להרשמה יום א'	להרשמה יום ב'	להרשמה יום ג'	להרשמה יום ד'	להרשמה יום ה'	להרשמה יום ו'	להרשמה שבת
	7:30 - 8:45 ויניאסה רכה ABC עם רעות הרץ 7:30 - 8:45 ויניאסה רכה ABC רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 08:00 - 09:00 ניה NIA לנשים ABC עם טל אבן-חן 08:00 - 09:00 ניה NIA לנשים ABC טל אבן-חן טל אבן-חן מדריכה מוסמכת בשיטת ניה, בעלת חגורה כחולה. חוקרת תנועת הגוף וצבע. ניה עבורי היא יצירה וביטוי דרך משחק של הגוף. הפעלה ושחרור מרכזים אנרגתיים, מאפשרת נשימה וריפוי ברבדים הפיזיים, התחושתיים והרגשיים. מתלהבת להפגש, להנחות ולהעביר את החוויה לאחרים. 8:00 - 9:00 פילאטיס AB עם תמר דיאמנט 8:00 - 9:00 פילאטיס AB תמר דיאמנט תמר דיאמנט מדריכת פילאטיס וסטודנטית שנה ד לפיזותרפיה. רקדנית בעברי, מתרגלת פילאטיס בעשור האחרון ויוגה בשנים האחרונות. עושה שיעורי פילאטיס דינאמיים הנעים בין פילאטיס קלאסי לחידושים עדכניים. 8:45 - 10:00 ויניאסה יוגה AB עם רעות הרץ 8:45 - 10:00 ויניאסה יוגה AB רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 9:00 - 10:30 איינגר יוגה ABC עם אורן אהרון ניסים 9:00 - 10:30 איינגר יוגה ABC אורן אהרון ניסים אורן אהרון ניסים מורה מוסמך לאיינגר יוגה, רמה 2 (אינטרמדייט ג׳וניור 1). התוודעתי אל היוגה כתלמיד ומטפל בעיסוי רפואי וטיפולי מגע לפני למעלה מ15 שנה.עם השנים חשתי משיכה הולכת וגוברת לעולם היוגה ולפני עשור החלטתי להתחיל קורס מורים לאיינגר יוגה, אצל גבי דורון. ובמקביל שמשתי אסיסטנט בשיעורים הטיפוליים בסטודיו של גבי כ8 שנים רצופות. לאחר קורס מורים של 3 שנים, עברתי את מבחן ההסמכה של עמותת איינגר יוגה ומאז אני מלמד, כבר קרוב ל7 שנים,נהנה הנאה רבה מהתרגול וההוראה ומתפתח כמורה וכמטפל בשיטת איינגר יוגה. 9:00 - 10:00 מחול אפריקאי ABC עם עדי זלינגר 9:00 - 10:00 מחול אפריקאי ABC עדי זלינגר עדי זלינגר רוקדת וחוקרת מחול אפריקאי משנת 2010. למדה והתמחתה במדינות גאנה, גינאה, מאלי ובורקינה פאסו. לשעבר בלהקת טררם ובנגורה. נוסעת מדי שנה ללמוד ברחבי העולם כדי להביא לארץ מיופיה ועושרה של תרבות אפריקה, מתוך חיבור עמוק למקצבים ולריקודים, מתשוקה גדולה להביא אנשים לרקוד יחד כשבט ומתוך אמונה ביכולת הריפוי שקיימת בריקוד לצלילי תופים 10:00 - 11:15 מחול מודרני ABC עם עופרי שחר 10:00 - 11:15 מחול מודרני ABC עופרי שחר עופרי שחר רקדנית ומורה בת 24 מנס ציונה. לאחר שנים של למידת המחול האקדמאי, החלה להתמקצע בסגנונות הhip-hop והריקוד האורבני. ב2016-2017 הייתה חלק מקבוצת "Dancehall Israel" שקידמה ופיתחה את תרבות הדאנסהול בארץ. בשנים 2017-2019 שהתה עפרי בפריז שבצרפת, שם עברה מסלול להכשרת רקדנים בסטודיו MRG, סטודיו ברמה בינלאומית לסגנונות ריקודי הרחוב, וקיבלה הכשרה מקצועית ממיטב המורים הטובים והמובילים בסגנונות הhip-hop, Dancehall, Afro, House. במהלך השנה האחרונה, שימשה כעוזרתו האישית של Louvto, אחד מהמורים הטובים והידועים בעולם לסגנון הדאנסהול והעבירה יחד איתו שיעורים ברמת מתקדמים בצרפת וברחבי העולם. 11:15 - 12:30 היפ הופ AB עם עופרי שחר 11:15 - 12:30 היפ הופ AB עופרי שחר עופרי שחר רקדנית ומורה בת 24 מנס ציונה. לאחר שנים של למידת המחול האקדמאי, החלה להתמקצע בסגנונות הhip-hop והריקוד האורבני. ב2016-2017 הייתה חלק מקבוצת "Dancehall Israel" שקידמה ופיתחה את תרבות הדאנסהול בארץ. בשנים 2017-2019 שהתה עפרי בפריז שבצרפת, שם עברה מסלול להכשרת רקדנים בסטודיו MRG, סטודיו ברמה בינלאומית לסגנונות ריקודי הרחוב, וקיבלה הכשרה מקצועית ממיטב המורים הטובים והמובילים בסגנונות הhip-hop, Dancehall, Afro, House. במהלך השנה האחרונה, שימשה כעוזרתו האישית של Louvto, אחד מהמורים הטובים והידועים בעולם לסגנון הדאנסהול והעבירה יחד איתו שיעורים ברמת מתקדמים בצרפת וברחבי העולם. 