מי אנחנו





סטודיו למחול, תנועה ויוגה
בתיה מקוב 20, רחובות

"להיפגש עם הגוף"-  אנו מזמינים אתכם ואתכן לסטודיו קהילתי המטפח אורח חיים בריא. בתמרה תוכלו לפתח את הגוף והנפש לכדי שלם מאוזן ובריא.

בשנים האחרונות עסקנו בלמידה ובפיתוח של דרכים שונות להיפגש עם הגוף – הקמנו את קבוצות המחול "נוע" ו-"געת", תרגלנו, רקדנו ולימדנו במסגרות שונות. כעת אנו יוצאים לדרך חדשה: לבנות מקום שבו נוכל להעמיק את המודעות לגוף  – באופן בריא, מיטיב ומחבר.

בתמרה נתרגל, כל אחת בדרכה שלה וכל אחד בדרכו שלו, כיצד להקשיב לגוף, לנוע, להרגיש את התנועה, לרפא את עצמנו, לזמן רגעים מפתיעים ומסקרנים, לחוש הנאה ואתגר. לצד התרגול הפיזי, נשים דגש גם על הפן החברתי. כל שיעור בתמרה הוא הזמנה למפגש. ראשית כל מפגש עם עצמנו, ולאחר מכן מפגש קבוצתי, עם שאר משתתפי הקורס, להיפגש סביב תוכן וקהילה – להיפגש עם הגוף.

ביקשנו לפתוח את תמרה במקום בו נוכל להיפגש עם קהילה ובהקשר ליצירה קהילתית. בחרנו בעיר רחובות, בה מצאנו שותפות עם 'קהילת הצדק החברתי' ועם קיבוצי המחנכים של דרור ישראל בעיר.

תמרה הוקמה על ידי חברי דרור ישראל מכיוון שאנו מאמינים שלכל אדם יש צורך בפעילות בריאה ומיטיבה לגוף. אנו שואפים לפתוח מקום חברתי שיעניק שירות לקהילה במחיר שווה לכל נפש.

לקריאת התקנון

 

גאגא

יום שלישי 19:30

גאגא, שפת התנועה שפיתח אוהד נהרין

לראשונה, שיעורי גאגא ברחובות!

שיעורי גאגא מציעים למשתתפים מסגרת יצירתית כדי להתחבר אל גופם ואל הדמיון שלהם, להגביר את המודעות לגוף, לשפר את הגמישות והסיבולת ולחוות את ההנאה שבתנועה בסביבה מזמינה ומאפשרת.

גאגא מציעה דרך לחזק את הגוף, לשכלל את הגמישות, הזריזות, היעילות ולהעיר את החושים והדמיון. גאגא מפתחת מודעות לחולשות גופניות, מעירה מקומות מנוונים, חושפת את הקיבועים הפיזיים ומציעה דרכים לביטולם. העבודה משכללת את התנועה האינסטינקטיבית ומחברת את החלטות התנועה המודעת. גאגא מאפשרת חוויה של חופש ותענוג בדרך פשוטה, במרחב נעים, בבגדים נוחים ובליווי מוסיקה, כל אחד לעצמו ועם אחרים.

שיעור גאגא נערך במשך שעה, ומועבר על-ידי רקדנים שהוכשרו לכך ועבדו בצמידות לאוהד נהרין באנסמבל בת-שבע, או בלהקת המחול בת שבע. השיעורים פתוחים לכל אדם ללא קשר לרקע שלו במחול או בתנועה, וללא צורך בניסיון קודם במחול או בתנועה.

בלט קלאסי

רביעי ב 19:00 | שישי ב 9:00

בלט קלאסי הינו סגנון מחול מופלא המושתת על דיוק וכללים נוקשים אשר באים יחד עם ריקודיות, מוזיקה ורגש. שיעור בלט הוא שיעור מאתגר ומספק, והוא משפר יציבה, גמישות, שמיעה מוזיקלית ועוד.

