור ישראל. בעלת הסמכה של מדריכת ויניאסה יוגה מטעם ה yoga alliance. חוקרת את היכולת ללמוד ולהתנסות דרך הגוף, כאופן לעצב את דרכנו בעולם. 18:30 - 19:30 היפ הופ AB עם אסתר באשר 18:30 - 19:30 היפ הופ AB אסתר באשר אסתר באשר מלמדת היפ הופ, סלסה, רגאטון, פיוז׳ן ומודרני. הופיעה בהפקות וקליפים ברחבי הארץ (״אקס פקטור ישראל״, ״מתחת לראדר״, שרית חדד, משה פרץ בקיסריה ועוד) ייצגה את ישראל בתחרויות ריקודים לטיניים בעולם ולמדה סגנונות לטיניים נוספים בקולומביה ובקובה. רוקדת כדרך חיים, מתוך תשוקה לביטוי עצמי ולשפה שבתנועה✨ 18:00 - 19:30 איינגר יוגה ABC עם הילה אוחיון 18:00 - 19:30 איינגר יוגה ABC הילה אוחיון הילה אוחיון מתרגלת איינגר יוגה 12 שנים, מורה לאיינגר. היוגה היא התמיכה, הנשימה והבריאות שלי בעשור האחרון של חיי כאמא לילדים קטנים, כבת זוג...היא ליוותה אותי בהריונות ואחרי הלידות - כשהיה לי בקושי זמן לעצמי הייתי משתוקקת לתרגל מעבר לכל דבר אחר כי התרגול היה באמת מחזיר אותי לעצמי ונותן מתנות רבות בכל הרבדים הפיזיים והמנטליים. אני מלמדת מתוך המקום הזה והידיעה שהמתנות של היוגה הן לכולם - לא משנה איפה היוגה פוגשת אותנו, אם אנחנו מתחילים או מנוסים - אנחנו כולנו תלמידים וכולנו הולכים בדרך המופלאה והמיטיבה הזו 🙏 19:40 - 20:40 גאגא ABC עם גאגא אנשים – מורה מתחלף 19:40 - 20:40 גאגא ABC גאגא אנשים – מורה מתחלף גאגא אנשים – מורה מתחלף שיעור גאגא מועבר על-ידי רקדנים שהוכשרו לכך ועבדו בצמידות לאוהד נהרין באנסמבל בת-שבע או בלהקת המחול בת שבע. 19:40 - 21:00 איינגר יוגה C עם הילה אוחיון 19:40 - 21:00 איינגר יוגה C הילה אוחיון הילה אוחיון מתרגלת איינגר יוגה 12 שנים, מורה לאיינגר. היוגה היא התמיכה, הנשימה והבריאות שלי בעשור האחרון של חיי כאמא לילדים קטנים, כבת זוג...היא ליוותה אותי בהריונות ואחרי הלידות - כשהיה לי בקושי זמן לעצמי הייתי משתוקקת לתרגל מעבר לכל דבר אחר כי התרגול היה באמת מחזיר אותי לעצמי ונותן מתנות רבות בכל הרבדים הפיזיים והמנטליים. אני מלמדת מתוך המקום הזה והידיעה שהמתנות של היוגה הן לכולם - לא משנה איפה היוגה פוגשת אותנו, אם אנחנו מתחילים או מנוסים - אנחנו כולנו תלמידים וכולנו הולכים בדרך המופלאה והמיטיבה הזו 🙏 20:40 - 22:00 מחול אימפרוביזציה ABC עם ענבל אושמן 20:40 - 22:00 מחול אימפרוביזציה ABC ענבל אושמן ענבל אושמן כוריאוגרפית ורקדנית. יצרה עבודות מחול לבמה לקולנוע ולמרחב הציבורי, שהציגו ומציגות בפסטיבלים מרכזיים בארץ ובעולם וזכתה במלגות ובפרסים. נוהגת לשתף פעולה עם אמנים שונים ביניהם אמני קולנוע, מוזיקאים ומעצבים. מעבירה סדנאות ושיעורי אימפרוביזציה ומחול עכשווי. שעוריה מתמקדים בפיתוח הקשר בין התודעה והתנועה. היא חוקרת יחד עם תלמידיה את האפשרויות הגופניות והרגשיות לעבור בין איכויות ומצבים.	8:15 - 9:15 בלט קלאסי בסיס A עם ספיר שלו 8:15 - 9:15 בלט קלאסי בסיס A ספיר שלו ספיר שלו רקדנית יוצרת מורה לבלט קלאסי ומחול מודרני ומנהלת חזרות. בוגרת 'מסלול להכשרת רקדנים' תל אביב - יפו, בניהולם האמנותי של נעמי פרלוב (דאז) ואופיר פטר דגן. בוגרת תואר ראשון מהאקדמיה למוסיקה ולמחול שבירושלים ובעלת תעודת הוראה. 