12:30 - 13:45 פאוור ויניאסה BC עם שי הר אבן 12:30 - 13:45 פאוור ויניאסה BC שי הר אבן שי הר אבן מורה ומתרגלת ויניאסה ואשטנגה. מטפלת בשיאצו וסטודנטית לרפואה סינית. מאמינה בתרגול יוגה כטיפול דרך חיבור וסנכרון התנועה לנשימה.	8:30 - 10:00 אשטנגה יוגה BC עם רון זיו 8:30 - 10:00 אשטנגה יוגה BC רון זיו רון זיו שמי רון זיו מורה לאשטנגה והאטה מזה שלוש שנים ובנוסף מדריך גלישה. בשיעורים אצלי נתרגל אשטנגה בצורה מסורתית בהתמקדות בסדרה ראשונה ולעיתים מיקס של אסנות מסדרות שונות תוך התבוננות פנימה ומציאת הגל האישי של כל אחד מאיתנו. 8:15 - 9:30 בלט קלאסי BC עם מריה סלקטור 8:15 - 9:30 בלט קלאסי BC מריה סלקטור מריה סלקטור 9:30 - 10:20 פלדנקרייז ABC עם ינון זלצמן 9:30 - 10:20 פלדנקרייז ABC ינון זלצמן ינון זלצמן 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס A עם נטע גרוס 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס A נטע גרוס נטע גרוס נטע גרוס מורה לבלט קלאסי לכל הגילאים, מטפלת בתנועה ומדריכת פילאטיס מזרון ופילאטיס מכשירים מוסמכת. בוגרת תואר ראשון במחול והוראה B.ed DANCE ותעודת הוראה לגילאי כיתות א׳-יב׳ מטעם מכללת סמינר הקיבוצים בוגרת תואר שני בטיפול באמצעות תנועה ומחול M.A. במכללה האקדמית לחברה ואומנויות בקריית אונו מצרפת ציטוט קצר שמלווה אותי בעשייה שלי: ״לא התנועה כשהיא לעצמה מביאה לשיפור, אלא ההקשבה לדינמיקה הפנימית שלה. לא התוואי, הנראה לעין במרחב, הוא המחולל את העידון, אלא התגלית שהוא מחולל אצלך בפנים, בינך לבין עצמך. לא ההישג הנמדד במספרים הוא המעלה אותך לרמה של רווחה, אלא ההבחנה באיזו אווירה ניתן ליצור אותו״ (רות אלון). מחכה להפגש 19:20 - 20:20 פורטל לאגן – לנשים בלבד ABC עם אלה גרינבוים 19:20 - 20:20 פורטל לאגן – לנשים בלבד ABC אלה גרינבוים אלה גרינבוים רקדנית, אמנית פרפורמנס ומורה למחול מזרחי ופילאטיס. משלבת מחול עכשווי, מחול סופי ופולקלור צפון אפריקאי. רוקדת בלהקת מחול אורלי פורטל ומופיעה עם הרכבים מוסיקליים. בשיעור נלמד לנוע דרך הרפייה, מודעות והקשבה לגוף דרך מחולות עתיקים 19:00 - 20:30 מחול מודרני ABC עם לירון מיארה 19:00 - 20:30 מחול מודרני ABC לירון מיארה לירון מיארה הקימה ומנהלת את סטודיו תמרה למחול תנועה ויוגה ואת תכנית ״המעגל" - מסלול שנתי ללימודי מחול. מורה למחול מודרני, עכשווי ואימפרוביזציה , מלמדת בעיקר קבוצות בוגרים ברחבי בארץ בנוסף לעבודה עם נוער וילדים כבר למעלה מעשור. בוגרת מסלול מורות למחול של מכללת וינגייט . בעלת תואר B.ed בחינוך בלתי פורמלי ותעודת הוראה במכללה האקדמאית בית ברל . מאמינה ואוהבת את המחול כשדה מחקר למפגש עם עצמי ועם האחר. חברה בתנועת ״דרור ישראל״ 20:30 - 22:00 ויניאסה יוגה BC עם רעות הרץ 20:30 - 22:00 ויניאסה יוגה BC רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 20:30 - 22:00 מחול אימפרוביזציה וג'אם BC עם מורן זילברברג 20:30 - 22:00 מחול אימפרוביזציה וג'אם BC מורן זילברברג מורן זילברברג רקדנית , יוצרת, מורה למחול ומלווה תהליכים נפשיים באמצעות תנועה. בוגרת הסדנה להכשרת רקדנים בחיפה, רקדתי בלהקות שונות: אנסמבל בת שבע, עמנואל גת ,ענבל פינטו ואבשלום פולק, ענת דניאלי, אורלי פורטל. כמו כן, רקדתי בפרוייקטים של כוראוגפיות/ים שונות. יוצרת עבודות מחול כשיש לי צורך לבטא משהו בעולם. מלמדת גאגא, תנועה מחול עכשווי וקומפוזיציה במסגרות שונות בארץ ובאולפני מחול. במהלך השנים למדתי את שיטת הטיפול 'אילן לב', פסיכודרמה והנחיית קבוצות במכון 'כיוונים', וקורס הכשרת מורות 'מודעות דרך ריקודי בטן' של אורלי פורטל. מלמדת שעורי תנועה בטבע ולוקחת חלק בתוכנית השנתית הגוף בטבע בהנחייתה איריס נייס. מאחלת לעצמי לרקוד תמיד ולפגוש דרך התנועה עוד ועוד לבבות פועמים.	