השיעור שלנו יהיה שיעור בסיס למתחילים, ואנו נלמד בו הן את עקרונות הבלט, התנועות והצעדים האופייניים. בנוסף נלמד לפתח אצל כל רקדן את סגנון התנועה ואופן הביטוי היחודי לו.
השיעור מתאים לחסרי ניסיון או בעלי ניסיון המעוניינים לפתח ולשכלל את יכולותיהם הגופניות והתנועתיות.

 

 

בלט סטודיו תמרה רחובות

מחול מודרני

ימי שני 19:30 | ימי חמישי 19:00 | ימי שישי 10:30

הרגע הזה בו אני רוקדת את עצמי ללא עכבות, ללא צורך להתנצל על מה אני כן ומה אני לא. רגע בו אני נמצאת ברמה גבוהה של ריכוז, בה הכל אפשרי – גם פיזית וגם רוחנית. רגע שיש לנצור, בו לשנייה אחת ארוכה הרעשים מסביב דוממים ואני בתוך עצמי, בקול צלול, רוקדת ונוכחת את המקסימום של עצמי..
אני מזמינה אתכם לשיעורי מחול מודרני ברחובות, בו נעסוק בניסיון לייצר לעצמנו כמה שיותר רגעים קסומים כאלו. נעזר בטכניקת הריליס והמחול העכשווי; נתאמן על המפגש הרך בין הגוף לרצפה; נלמד כיצד לנוע בריקוד בין היכולת לאסוף את הגוף ליכולת לנוע דווקא מתוך השחרור; נחזק את הגמישות ונחפש את התנועה הנכונה שמתאימה עצמה לחלל.
בשיעורים נאמץ לעצמנו עיניים טובות במפגש עם עצמנו ובמפגש עם הסביבה.

השיעורים מיועדים למתחילים ומתקדמים כאחד. ניסיון קודם יתקבל בברכה, אך אינו חובה.

 

 

 

מודרני עכשווי

​ימי רביעי 20:30

שיעור מודרני עכשווי משלב טכניקה ולימוד רפרטואר | ענת גרגוריו.

 השיעור מבוסס על גישתי לתנועה "לתפוס ולשחרר" המתמקדת בעיקר בעבודה דרך השלד והמפרקים בשילוב של עבודת רצפה, פלדנקרייז ואלמנטים מן הבלט המודרני. 

  

 

 

קונטקט אימפרוביזציה

ימי ראשון 19:30

קונטקט אימפרוביזציה היא טכניקת מחקר תנועתית המתמקדת בשאלה כיצד שני גופים או יותר נעים בחלל ביחד. זוהי טכניקת מחול-עכשווי הפונה לכל אדם המעוניין לזוז ולהתנועע לחוד וביחד. מתוך הקשבה ומשחק בין הפרטנרים נולד ריקוד חד פעמי ומיוחד.
קונטקט – קשר\דיאלוג בין שני רוקדים או יותר.
אימפרוביזציה – אומנות האלתור. אומנות הרגע, כאן ועכשיו. יכולת ליצור יש מאין ולהתחדש תדיר.
בשיעור נלמד אלמנטים שונים מתוך עולם המחול והאימפרוביזציה: היכן נמצא מרכז הכובד שלי בכל רגע נתון בריקוד? כיצד ניתן ליפול ברכות אל הרצפה או אל פרטנר? כיצד להשתמש בתנופה כדי לעוף או כדי להרים? כיצד ניתן לארגן את השלד שלי כדי לשאת משקלים? מה עלי לעשות כדי להיות קל וקומפקטי?
השיעור מיועד לכל תושבי רחובות והסביבה שחפצים ומעוניינים לשכלל את יכולותיהם הפיזיות, לשחק עם הגוף, להתגלגל, ליפול ולרקוד בסביבה בטוחה ולימודית.
אין צורך בניסיון עבר בתחום המחול.