8:15 - 9:15 פילאטיס רך A עם סיון בן עטר 8:15 - 9:15 פילאטיס רך A סיון בן עטר סיון בן עטר רקדנית מגיל צעיר מתרגלת יוגה ומדיטציה מעל עשרים שנה. בוגרת סמינר הקיבוצים תאטרון מחול. מעבירה שיעורי ריקוד חופשי ריקודי בטן ועוד סגנונות. מדריכת פילאטיס ותיקה משלבת בשיעורים נשימות רוגע, עבודה עמוקה והקשבה לגוף. 8:10 - 9:30 ויניאסה יוגה BC עם רעות הרץ 8:10 - 9:30 ויניאסה יוגה BC רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 16:45 - 18:00 ויניאסה יוגה BC עם יעל גיל 16:45 - 18:00 ויניאסה יוגה BC יעל גיל יעל גיל מתרגלת יוגה כ13 שנה, מלמדת יוגה כ5 שנים. בוגרת קורס המורים של הצליל הפנימי - ד"ר אודי בילו וקורס המורים בפראנה יוגה קולג' - שאקטי. מלמדת האטה, ויניאסה ורג'ה יוגה יוגה עבורי היא דרך חיים. היוגה מאפשרת להגיע מהתנועה אל השקט, לפתח את המודעות, לדעת להרפות ולחיות בתחושת שלווה וסיפוק. 17:45 - 19:00 יוגה למתחילים AB עם שי הר אבן 17:45 - 19:00 יוגה למתחילים AB שי הר אבן שי הר אבן מורה ומתרגלת ויניאסה ואשטנגה. מטפלת בשיאצו וסטודנטית לרפואה סינית. מאמינה בתרגול יוגה כטיפול דרך חיבור וסנכרון התנועה לנשימה. 18:00 - 19:00 ניה NIA לנשים ABC עם טל אבן-חן 18:00 - 19:00 ניה NIA לנשים ABC טל אבן-חן טל אבן-חן מדריכה מוסמכת בשיטת ניה, בעלת חגורה כחולה. חוקרת תנועת הגוף וצבע. ניה עבורי היא יצירה וביטוי דרך משחק של הגוף. הפעלה ושחרור מרכזים אנרגתיים, מאפשרת נשימה וריפוי ברבדים הפיזיים, התחושתיים והרגשיים. מתלהבת להפגש, להנחות ולהעביר את החוויה לאחרים. 19:00 - 20:30 מחול מודרני BC עם ספיר שלו 19:00 - 20:30 מחול מודרני BC ספיר שלו ספיר שלו רקדנית יוצרת מורה לבלט קלאסי ומחול מודרני ומנהלת חזרות. בוגרת 'מסלול להכשרת רקדנים' תל אביב - יפו, בניהולם האמנותי של נעמי פרלוב (דאז) ואופיר פטר דגן. בוגרת תואר ראשון מהאקדמיה למוסיקה ולמחול שבירושלים ובעלת תעודת הוראה. 20:00 - 21:00 פילאטיס AB core עם גל ציטיאת 20:00 - 21:00 פילאטיס AB core גל ציטיאת גל ציטיאת מדריכת פילאטיס מזרן ועוסקת בחינוך. מתרגלת פילאטיס מעל 7 שנים ומאמינה בשיטת הקונטרולוג׳י לנפש בריאה וגוף בריא. בשיעור שלי נחזק את שרירי הליבה והפאוור האוס, נאריך את הגוף וננשום עמוק כדי להתאזן ולהיות בשליטה 20:40 - 22:00 קונדליני יוגה AB עם מאיר גאליס 20:40 - 22:00 קונדליני יוגה AB מאיר גאליס מאיר גאליס הקים ומנהל את "סטודיו תמרה" למחול תנועה ויוגה ואת המרכז לתקשורת מקרבת, מורה לקונדליני יוגה, מנחה סדנאות במגוון רחב של תחומים, ומבלה הרבה באקסל. "עבורי קונדליני יוגה היא טיפול עשרת-אלפים שבועי. מגיעים, מכווננים את תנועת האנרגיה של הגוף, מתקנים קלות, מוסיפים קצת שמן ומים, ויוצאים אל השבוע הקרוב". 20:30 - 21:30 היפ הופ AB עם עופרי שחר 20:30 - 21:30 היפ הופ AB עופרי שחר עופרי שחר רקדנית ומורה בת 24 מנס ציונה. לאחר שנים של למידת המחול האקדמאי, החלה להתמקצע בסגנונות הhip-hop והריקוד האורבני. ב2016-2017 הייתה חלק מקבוצת "Dancehall Israel" שקידמה ופיתחה את תרבות הדאנסהול בארץ. בשנים 2017-2019 שהתה עפרי בפריז שבצרפת, שם עברה מסלול להכשרת רקדנים בסטודיו MRG, סטודיו ברמה בינלאומית לסגנונות ריקודי הרחוב, וקיבלה הכשרה מקצועית ממיטב המורים הטובים והמובילים בסגנונות הhip-hop, Dancehall, Afro, House. במהלך השנה האחרונה, שימשה כעוזרתו האישית של Louvto, אחד מהמורים הטובים והידועים בעולם לסגנון הדאנסהול והעבירה יחד איתו שיעורים ברמת מתקדמים בצרפת וברחבי העולם.	