8:30 - 9:45 קונדליני יוגה AB עם מאיר גאליס 8:30 - 9:45 קונדליני יוגה AB מאיר גאליס מאיר גאליס הקים ומנהל את "סטודיו תמרה" למחול תנועה ויוגה ואת המרכז לתקשורת מקרבת, מורה לקונדליני יוגה, מנחה סדנאות במגוון רחב של תחומים, ומבלה הרבה באקסל. "עבורי קונדליני יוגה היא טיפול עשרת-אלפים שבועי. מגיעים, מכווננים את תנועת האנרגיה של הגוף, מתקנים קלות, מוסיפים קצת שמן ומים, ויוצאים אל השבוע הקרוב". 8:30 - 10:00 מחול עכשווי לנשים בלבד עם מורן זילברברג 8:30 - 10:00 מחול עכשווי לנשים בלבד מורן זילברברג מורן זילברברג רקדנית , יוצרת, מורה למחול ומלווה תהליכים נפשיים באמצעות תנועה. בוגרת הסדנה להכשרת רקדנים בחיפה, רקדתי בלהקות שונות: אנסמבל בת שבע, עמנואל גת ,ענבל פינטו ואבשלום פולק, ענת דניאלי, אורלי פורטל. כמו כן, רקדתי בפרוייקטים של כוראוגפיות/ים שונות. יוצרת עבודות מחול כשיש לי צורך לבטא משהו בעולם. מלמדת גאגא, תנועה מחול עכשווי וקומפוזיציה במסגרות שונות בארץ ובאולפני מחול. במהלך השנים למדתי את שיטת הטיפול 'אילן לב', פסיכודרמה והנחיית קבוצות במכון 'כיוונים', וקורס הכשרת מורות 'מודעות דרך ריקודי בטן' של אורלי פורטל. מלמדת שעורי תנועה בטבע ולוקחת חלק בתוכנית השנתית הגוף בטבע בהנחייתה איריס נייס. מאחלת לעצמי לרקוד תמיד ולפגוש דרך התנועה עוד ועוד לבבות פועמים. 9:00 - 10:30 איינגר יוגה – גב מפרקים A עם אוהד יצחקי 9:00 - 10:30 איינגר יוגה – גב מפרקים A אוהד יצחקי אוהד יצחקי התחיל לתרגל יוגה ב - 2001 בסטודיו נווה צדק. ב2009 הוסמך להוראה לאחר שסיים קורס מורים אצל גבי דורון. 2010-2020 למד אצל אן קתרין לטר ז"ל, ושימש כעוזר ביוגה טיפולית. 2015-2016 למדתי בנוסף אצל לילי הופ חיון כיום מלמד בסטודיו בנווה שרת, ובסטודיו לאיינגר יוגה בדרום תל אביב. אהד הוא בוגר תואר ראשון בתורת הספרות הכללית ופילוסופיה כמו כן אהד מטפל מוסמך ברפואה סינית 10:30 - 11:45 אימפרוביזציה לנשים ABC עם מורן זילברברג 10:30 - 11:45 אימפרוביזציה לנשים ABC מורן זילברברג מורן זילברברג רקדנית , יוצרת, מורה למחול ומלווה תהליכים נפשיים באמצעות תנועה. בוגרת הסדנה להכשרת רקדנים בחיפה, רקדתי בלהקות שונות: אנסמבל בת שבע, עמנואל גת ,ענבל פינטו ואבשלום פולק, ענת דניאלי, אורלי פורטל. כמו כן, רקדתי בפרוייקטים של כוראוגפיות/ים שונות. יוצרת עבודות מחול כשיש לי צורך לבטא משהו בעולם. מלמדת גאגא, תנועה מחול עכשווי וקומפוזיציה במסגרות שונות בארץ ובאולפני מחול. במהלך השנים למדתי את שיטת הטיפול 'אילן לב', פסיכודרמה והנחיית קבוצות במכון 'כיוונים', וקורס הכשרת מורות 'מודעות דרך ריקודי בטן' של אורלי פורטל. מלמדת שעורי תנועה בטבע ולוקחת חלק בתוכנית השנתית הגוף בטבע בהנחייתה איריס נייס. מאחלת לעצמי לרקוד תמיד ולפגוש דרך התנועה עוד ועוד לבבות פועמים. 17:15 - 18:30 ויניאסה יוגה BC עם יעל גיל 17:15 - 18:30 ויניאסה יוגה BC יעל גיל יעל גיל מתרגלת יוגה כ13 שנה, מלמדת יוגה כ5 שנים. בוגרת קורס המורים של הצליל הפנימי - ד"ר אודי בילו וקורס המורים בפראנה יוגה קולג' - שאקטי. מלמדת האטה, ויניאסה ורג'ה יוגה יוגה עבורי היא דרך חיים. היוגה מאפשרת להגיע מהתנועה אל השקט, לפתח את המודעות, לדעת להרפות ולחיות בתחושת שלווה וסיפוק. 18:00 - 19:00 פילאטיס AB עם רותם אביעוז 18:00 - 19:00 פילאטיס AB רותם אביעוז רותם אביעוז מדריכת פילאטיס מכשירים ומזרון וסטודנטית שנה ד לפיזיותרפיה. מתאמנת בפילאטיס מעל 5 שנים ובשנתיים האחרונות הפכתי את האהבה למקצוע. 18:15 - 19:15 פילאטיס בר – חיזוק עם לולה אירגו 18:15 - 19:15 פילאטיס בר – חיזוק לולה אירגו לולה אירגו רקדנית מקצועית בעברי, רקדתי בלהקות בלט ביפן וגאורגיה, בלט ירושלים, בלט פאנוב, השתתפתי בהפקות של האופרה הישראלית, ובהפקות של יוצרים עצמאיים. כיום מלמדת במסגרות שונות מעל עשור בלט קלאסי ,שיעורי פוינט, רפרטואר קלאסי ופילאטיס בר לרקדנים. 