להרשמה יום א'	להרשמה יום ב'	להרשמה יום ג'	להרשמה יום ד'	להרשמה יום ה'	להרשמה יום ו'	להרשמה שבת
	08:00 - 09:00 ניה NIA לנשים ABC עם טל אבן-חן 08:00 - 09:00 ניה NIA לנשים ABC טל אבן-חן טל אבן-חן מדריכה מוסמכת בשיטת ניה, בעלת חגורה כחולה. חוקרת תנועת הגוף וצבע. ניה עבורי היא יצירה וביטוי דרך משחק של הגוף. הפעלה ושחרור מרכזים אנרגתיים, מאפשרת נשימה וריפוי ברבדים הפיזיים, התחושתיים והרגשיים. מתלהבת להפגש, להנחות ולהעביר את החוויה לאחרים. 8:00 - 9:00 פילאטיס AB עם גל ציטיאת 8:00 - 9:00 פילאטיס AB גל ציטיאת גל ציטיאת מדריכת פילאטיס מזרן ועוסקת בחינוך. מתרגלת פילאטיס מעל 7 שנים ומאמינה בשיטת הקונטרולוג׳י לנפש בריאה וגוף בריא. בשיעור שלי נחזק את שרירי הליבה והפאוור האוס, נאריך את הגוף וננשום עמוק כדי להתאזן ולהיות בשליטה 8:45 - 10:00 ויניאסה יוגה AB עם רעות הרץ 8:45 - 10:00 ויניאסה יוגה AB רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 9:00 - 10:30 איינגר יוגה ABC עם אורן אהרון ניסים 9:00 - 10:30 איינגר יוגה ABC אורן אהרון ניסים אורן אהרון ניסים מורה מוסמך לאיינגר יוגה, רמה 2 (אינטרמדייט ג׳וניור 1). התוודעתי אל היוגה כתלמיד ומטפל בעיסוי רפואי וטיפולי מגע לפני למעלה מ15 שנה.עם השנים חשתי משיכה הולכת וגוברת לעולם היוגה ולפני עשור החלטתי להתחיל קורס מורים לאיינגר יוגה, אצל גבי דורון. ובמקביל שמשתי אסיסטנט בשיעורים הטיפוליים בסטודיו של גבי כ8 שנים רצופות. לאחר קורס מורים של 3 שנים, עברתי את מבחן ההסמכה של עמותת איינגר יוגה ומאז אני מלמד, כבר קרוב ל7 שנים,נהנה הנאה רבה מהתרגול וההוראה ומתפתח כמורה וכמטפל בשיטת איינגר יוגה. 9:00 - 10:00 מיוזיקל ABC עם דליה שמריהו 9:00 - 10:00 מיוזיקל ABC דליה שמריהו דליה שמריהו 10:00 - 11:15 מחול מודרני ABC עם ורד שליו 10:00 - 11:15 מחול מודרני ABC ורד שליו ורד שליו 11:15 - 12:30 היפ הופ אולדסקול AB עם ורד שליו 11:15 - 12:30 היפ הופ אולדסקול AB ורד שליו ורד שליו	8:30 - 10:00 אשטנגה יוגה BC עם רון זיו 8:30 - 10:00 אשטנגה יוגה BC רון זיו רון זיו שמי רון זיו מורה לאשטנגה והאטה מזה שלוש שנים ובנוסף מדריך גלישה. בשיעורים אצלי נתרגל אשטנגה בצורה מסורתית בהתמקדות בסדרה ראשונה ולעיתים מיקס של אסנות מסדרות שונות תוך התבוננות פנימה ומציאת הגל האישי של כל אחד מאיתנו. 8:30 - 9:20 פלדנקרייז ABC עם ינון זלצמן 8:30 - 9:20 פלדנקרייז ABC ינון זלצמן ינון זלצמן 8:15 - 9:15 פילאטיס בר – חיזוק עם לולה אירגו 8:15 - 9:15 פילאטיס בר – חיזוק לולה אירגו לולה אירגו רקדנית מקצועית בעברי, רקדתי בלהקות בלט ביפן וגאורגיה, בלט ירושלים, בלט פאנוב, השתתפתי בהפקות של האופרה הישראלית, ובהפקות של יוצרים עצמאיים. כיום מלמדת במסגרות שונות מעל עשור בלט קלאסי ,שיעורי פוינט, רפרטואר קלאסי ופילאטיס בר לרקדנים. 