08:30 - 09:45 ויניאסה יוגה AB עם איה גל 08:30 - 09:45 ויניאסה יוגה AB איה גל איה גל אשת חינוך, חברת תנועת דרור ישראל. בעלת הסמכה של מדריכת ויניאסה יוגה מטעם ה yoga alliance. חוקרת את היכולת ללמוד ולהתנסות דרך הגוף, כאופן לעצב את דרכנו בעולם. 8:15 - 9:15 פילאטיס בר – חיזוק עם לולה אירגו 8:15 - 9:15 פילאטיס בר – חיזוק לולה אירגו לולה אירגו רקדנית מקצועית בעברי, רקדתי בלהקות בלט ביפן וגאורגיה, בלט ירושלים, בלט פאנוב, השתתפתי בהפקות של האופרה הישראלית, ובהפקות של יוצרים עצמאיים. כיום מלמדת במסגרות שונות מעל עשור בלט קלאסי ,שיעורי פוינט, רפרטואר קלאסי ופילאטיס בר לרקדנים. 16:45 - 18:00 האטה יוגה ABC עם עידית קורן 16:45 - 18:00 האטה יוגה ABC עידית קורן עידית קורן בוגרת קורס המורים הראשון אצל אודי בילו, ובוגרת שניים נוספים אצל נירה יורב. השיעורים איתי מאוד מגוונים, אין סדרה שחוזרת על עצמה אלא רצף של תנוחות שיש בו רעיון. לעיתים הרצף זורם ולעיתים נעצור ונשהה בתנוחה. התרגול פונה אל התודעה דרך נשימות מדיטציה ותנוחות היוגה נלמד את עצמנו. 18:00 - 19:00 פלדנקרייז ABC עם ינון זלצמן 18:00 - 19:00 פלדנקרייז ABC ינון זלצמן ינון זלצמן 19:00 - 20:00 פילאטיס AB עם סיון בן עטר 19:00 - 20:00 פילאטיס AB סיון בן עטר סיון בן עטר רקדנית מגיל צעיר מתרגלת יוגה ומדיטציה מעל עשרים שנה. בוגרת סמינר הקיבוצים תאטרון מחול. מעבירה שיעורי ריקוד חופשי ריקודי בטן ועוד סגנונות. מדריכת פילאטיס ותיקה משלבת בשיעורים נשימות רוגע, עבודה עמוקה והקשבה לגוף. 19:00 - 20:30 מודרני בסיס לנשים A עם עדי גלובן 19:00 - 20:30 מודרני בסיס לנשים A עדי גלובן עדי גלובן בוגרת המסלול למורים B.ed בבית ברל ובעלת תעודה לליווי התפתחות מוינגייט. גדלתי בעולם המחול, הבלט והמודרני.מאז שאני זוכרת את עצמי - רוקדת , מחפשת את התנועה הבאה, נושמת אל תוך החלל בשיעור שלי כל מורי באים איתי בנשימה, במתיחה, גרהם, פלדנקרייז, הרצפה והמוזיקה היא העטיפה. בעשור האחרון מלמדת מחול מודרני בקבוצת המחול 'נוע' ובסטודיו תמרה. 20:30 - 22:00 אשטנגה יוגה BC עם רון זיו 20:30 - 22:00 אשטנגה יוגה BC רון זיו רון זיו שמי רון זיו מורה לאשטנגה והאטה מזה שלוש שנים ובנוסף מדריך גלישה. בשיעורים אצלי נתרגל אשטנגה בצורה מסורתית בהתמקדות בסדרה ראשונה ולעיתים מיקס של אסנות מסדרות שונות תוך התבוננות פנימה ומציאת הגל האישי של כל אחד מאיתנו. 20:30 - 22:00 קונטקט אימפרוביזציה ABC עם אברהם חזין 20:30 - 22:00 קונטקט אימפרוביזציה ABC אברהם חזין אברהם חזין רקדן יוצר ואמן קרקס. בוגר ביה"ס הגבוה לתיאטרון מחול וקרקס מודרני "סנדסיאל". חוקר קונטקט אימפרוביזציה למעלה מעשור. רקדן יוצר באנסמבל "לשבת לקום". חוקר תנועה חיונית, קלה ורכה. לבד ועם פרטנר. מחפש מרחב בטוח לפגוש את הגוף, לנסות, ליפול, להיכשל ולהתחיל מחדש לנוע ולהתבטא במימד החברתי ובמימד הפרפורמטיבי. חבר בתנועת "דרור ישראל".