19:00 - 20:30 אשטנגה יוגה BC עם נאור סעדו 19:00 - 20:30 אשטנגה יוגה BC נאור סעדו נאור סעדו מורה ומתרגל אשטנגה. מורה מנוסה ותלמיד סקרן. מתרגל ומעמיק בחקר התרגול, שואף לגלות ולחשוף את רזי התרגול והשלוכותיו על היום יום. מעמיק בחקר הסדרה השניה בשנים האחרונות. 19:00 - 20:15 היפ הופ-נשים בלבד ABC עם אסתר באשר 19:00 - 20:15 היפ הופ-נשים בלבד ABC אסתר באשר אסתר באשר מלמדת היפ הופ, סלסה, רגאטון, פיוז׳ן ומודרני. הופיעה בהפקות וקליפים ברחבי הארץ (״אקס פקטור ישראל״, ״מתחת לראדר״, שרית חדד, משה פרץ בקיסריה ועוד) ייצגה את ישראל בתחרויות ריקודים לטיניים בעולם ולמדה סגנונות לטיניים נוספים בקולומביה ובקובה. רוקדת כדרך חיים, מתוך תשוקה לביטוי עצמי ולשפה שבתנועה✨ 19:15 - 20:30 בלט קלאסי BC עם עדי שמשי 19:15 - 20:30 בלט קלאסי BC עדי שמשי עדי שמשי רקדנית מקצועית, רקדה בלהקות "פרסקו" של יורם כרמי ו"קמע" של תמיר גינץ ואצל הכוריאוגרף איציק גלילי. מורה לבלט, מודרני ופילאטיס. בשיעור בלט נשים נעבור על כל מושגי הבסיס, נחקור את הגוף ואת השיטות השונות נאריך את השרירים, נעבוד על יציבה נכונה, גמישות והכי חשוב- נרקוד ונהנה מצלילי המוסיקה הקלאסית:)	8:30 - 9:30 פילאטיס AB core עם גל ציטיאת 8:30 - 9:30 פילאטיס AB core גל ציטיאת גל ציטיאת מדריכת פילאטיס מזרן ועוסקת בחינוך. מתרגלת פילאטיס מעל 7 שנים ומאמינה בשיטת הקונטרולוג׳י לנפש בריאה וגוף בריא. בשיעור שלי נחזק את שרירי הליבה והפאוור האוס, נאריך את הגוף וננשום עמוק כדי להתאזן ולהיות בשליטה 9:00 - 10:15 ויניאסה רכה ABC עם רעות הרץ 9:00 - 10:15 ויניאסה רכה ABC רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 17:00 - 18:00 פלדנקרייז ABC עם ינון זלצמן 17:00 - 18:00 פלדנקרייז ABC ינון זלצמן ינון זלצמן 17:15 - 18:30 מחול מודרני AB עם אסתר באשר 17:15 - 18:30 מחול מודרני AB אסתר באשר אסתר באשר מלמדת היפ הופ, סלסה, רגאטון, פיוז׳ן ומודרני. הופיעה בהפקות וקליפים ברחבי הארץ (״אקס פקטור ישראל״, ״מתחת לראדר״, שרית חדד, משה פרץ בקיסריה ועוד) ייצגה את ישראל בתחרויות ריקודים לטיניים בעולם ולמדה סגנונות לטיניים נוספים בקולומביה ובקובה. רוקדת כדרך חיים, מתוך תשוקה לביטוי עצמי ולשפה שבתנועה✨ 18:15 - 19:30 ויניאסה יוגה AB עם איה גל 18:15 - 19:30 ויניאסה יוגה AB איה גל איה גל אשת חינוך, חברת תנועת דרור ישראל. בעלת הסמכה של מדריכת ויניאסה יוגה מטעם ה yoga alliance. חוקרת את היכולת ללמוד ולהתנסות דרך הגוף, כאופן לעצב את דרכנו בעולם. 18:30 - 19:30 היפ הופ AB עם אסתר באשר 18:30 - 19:30 היפ הופ AB אסתר באשר אסתר באשר מלמדת היפ הופ, סלסה, רגאטון, פיוז׳ן ומודרני. הופיעה בהפקות וקליפים ברחבי הארץ (״אקס פקטור ישראל״, ״מתחת לראדר״, שרית חדד, משה פרץ בקיסריה ועוד) ייצגה את ישראל בתחרויות ריקודים לטיניים בעולם ולמדה סגנונות לטיניים נוספים בקולומביה ובקובה. רוקדת כדרך חיים, מתוך תשוקה לביטוי עצמי ולשפה שבתנועה✨ 18:00 - 19:30 איינגר יוגה ABC עם אוהד יצחקי 18:00 - 19:30 איינגר יוגה ABC אוהד יצחקי אוהד יצחקי התחיל לתרגל יוגה ב - 2001 בסטודיו נווה צדק. ב2009 הוסמך להוראה לאחר שסיים קורס מורים אצל גבי דורון. 2010-2020 למד אצל אן קתרין לטר ז"ל, ושימש כעוזר ביוגה טיפולית. 2015-2016 למדתי בנוסף אצל לילי הופ חיון כיום מלמד בסטודיו בנווה שרת, ובסטודיו לאיינגר יוגה בדרום תל אביב. אהד הוא בוגר תואר ראשון בתורת הספרות הכללית ופילוסופיה כמו כן אהד מטפל מוסמך ברפואה סינית 19:45 - 21:15 איינגר יוגה C עם אוהד יצחקי 19:45 - 21:15 איינגר יוגה C אוהד יצחקי אוהד יצחקי התחיל לתרגל יוגה ב - 2001 בסטודיו נווה צדק. ב2009 הוסמך להוראה לאחר שסיים קורס מורים אצל גבי דורון. 2010-2020 למד אצל אן קתרין לטר ז"ל, ושימש כעוזר ביוגה טיפולית. 