17:30 - 18:45 היפ הופ-נשים בלבד ABC עם אסתר באשר 17:30 - 18:45 היפ הופ-נשים בלבד ABC אסתר באשר אסתר באשר מלמדת היפ הופ, סלסה, רגאטון, פיוז׳ן ומודרני. הופיעה בהפקות וקליפים ברחבי הארץ (״אקס פקטור ישראל״, ״מתחת לראדר״, שרית חדד, משה פרץ בקיסריה ועוד) ייצגה את ישראל בתחרויות ריקודים לטיניים בעולם ולמדה סגנונות לטיניים נוספים בקולומביה ובקובה. רוקדת כדרך חיים, מתוך תשוקה לביטוי עצמי ולשפה שבתנועה✨ 19:00 - 20:30 מחול מודרני ABC עם אדוה גולדשמיט 19:00 - 20:30 מחול מודרני ABC אדוה גולדשמיט אדוה גולדשמיט 19:20 - 20:20 פילאטיס Flow עם רותם גולן 19:20 - 20:20 פילאטיס Flow רותם גולן רותם גולן 20:30 - 22:00 ויניאסה יוגה BC עם רעות הרץ 20:30 - 22:00 ויניאסה יוגה BC רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 20:30 - 22:00 מחול אימפרוביזציה וג'אם BC עם מורן זילברברג 20:30 - 22:00 מחול אימפרוביזציה וג'אם BC מורן זילברברג מורן זילברברג רקדנית , יוצרת, מורה למחול ומלווה תהליכים נפשיים באמצעות תנועה. בוגרת הסדנה להכשרת רקדנים בחיפה, רקדתי בלהקות שונות: אנסמבל בת שבע, עמנואל גת ,ענבל פינטו ואבשלום פולק, ענת דניאלי, אורלי פורטל. כמו כן, רקדתי בפרוייקטים של כוראוגפיות/ים שונות. יוצרת עבודות מחול כשיש לי צורך לבטא משהו בעולם. מלמדת גאגא, תנועה מחול עכשווי וקומפוזיציה במסגרות שונות בארץ ובאולפני מחול. במהלך השנים למדתי את שיטת הטיפול 'אילן לב', פסיכודרמה והנחיית קבוצות במכון 'כיוונים', וקורס הכשרת מורות 'מודעות דרך ריקודי בטן' של אורלי פורטל. מלמדת שעורי תנועה בטבע ולוקחת חלק בתוכנית השנתית הגוף בטבע בהנחייתה איריס נייס. מאחלת לעצמי לרקוד תמיד ולפגוש דרך התנועה עוד ועוד לבבות פועמים.	8:30 - 9:45 קונדליני יוגה AB עם מאיר גאליס 8:30 - 9:45 קונדליני יוגה AB מאיר גאליס מאיר גאליס הקים ומנהל את "סטודיו תמרה" למחול תנועה ויוגה ואת המרכז לתקשורת מקרבת, מורה לקונדליני יוגה, מנחה סדנאות במגוון רחב של תחומים, ומבלה הרבה באקסל. "עבורי קונדליני יוגה היא טיפול עשרת-אלפים שבועי. מגיעים, מכווננים את תנועת האנרגיה של הגוף, מתקנים קלות, מוסיפים קצת שמן ומים, ויוצאים אל השבוע הקרוב". 8:30 - 10:00 מחול עכשווי לנשים בלבד עם מורן זילברברג 8:30 - 10:00 מחול עכשווי לנשים בלבד מורן זילברברג מורן זילברברג רקדנית , יוצרת, מורה למחול ומלווה תהליכים נפשיים באמצעות תנועה. בוגרת הסדנה להכשרת רקדנים בחיפה, רקדתי בלהקות שונות: אנסמבל בת שבע, עמנואל גת ,ענבל פינטו ואבשלום פולק, ענת דניאלי, אורלי פורטל. כמו כן, רקדתי בפרוייקטים של כוראוגפיות/ים שונות. יוצרת עבודות מחול כשיש לי צורך לבטא משהו בעולם. מלמדת גאגא, תנועה מחול עכשווי וקומפוזיציה במסגרות שונות בארץ ובאולפני מחול. במהלך השנים למדתי את שיטת הטיפול 'אילן לב', פסיכודרמה והנחיית קבוצות במכון 'כיוונים', וקורס הכשרת מורות 'מודעות דרך ריקודי בטן' של אורלי פורטל. מלמדת שעורי תנועה בטבע ולוקחת חלק בתוכנית השנתית הגוף בטבע בהנחייתה איריס נייס. מאחלת לעצמי לרקוד תמיד ולפגוש דרך התנועה עוד ועוד לבבות פועמים. 