רמה A - מתחילים או תרגול רך, רמה B - ממשיכים, רמה C - מתקדמים (ובהתאם: ABC פירושו לכל הרמות) בציפייה לימים שלווים מאלו ושכולם יחזרו הביתה!

קורסים וסדנאות

בראשית – מופע וסדנה עם שרון הללי אסא

"וַיֹּאמֶר אֱלֹהִים, יְהִי רָקִיעַ בְּתוֹךְ הַמָּיִם, וִיהִי מַבְדִּיל, בֵּין מַיִם לָמָיִם."
אַרבע נשים וגעגוע…
בְּרֵאשִׁית
מופע מחול
רוקדות – יוצרות: אביבה שלוסברג כהן | מורן זילברברג | צוף פלומבו | שרון הללי אסא
כוריאוגרפיה :
שרון הללי אסא

ערב נשי של חיבור והתעלות – יצירת מחול בבכורה וסדנה שמהדהדת חומרים מתוך המופע
נאיר יחד ביום החשוך בשנה – 21/12
18:00-20:00 סדנה בהנחיית שרון הללי אסא
20:30 המופע בְּרֵאשִׁית

לינק לרכישה –
http://rivh.it/9x454l

•ניתן לרכוש כרטיס למופע בלבד
•מס' המקומות מוגבל. מקוות לראותכן עמנו בחוויה.

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורס קונטקידס בהנחיית אברהם חזין

8 מפגשים בימי ראשון 17.11-12.1.25 | 16:45-17:30

בקונטקידס, דרך עבודה של גוף, תנועה ומגע, ההורה והילד מפתחים ערוץ תקשורת חדש ומהנה, בו הילד משכלל את יכולותיו המוטוריות, וההורה לומד לפתח אמון בילד ובעצמו.