2015-2016 למדתי בנוסף אצל לילי הופ חיון כיום מלמד בסטודיו בנווה שרת, ובסטודיו לאיינגר יוגה בדרום תל אביב. אהד הוא בוגר תואר ראשון בתורת הספרות הכללית ופילוסופיה כמו כן אהד מטפל מוסמך ברפואה סינית 19:35 - 20:35 גאגא ABC עם גאגא אנשים – מורה מתחלף 19:35 - 20:35 גאגא ABC גאגא אנשים – מורה מתחלף גאגא אנשים – מורה מתחלף שיעור גאגא מועבר על-ידי רקדנים שהוכשרו לכך ועבדו בצמידות לאוהד נהרין באנסמבל בת-שבע או בלהקת המחול בת שבע. 20:40 - 22:00 מחול אימפרוביזציה ABC עם ענבל אושמן 20:40 - 22:00 מחול אימפרוביזציה ABC ענבל אושמן ענבל אושמן כוריאוגרפית ורקדנית. יצרה עבודות מחול לבמה לקולנוע ולמרחב הציבורי, שהציגו ומציגות בפסטיבלים מרכזיים בארץ ובעולם וזכתה במלגות ובפרסים. נוהגת לשתף פעולה עם אמנים שונים ביניהם אמני קולנוע, מוזיקאים ומעצבים. מעבירה סדנאות ושיעורי אימפרוביזציה ומחול עכשווי. שעוריה מתמקדים בפיתוח הקשר בין התודעה והתנועה. היא חוקרת יחד עם תלמידיה את האפשרויות הגופניות והרגשיות לעבור בין איכויות ומצבים.	8:15 - 9:15 בלט קלאסי בסיס A עם ספיר שלו 8:15 - 9:15 בלט קלאסי בסיס A ספיר שלו ספיר שלו רקדנית יוצרת מורה לבלט קלאסי ומחול מודרני ומנהלת חזרות. בוגרת 'מסלול להכשרת רקדנים' תל אביב - יפו, בניהולם האמנותי של נעמי פרלוב (דאז) ואופיר פטר דגן. בוגרת תואר ראשון מהאקדמיה למוסיקה ולמחול שבירושלים ובעלת תעודת הוראה. 8:15 - 9:15 פילאטיס רך A עם 8:15 - 9:15 פילאטיס רך A 8:10 - 9:30 ויניאסה יוגה BC עם רעות הרץ 8:10 - 9:30 ויניאסה יוגה BC רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 17:45 - 19:15 איינגר יוגה ABC עם אורן אהרון ניסים 17:45 - 19:15 איינגר יוגה ABC אורן אהרון ניסים אורן אהרון ניסים מורה מוסמך לאיינגר יוגה, רמה 2 (אינטרמדייט ג׳וניור 1). התוודעתי אל היוגה כתלמיד ומטפל בעיסוי רפואי וטיפולי מגע לפני למעלה מ15 שנה.עם השנים חשתי משיכה הולכת וגוברת לעולם היוגה ולפני עשור החלטתי להתחיל קורס מורים לאיינגר יוגה, אצל גבי דורון. ובמקביל שמשתי אסיסטנט בשיעורים הטיפוליים בסטודיו של גבי כ8 שנים רצופות. לאחר קורס מורים של 3 שנים, עברתי את מבחן ההסמכה של עמותת איינגר יוגה ומאז אני מלמד, כבר קרוב ל7 שנים,נהנה הנאה רבה מהתרגול וההוראה ומתפתח כמורה וכמטפל בשיטת איינגר יוגה. 18:00 - 19:00 ניה NIA לנשים ABC עם טל אבן-חן 18:00 - 19:00 ניה NIA לנשים ABC טל אבן-חן טל אבן-חן מדריכה מוסמכת בשיטת ניה, בעלת חגורה כחולה. חוקרת תנועת הגוף וצבע. ניה עבורי היא יצירה וביטוי דרך משחק של הגוף. הפעלה ושחרור מרכזים אנרגתיים, מאפשרת נשימה וריפוי ברבדים הפיזיים, התחושתיים והרגשיים. מתלהבת להפגש, להנחות ולהעביר את החוויה לאחרים. 18:15 - 19:30 יוגה למתחילים AB עם עדי כהן 18:15 - 19:30 יוגה למתחילים AB עדי כהן עדי כהן בוגרת קורס הוראת יוגה מטעם בית היוגה ותלמידה של דניאל גלבוע מהמורים הותיקים בארץ. תרגול יוגה של שעה ורבע לכל הרמות הכולל מדיטציה, אסנות ופראניאמה . בשגרת חיים עמוסה ומלאת מתח, היוגה היא מרפא לגוף ולנפש. היוגה מסייעת לנשימה, לגמישות, ליציבה טובה, לרוגע ולאיזון כללי. נפש חזקה בגוף חזק, תוך תשומת לב ומודעות לעצמנו. 19:00 - 20:30 מחול מודרני BC עם ספיר שלו 19:00 - 20:30 מחול מודרני BC ספיר שלו ספיר שלו רקדנית יוצרת מורה לבלט קלאסי ומחול מודרני ומנהלת חזרות. בוגרת 'מסלול להכשרת רקדנים' תל אביב - יפו, בניהולם האמנותי של נעמי פרלוב (דאז) ואופיר פטר דגן. בוגרת תואר ראשון מהאקדמיה למוסיקה ולמחול שבירושלים ובעלת תעודת הוראה. 