9:00 - 10:30 איינגר יוגה – גב מפרקים A עם מירה חיימוביץ 9:00 - 10:30 איינגר יוגה – גב מפרקים A מירה חיימוביץ מירה חיימוביץ 10:30 - 11:45 אימפרוביזציה לנשים ABC עם מורן זילברברג 10:30 - 11:45 אימפרוביזציה לנשים ABC מורן זילברברג מורן זילברברג רקדנית , יוצרת, מורה למחול ומלווה תהליכים נפשיים באמצעות תנועה. בוגרת הסדנה להכשרת רקדנים בחיפה, רקדתי בלהקות שונות: אנסמבל בת שבע, עמנואל גת ,ענבל פינטו ואבשלום פולק, ענת דניאלי, אורלי פורטל. כמו כן, רקדתי בפרוייקטים של כוראוגפיות/ים שונות. יוצרת עבודות מחול כשיש לי צורך לבטא משהו בעולם. מלמדת גאגא, תנועה מחול עכשווי וקומפוזיציה במסגרות שונות בארץ ובאולפני מחול. במהלך השנים למדתי את שיטת הטיפול 'אילן לב', פסיכודרמה והנחיית קבוצות במכון 'כיוונים', וקורס הכשרת מורות 'מודעות דרך ריקודי בטן' של אורלי פורטל. מלמדת שעורי תנועה בטבע ולוקחת חלק בתוכנית השנתית הגוף בטבע בהנחייתה איריס נייס. מאחלת לעצמי לרקוד תמיד ולפגוש דרך התנועה עוד ועוד לבבות פועמים. 18:15 - 19:15 פילאטיס בר – חיזוק עם לולה אירגו 18:15 - 19:15 פילאטיס בר – חיזוק לולה אירגו לולה אירגו רקדנית מקצועית בעברי, רקדתי בלהקות בלט ביפן וגאורגיה, בלט ירושלים, בלט פאנוב, השתתפתי בהפקות של האופרה הישראלית, ובהפקות של יוצרים עצמאיים. כיום מלמדת במסגרות שונות מעל עשור בלט קלאסי ,שיעורי פוינט, רפרטואר קלאסי ופילאטיס בר לרקדנים. 18:00 - 19:00 פילאטיס AB עם רותם אביעוז 18:00 - 19:00 פילאטיס AB רותם אביעוז רותם אביעוז מדריכת פילאטיס מכשירים ומזרון וסטודנטית שנה ד לפיזיותרפיה. מתאמנת בפילאטיס מעל 5 שנים ובשנתיים האחרונות הפכתי את האהבה למקצוע. 19:15 - 20:30 בלט קלאסי BC עם לולה אירגו 19:15 - 20:30 בלט קלאסי BC לולה אירגו לולה אירגו רקדנית מקצועית בעברי, רקדתי בלהקות בלט ביפן וגאורגיה, בלט ירושלים, בלט פאנוב, השתתפתי בהפקות של האופרה הישראלית, ובהפקות של יוצרים עצמאיים. כיום מלמדת במסגרות שונות מעל עשור בלט קלאסי ,שיעורי פוינט, רפרטואר קלאסי ופילאטיס בר לרקדנים. 19:00 - 20:15 דאנסהול עם עופרי שחר 19:00 - 20:15 דאנסהול עופרי שחר עופרי שחר רקדנית ומורה בת 24 מנס ציונה. לאחר שנים של למידת המחול האקדמאי, החלה להתמקצע בסגנונות הhip-hop והריקוד האורבני. ב2016-2017 הייתה חלק מקבוצת "Dancehall Israel" שקידמה ופיתחה את תרבות הדאנסהול בארץ. בשנים 2017-2019 שהתה עפרי בפריז שבצרפת, שם עברה מסלול להכשרת רקדנים בסטודיו MRG, סטודיו ברמה בינלאומית לסגנונות ריקודי הרחוב, וקיבלה הכשרה מקצועית ממיטב המורים הטובים והמובילים בסגנונות הhip-hop, Dancehall, Afro, House. במהלך השנה האחרונה, שימשה כעוזרתו האישית של Louvto, אחד מהמורים הטובים והידועים בעולם לסגנון הדאנסהול והעבירה יחד איתו שיעורים ברמת מתקדמים בצרפת וברחבי העולם. 