מחול אימפרוביזציה

ימי שלישי 20:30

שיעורי מחול אימפרוביזציה ברחובות!

בשיעורים נשאף לקשב רב לעצמנו ולסביבה שלנו, נחפש כלים ודרכים להיות ברורים לעצמנו ומשם למצוא את המבע הפיזי בגוף שלנו.

מתאים לכל מי שנפשם מבקשת לרקוד ולנוע ללא עכבות.

היפ הופ

שיעורי היפהופ למבוגרים ברחובות

מתחילים-ממשיכים ימי שני 21:00-22:00

ממשיכים-מתקדמים ימי שישי 12:00-13:30

בואו לשיעור קליל וקצבי, למדו להזיז את הגוף שלכם כמו שלא חלמתם… בשיעור נשים דגש על קצביות, פירוק של חלקי הגוף, קורדינציה ולמידת רצפים מדליקים בנוסף לחימום שיכניס אותנו לאווירה.

תרבות ההיפ הופ היא תנועה שהחלה על ידי נוער אפרו-אמריקאי ולטיני בניו יורק ומאז נפוצה בכל העולם.

 

אקרובלאנס

ימי ראשון ב 21:00

אומנות שיווי המשקל

טכניקת האקרובלאנס התפתחה ממיומנויות הקרקס השונות. זהו תרגול מהנה ומשותף של שני אנשים או יותר, משחק של תנוחות שונות ומעניינות. בעזרת משחקי משקל ואיזון ניתן לבצע תרגילים אקרובטיים ללא מאמץ.
בכל שיעור נתחיל בחימום בו נלמד לעמוד על הידיים, נעבוד יחד על החזקת גוף, חיזוק שרירי הליבה, יציבה נכונה וגמישות. בהמשך נלמד פוזיציות ומנחים שונים. נלמד "לעוף" ו"לבסס". בזוגות ויותר נלמד לסמוך האחת על השנייה. בשנים האחרונות עוד ועוד אנשים נחשפים לאקרובאלאנס ומתרגלים ביחד בסלון, בדשא של הפארק, בחוף הים ובסטודיואים שונים ברחבי הארץ, וכעת היא מגיעה לעיר רחובות. בואו להצטרף לתופעה!

איינגאר יוגה

היוגה טובה לבריאות ולאיזון! היא תורמת רבות לשיפור היציבה, מחזקת ומאריכה את השרירים ומשפרת את התפקוד של מערכות הגוף. בנוסף, היוגה מלמדת אותנו מתי לשחרר ולהרפות, ועוזרת למיקוד ולריכוז.

תרגול קבוע של יוגה מביא מודעות לכל איבר בגוף ולכל תא ותא, ויוצר תחושת חיוניות פיזית ומנטלית.
את השינוי ניתן לחוש כבר מהשיעורים הראשונים.

השיעורים מועברים ע"י ג'יין שמילוביץ ונחי לפלשטיל, מורים מוסמכים לאיינגאר יוגה

 

 

שיבננדה יוגה

ימי רביעי 8:30-10:00

שיבננדה יוגה הינה יוגה קלאסית הבנויה מתרגולים שונים שבינהם תרגול פיזי, נשימה, מדיטציה, חשיבה חיובית, פילוסופיה ועוד. בתרגול שלנו נעבוד עם תנוחות הגוף (אסאנות), תרגילי נשימה (פראניאמה) והרפיה מודעת. דרך התרגול נחזק את ההקשבה והחיבור שלנו לעצמנו, נלמד להשקיט את ההכרה, נרחיב את המודעות שלנו, נאזן את הגוף והנפש ונלמד לחוות אושר שאינו תלוי בדבר.

השיעורים מועברים על ידי לי טל-אור, מורה מוסמכת לשיבננדה יוגה

המורים והמורות

Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image Gallery image

יצירת קשר