19:30 - 20:30 פילאטיס AB core עם גל ציטיאת 19:30 - 20:30 פילאטיס AB core גל ציטיאת גל ציטיאת מדריכת פילאטיס מזרן ועוסקת בחינוך. מתרגלת פילאטיס מעל 7 שנים ומאמינה בשיטת הקונטרולוג׳י לנפש בריאה וגוף בריא. בשיעור שלי נחזק את שרירי הליבה והפאוור האוס, נאריך את הגוף וננשום עמוק כדי להתאזן ולהיות בשליטה 20:30 - 21:30 היפ הופ AB עם עופרי שחר 20:30 - 21:30 היפ הופ AB עופרי שחר עופרי שחר רקדנית ומורה בת 24 מנס ציונה. לאחר שנים של למידת המחול האקדמאי, החלה להתמקצע בסגנונות הhip-hop והריקוד האורבני. ב2016-2017 הייתה חלק מקבוצת "Dancehall Israel" שקידמה ופיתחה את תרבות הדאנסהול בארץ. בשנים 2017-2019 שהתה עפרי בפריז שבצרפת, שם עברה מסלול להכשרת רקדנים בסטודיו MRG, סטודיו ברמה בינלאומית לסגנונות ריקודי הרחוב, וקיבלה הכשרה מקצועית ממיטב המורים הטובים והמובילים בסגנונות הhip-hop, Dancehall, Afro, House. במהלך השנה האחרונה, שימשה כעוזרתו האישית של Louvto, אחד מהמורים הטובים והידועים בעולם לסגנון הדאנסהול והעבירה יחד איתו שיעורים ברמת מתקדמים בצרפת וברחבי העולם. 20:40 - 20:40 מדיטציה ABC עם ענת שמיר 20:40 - 20:40 מדיטציה ABC ענת שמיר ענת שמיר מורה ליוגה ומנחת אורועי וולבינג. מתמחה ביצירת מסגרות תומכות שעוזרות להפוך את שגרת היומיום למלאת משמעות וקסם ורואה בתרגול יוגה ומדיטציה אחת הדרכים להגשמת המטרה הזו. בעיני, תורת היוגה מספקת לנו אינספור דרכים מופלאות ליצירת חיבור פנימי והבנה גדולה יותר של המהות שלנו ולכן אני תמיד שמחה לנסות לעזור למתרגלים למצוא את התרגול שנכון ומתאים עבורם	08:30 - 09:45 ויניאסה יוגה AB עם איה גל 08:30 - 09:45 ויניאסה יוגה AB איה גל איה גל אשת חינוך, חברת תנועת דרור ישראל. בעלת הסמכה של מדריכת ויניאסה יוגה מטעם ה yoga alliance. חוקרת את היכולת ללמוד ולהתנסות דרך הגוף, כאופן לעצב את דרכנו בעולם. 8:15 - 9:15 פילאטיס בר – חיזוק עם לולה אירגו 8:15 - 9:15 פילאטיס בר – חיזוק לולה אירגו לולה אירגו רקדנית מקצועית בעברי, רקדתי בלהקות בלט ביפן וגאורגיה, בלט ירושלים, בלט פאנוב, השתתפתי בהפקות של האופרה הישראלית, ובהפקות של יוצרים עצמאיים. כיום מלמדת במסגרות שונות מעל עשור בלט קלאסי ,שיעורי פוינט, רפרטואר קלאסי ופילאטיס בר לרקדנים. 16:45 - 18:00 האטה יוגה ABC עם עידית קורן 16:45 - 18:00 האטה יוגה ABC עידית קורן עידית קורן בוגרת קורס המורים הראשון אצל אודי בילו, ובוגרת שניים נוספים אצל נירה יורב. השיעורים איתי מאוד מגוונים, אין סדרה שחוזרת על עצמה אלא רצף של תנוחות שיש בו רעיון. לעיתים הרצף זורם ולעיתים נעצור ונשהה בתנוחה. התרגול פונה אל התודעה דרך נשימות מדיטציה ותנוחות היוגה נלמד את עצמנו. 18:00 - 19:00 פלדנקרייז ABC עם ינון זלצמן 18:00 - 19:00 פלדנקרייז ABC ינון זלצמן ינון זלצמן 19:00 - 20:00 פילאטיס AB עם 19:00 - 20:00 פילאטיס AB 19:00 - 20:30 מודרני בסיס לנשים A עם עדי גלובן 19:00 - 20:30 מודרני בסיס לנשים A עדי גלובן עדי גלובן בוגרת המסלול למורים B.ed בבית ברל ובעלת תעודה לליווי התפתחות מוינגייט. גדלתי בעולם המחול, הבלט והמודרני.מאז שאני זוכרת את עצמי - רוקדת , מחפשת את התנועה הבאה, נושמת אל תוך החלל בשיעור שלי כל מורי באים איתי בנשימה, במתיחה, גרהם, פלדנקרייז, הרצפה והמוזיקה היא העטיפה. בעשור האחרון מלמדת מחול מודרני בקבוצת המחול 'נוע' ובסטודיו תמרה. 20:30 - 22:00 קונטקט אימפרוביזציה ABC עם אברהם חזין 20:30 - 22:00 קונטקט אימפרוביזציה ABC אברהם חזין אברהם חזין רקדן יוצר ואמן קרקס. בוגר ביה"ס הגבוה לתיאטרון מחול וקרקס מודרני "סנדסיאל". חוקר קונטקט אימפרוביזציה למעלה מעשור. רקדן יוצר באנסמבל "לשבת לקום". חוקר תנועה חיונית, קלה ורכה. לבד ועם פרטנר. מחפש מרחב בטוח לפגוש את הגוף, לנסות, ליפול, להיכשל ולהתחיל מחדש לנוע ולהתבטא במימד החברתי ובמימד הפרפורמטיבי. חבר בתנועת "דרור ישראל". 20:30 - 22:00 אשטנגה יוגה BC עם רון זיו 20:30 - 22:00 אשטנגה יוגה BC רון זיו רון זיו שמי רון זיו מורה לאשטנגה והאטה מזה שלוש שנים ובנוסף מדריך גלישה. בשיעורים אצלי נתרגל אשטנגה בצורה מסורתית בהתמקדות בסדרה ראשונה ולעיתים מיקס של אסנות מסדרות שונות תוך התבוננות פנימה ומציאת הגל האישי של כל אחד מאיתנו.