19:00 - 20:30 אשטנגה יוגה BC עם נאור סעדו 19:00 - 20:30 אשטנגה יוגה BC נאור סעדו נאור סעדו מורה ומתרגל אשטנגה. מורה מנוסה ותלמיד סקרן. מתרגל ומעמיק בחקר התרגול, שואף לגלות ולחשוף את רזי התרגול והשלוכותיו על היום יום. מעמיק בחקר הסדרה השניה בשנים האחרונות. 19:00 - 20:15 היפ הופ-נשים בלבד ABC עם אסתר באשר 19:00 - 20:15 היפ הופ-נשים בלבד ABC אסתר באשר אסתר באשר מלמדת היפ הופ, סלסה, רגאטון, פיוז׳ן ומודרני. הופיעה בהפקות וקליפים ברחבי הארץ (״אקס פקטור ישראל״, ״מתחת לראדר״, שרית חדד, משה פרץ בקיסריה ועוד) ייצגה את ישראל בתחרויות ריקודים לטיניים בעולם ולמדה סגנונות לטיניים נוספים בקולומביה ובקובה. רוקדת כדרך חיים, מתוך תשוקה לביטוי עצמי ולשפה שבתנועה✨	8:30 - 9:30 פילאטיס AB core עם רותם גולן 8:30 - 9:30 פילאטיס AB core רותם גולן רותם גולן 9:00 - 10:15 ויניאסה רכה ABC עם רעות הרץ 9:00 - 10:15 ויניאסה רכה ABC רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 17:00 - 18:00 פלדנקרייז ABC עם ינון זלצמן 17:00 - 18:00 פלדנקרייז ABC ינון זלצמן ינון זלצמן 17:15 - 18:30 מחול מודרני AB עם אסתר באשר 17:15 - 18:30 מחול מודרני AB אסתר באשר אסתר באשר מלמדת היפ הופ, סלסה, רגאטון, פיוז׳ן ומודרני. הופיעה בהפקות וקליפים ברחבי הארץ (״אקס פקטור ישראל״, ״מתחת לראדר״, שרית חדד, משה פרץ בקיסריה ועוד) ייצגה את ישראל בתחרויות ריקודים לטיניים בעולם ולמדה סגנונות לטיניים נוספים בקולומביה ובקובה. רוקדת כדרך חיים, מתוך תשוקה לביטוי עצמי ולשפה שבתנועה✨ 18:00 - 19:30 איינגר יוגה ABC עם אורן אהרון ניסים 18:00 - 19:30 איינגר יוגה ABC אורן אהרון ניסים אורן אהרון ניסים מורה מוסמך לאיינגר יוגה, רמה 2 (אינטרמדייט ג׳וניור 1). התוודעתי אל היוגה כתלמיד ומטפל בעיסוי רפואי וטיפולי מגע לפני למעלה מ15 שנה.עם השנים חשתי משיכה הולכת וגוברת לעולם היוגה ולפני עשור החלטתי להתחיל קורס מורים לאיינגר יוגה, אצל גבי דורון. ובמקביל שמשתי אסיסטנט בשיעורים הטיפוליים בסטודיו של גבי כ8 שנים רצופות. לאחר קורס מורים של 3 שנים, עברתי את מבחן ההסמכה של עמותת איינגר יוגה ומאז אני מלמד, כבר קרוב ל7 שנים,נהנה הנאה רבה מהתרגול וההוראה ומתפתח כמורה וכמטפל בשיטת איינגר יוגה. 18:30 - 19:30 היפ הופ AB עם אסתר באשר 18:30 - 19:30 היפ הופ AB אסתר באשר אסתר באשר מלמדת היפ הופ, סלסה, רגאטון, פיוז׳ן ומודרני. הופיעה בהפקות וקליפים ברחבי הארץ (״אקס פקטור ישראל״, ״מתחת לראדר״, שרית חדד, משה פרץ בקיסריה ועוד) ייצגה את ישראל בתחרויות ריקודים לטיניים בעולם ולמדה סגנונות לטיניים נוספים בקולומביה ובקובה. רוקדת כדרך חיים, מתוך תשוקה לביטוי עצמי ולשפה שבתנועה✨ 19:45 - 21:15 איינגר יוגה C עם אורן אהרון ניסים 19:45 - 21:15 איינגר יוגה C אורן אהרון ניסים אורן אהרון ניסים מורה מוסמך לאיינגר יוגה, רמה 2 (אינטרמדייט ג׳וניור 1). התוודעתי אל היוגה כתלמיד ומטפל בעיסוי רפואי וטיפולי מגע לפני למעלה מ15 שנה.