המפגש מלווה במוזיקה ובנוי מרצף של תרגילים ומשחקים מעוררי צחוק ודמיון. בשיתוף הפעולה עם ההורים לומדים יחד לעבוד בצורה נכונה ובטוחה. ובאופן שמעורר השראה וסקרנות אצל הילד להצטרף למשחק.

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/contakids

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורס יסודות במחול אפריקאי – בהנחיית עדי זלינגר

ימי שישי | 15.11-1.2.25| 12:40-14:40

הקורס כולל 11 מפגשים בימי שישי + סדנה מסכמת במוצ"ש בליווי מתופפים – סה"כ 12 מפגשים

בקורס נלמד מקצבים וריקודים מסורתיים המתאפיינים באנרגיה ובפיזיות גבוהה.
מתאים לכל הרמות. הזעה מובטחת! 🙂

*מספר המקומות מוגבל
לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/africadance

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

העמקה טכנית לרקדנים – תכנית סמסטריאלית במחול עכשווי

ימי חמישי 10:00-13:30 | דצמבר 2024 – יוני 2025

תכנית סמסטריאלית שמיועדת לרקדנים ממשיכים שרוצים לפתח ולהעמיק את הטכניקה שלהם במחול מודרני עכשווי, עבודת רצפה, אימפרוביזציה, קומפוזיציה וקונטקט אימפרוביזציה.

התוכנית מורכבת משני סמסטרים – סמסטר א' Flying Low עם דור פרנק, וסמסטר ב' Contemporary dance into partnering עם אוליביה קורס מסה

ההרשמה נפתחה!

*מספר המקומות מוגבל
*התוכנית מיועדת לבוגרי "המעגל" ורקדנים בעלי רקע
לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/dancers

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

שיעורים חדשים במערכת שלנו!

פילאטיס בר עם לולה אירגו : פעמיים בשבוע- ראשון 8:15 ,ורביעי 18:15
בלט בסיס עם לולה אירגו : ראשון ב18:00
מחול מודרני עם אסתר באשר: שלישי 17:15
היפהופ עם אסתר באשר: שלישי 18:30
היפהופ לנשים בלבד עם אסתר באשר: רביעי ב19:00
מדיטציה עם ענת שמיר: חמישי 8:30
קונדליני יוגה עם מאיר גאליס: שני 20:40

מנוי הכרות חופשי לכלל שיעורי הסטודיו ב-290 ש"ח בלבד

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

המעגל - מסלול דו שנתי ללימודי מחול

ההרשמה לשנת הלימודים 2024-2025 נפתחה!

המעגל הינו מסלול דו שנתי לקבוצה קבועה של תלמידים ותלמידות, שעוברים יחד תהליכי למידה חקירה ויצירה. התכנית פרוסה על שלושה טרימסטרים - אוקטובר עד יוני. "המעגל" מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים להעמיק, לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. ניתן להירשם גם לשנה אחת בלבד. מספר המקומות מוגבל. ההרשמה לשנת הלימודים הבאה 2024-2025 נפתחה!

צור קשר

לקריאה נוספת

המורים שלנו

ענת שמיר

ענת שמיר

מורה ליוגה ומנחת אורועי וולבינג. מתמחה ביצירת מסגרות תומכות שעוזרות להפוך את שגרת היומיום למלאת משמעות וקסם ורואה בתרגול יוגה ומדיטציה אחת הדרכים להגשמת המטרה הזו. בעיני, תורת היוגה מספקת לנו אינספור דרכים מופלאות ליצירת חיבור פנימי והבנה גדולה יותר של המהות שלנו ולכן אני תמיד שמחה לנסות לעזור למתרגלים למצוא את התרגול שנכון ומתאים עבורם

ענת שמיר
מורה ליוגה ומנחת אורועי וולבינג. מתמחה ביצירת מסגרות תומכות שעוזרות להפוך את שגרת היומיום למלאת משמעות וקסם ורואה בתרגול יוגה ומדיטציה אחת הדרכים להגשמת המטרה הזו.