רמה A - מתחילים או תרגול רך, רמה B - ממשיכים, רמה C - מתקדמים (ובהתאם: ABC פירושו לכל הרמות) בציפייה לימים שלווים מאלו ושכולם יחזרו הביתה!

קורסים וסדנאות

נפתחה ההרשמה ל"מעגל" – המסלול הדו שנתי ללימודי מחול בסטודיו תמרה!

מעגל רחובות ומעגל חיפה יוצאים לדרך וההתרגשות אדירה!

אוק 25-יוני 26 | 9:30-15:15

שנה א רחובות – ימי שני | שנה ב רחובות – ימי שלישי | שנה א חיפה – ימי שלישי

יום פתוח הבא לתכנית ברחובות : 27/5, יום שלישי, 16:30-18:15 עם שרון הללי אסא

יום פתוח הבא לתכנית בחיפה: 21/5, יום רביעי, 17:30-19:45 עם אפרת לוי

לינק לפרטים נוספים על המסלול ברחובות : https://studiotamara.ravpage.co.il/magal2527

לינק לפרטים נוספים על המסלול בחיפה: https://studiotamara.ravpage.co.il/maagalhaifa

לינק להרשמה לימים פתוחים – http://rivh.it/dciBUx

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורסי קונטקידס בהנחיית אברהם חזין – סמסטר קיץ

ימי ראשון | 6/7-10/8 | 16:45-17:30 | 6 מפגשים | גילאי 2-4

בקונטקידס, דרך עבודה של גוף, תנועה ומגע, ההורה והילד מפתחים ערוץ תקשורת חדש ומהנה, בו הילד משכלל את יכולותיו המוטוריות, וההורה לומד לפתח אמון בילד ובעצמו.

המפגש מלווה במוזיקה ובנוי מרצף של תרגילים ומשחקים מעוררי צחוק ודמיון. בשיתוף הפעולה עם ההורים לומדים יחד לעבוד בצורה נכונה ובטוחה. ובאופן שמעורר השראה וסקרנות אצל הילד להצטרף למשחק.

עלות : 510 ש"ח

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/contakids

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

סדנת אמן – ענבל אלוני

סדנת אמן ויום פתוח "מעגל" ממשיכים עם ענבל אלוני

יום שבת | 7/6 | 18:00-21:00

סדנת מחול מודרני עכשווי לאימפרוביזציה

לינק להרשמה: http://rivh.it/D0GoNT

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

תוכנית קורסי קיץ 2025 – חגיגה!

מוזמנים למצוא את מקומכם באחד (או יותר) מקורסי הקיץ שלנו!

גילינו בשנים האחרונות שהקיץ זאת תקופה מדהימה להתפתחות וצמיחה בסטודיו, אנחנו מזמינים אתכם להתייעץ איתנו ולדייק יחד את הקורס שנכון לכם. נשמח לראתכם!

לינק לפרטים והרשמה לקורסי צעד ראשון: https://studiotamara.ravpage.co.il/firststepsummer25

לינק לפרטים והרשמה לקורס יצירה במחול לבעלי רקע קודם: https://studiotamara.ravpage.co.il/makom25

לינק לפרטים והרשמה לקורס העמקה טכנית לרקדנים עם שרון פרידמן: https://studiotamara.ravpage.co.il/contactsharon

לינק לקורס העמקה ביוגה למתרגלים ותיקים עם עידית קורן :https://studiotamara.ravpage.co.il/haamaka

לינק לקורס קונטקידס עם אברהם חזין: https://studiotamara.ravpage.co.il/contakids

לינק לקורס גברים עם אברהם: https://studiotamara.ravpage.co.il/mens

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורס קיץ מחול לגברים – בהנחיית אברהם חזין

8 מפגשים | ימי ראשון 6/7-31/8 | 18:15-20:00

אתם מוזמנים לקורס מחול בקבוצה לגברים בלבד! ללמוד מהצעד הראשון את שפת הגוף והתנועה שעולם המחול מציע. בקורס נלמד טכניקות מעולם המחול העכשווי: טכניקת רצפה, מחול אקרובטי, אימפרוביזציה וקונטקט.
זו הזדמנות עבורנו הגברים ללמוד בסביבה בטוחה ונעימה, לפגוש את הגוף ולשכלל את יכולות התנועה שלנו.

לפרטים נוספים והרשמה: https://cp.responder.co.il/xsites/edit_page?#xtemplateid=4768458&action=edit

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורס קיץ העמקה לרקדנים PRACTICE INA – בהנחיית שרון פרידמן

ימי חמישי | 10/7-28/8 | 10:00-14:00| 7 מפגשים

+ סדנת הזמנה לקראת הקורס + מופע go figure –

שבת 21.6

15:00-19:00 – סדנה

20:00 – מופע "go figure"

PRACTICE INA
הקורס מזמין את המשתתפים להתנסות ב PRACTICE INA שפה תנועתית ייחודית וחדשה המתבססת על מחקר אישי של שרון בתוך שדה הקונטקט אמפרוביזציה.
המחקר נולד מתוך הצורך לפתח את ההקונטקט אימפרוביציה לכלי ליצירה כוראוגרפית ומתמקד במעבר בין אלתור ליצירה.

*מספר המקומות מוגבל
לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/contactsharon

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

"מקום"-קורס קיץ הנחיה ליצירה כוריאוגרפית עצמאית בהנחיית אביבה כהן

ימי שני | 7/7-5/9 | 9:30-15:00 | כולל ריטריט של יומיים וארוע העלאת תוצרים

פלטפורמה ליצירת ריקוד בפעימת זמן קצרה

להיפגש, להתנסות, לקבל השראה

לתת למשהו חדש להתגלות כמו מעצמו

מתאים לאנשים עם רקע בריקוד, המעוניינים לצלול למרחב יצירה סביב התמה של 'מקום' מתוך חיבור לגוף ומפגש עם עצמם

* מס המקומות בקורס מוגבל
לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/makom25

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

תוכנית קורסי צעד ראשון במחול קיץ 2025

סמסטר קיץ 2025 יוצא לדרך!
"אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לרקוד"

נרגשים להציג את תוכניות הקיץ שלנו של קורסי המתחילים של בית הספר למחול בתמרה!

ללמוד בקבוצה קבועה, מהצעד הראשון טכניקה של בלט קלאסי, מודרני, היפהופ מחול אפריקאי, מחול עכשווי והקיץ הזה אפילו קורס מחול לגברים בלבד. הכל בקבוצה קבועה שעוברת יחד את התהליך באווירה נעימה ומפרגנת.
למי מכן שרקדה בעברה הרחוק ורוצה לחזור ולבדוק מה הגוף זוכר, למי מכן שתמיד רצתה ולא מצאה את ההזדמנות הנכונה להתחיל ללמוד מחול, וגם למי שרוקדת ושתשמח לחזור אל היסודות.

מוזמנים ומוזמנות לתת לעצמכם.ן מתנה הקיץ הזה.

*מספר המקומות מוגבל
לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/firststepsummer25

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורס קיץ עקרונות היוגה – העמקה למתרגלים.ות בהנחיית עידית קורן

ימי שני | 7.7-25.8| 10:00-12:00| 8 מפגשים

עקרונות היוגה – מהמזרן אל היום יום
קורס העמקה למתרגלים.ות ותיקים.ות
פילוסופיה | אסאנה | פראניאמה | מדיטציה
בהנחיית עידית קורן

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/haamaka

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

המעגל - מסלול דו שנתי ללימודי מחול

ההרשמה לשנת הלימודים 2024-2025 נפתחה!

המעגל הינו מסלול דו שנתי לקבוצה קבועה של תלמידים ותלמידות, שעוברים יחד תהליכי למידה חקירה ויצירה. התכנית פרוסה על שלושה טרימסטרים - אוקטובר עד יוני. "המעגל" מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים להעמיק, לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. ניתן להירשם גם לשנה אחת בלבד. מספר המקומות מוגבל. ההרשמה לשנת הלימודים הבאה 2024-2025 נפתחה!

צור קשר

לקריאה נוספת

המורים שלנו

עדי זלינגר

עדי זלינגר

רוקדת וחוקרת מחול אפריקאי משנת 2010. למדה והתמחתה במדינות גאנה, גינאה, מאלי ובורקינה פאסו. לשעבר בלהקת טררם ובנגורה. נוסעת מדי שנה ללמוד ברחבי העולם כדי להביא לארץ מיופיה ועושרה של תרבות אפריקה, מתוך חיבור עמוק למקצבים ולריקודים, מתשוקה גדולה להביא אנשים לרקוד יחד כשבט ומתוך אמונה ביכולת הריפוי שקיימת בריקוד לצלילי תופים

עדי זלינגר
רוקדת וחוקרת מחול אפריקאי משנת 2010. למדה והתמחתה במדינות גאנה, גינאה, מאלי ובורקינה פאסו. לשעבר בלהקת טררם ובנגורה. נוסעת מדי שנה ללמוד ברחבי העולם כדי להביא לארץ מיופיה ועושרה של תרבות אפריקה, מתוך חיבור עמוק למקצבים