עם השנים חשתי משיכה הולכת וגוברת לעולם היוגה ולפני עשור החלטתי להתחיל קורס מורים לאיינגר יוגה, אצל גבי דורון. ובמקביל שמשתי אסיסטנט בשיעורים הטיפוליים בסטודיו של גבי כ8 שנים רצופות. לאחר קורס מורים של 3 שנים, עברתי את מבחן ההסמכה של עמותת איינגר יוגה ומאז אני מלמד, כבר קרוב ל7 שנים,נהנה הנאה רבה מהתרגול וההוראה ומתפתח כמורה וכמטפל בשיטת איינגר יוגה. 19:35 - 20:35 גאגא ABC עם גאגא אנשים – מורה מתחלף 19:35 - 20:35 גאגא ABC גאגא אנשים – מורה מתחלף גאגא אנשים – מורה מתחלף שיעור גאגא מועבר על-ידי רקדנים שהוכשרו לכך ועבדו בצמידות לאוהד נהרין באנסמבל בת-שבע או בלהקת המחול בת שבע. 19:45 - 21:00 יוגה לנשים ABC עם הדס ישעיהו 19:45 - 21:00 יוגה לנשים ABC הדס ישעיהו הדס ישעיהו 20:40 - 22:00 מחול אימפרוביזציה ABC עם ענבל אושמן 20:40 - 22:00 מחול אימפרוביזציה ABC ענבל אושמן ענבל אושמן כוריאוגרפית ורקדנית. יצרה עבודות מחול לבמה לקולנוע ולמרחב הציבורי, שהציגו ומציגות בפסטיבלים מרכזיים בארץ ובעולם וזכתה במלגות ובפרסים. נוהגת לשתף פעולה עם אמנים שונים ביניהם אמני קולנוע, מוזיקאים ומעצבים. מעבירה סדנאות ושיעורי אימפרוביזציה ומחול עכשווי. שעוריה מתמקדים בפיתוח הקשר בין התודעה והתנועה. היא חוקרת יחד עם תלמידיה את האפשרויות הגופניות והרגשיות לעבור בין איכויות ומצבים.	8:15 - 9:15 בלט קלאסי בסיס A עם ספיר שלו 8:15 - 9:15 בלט קלאסי בסיס A ספיר שלו ספיר שלו רקדנית יוצרת מורה לבלט קלאסי ומחול מודרני ומנהלת חזרות. בוגרת 'מסלול להכשרת רקדנים' תל אביב - יפו, בניהולם האמנותי של נעמי פרלוב (דאז) ואופיר פטר דגן. בוגרת תואר ראשון מהאקדמיה למוסיקה ולמחול שבירושלים ובעלת תעודת הוראה. 8:15 - 9:15 פילאטיס רך A עם דנה ניר 8:15 - 9:15 פילאטיס רך A דנה ניר דנה ניר תזונאית קלינית. מורה לפילאטיס ויוגה בזרמים אשטנגה ויניאסה וין יוגה 8:10 - 9:30 ויניאסה יוגה BC עם רעות הרץ 8:10 - 9:30 ויניאסה יוגה BC רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 17:45 - 19:15 איינגר יוגה ABC עם מתי גודינר 17:45 - 19:15 איינגר יוגה ABC מתי גודינר מתי גודינר 18:00 - 19:00 ניה NIA לנשים ABC עם טל אבן-חן 18:00 - 19:00 ניה NIA לנשים ABC טל אבן-חן טל אבן-חן מדריכה מוסמכת בשיטת ניה, בעלת חגורה כחולה. חוקרת תנועת הגוף וצבע. ניה עבורי היא יצירה וביטוי דרך משחק של הגוף. הפעלה ושחרור מרכזים אנרגתיים, מאפשרת נשימה וריפוי ברבדים הפיזיים, התחושתיים והרגשיים. מתלהבת להפגש, להנחות ולהעביר את החוויה לאחרים. 18:15 - 19:30 אשטנגה בסיס AB עם הילה חלפון 18:15 - 19:30 אשטנגה בסיס AB הילה חלפון הילה חלפון 19:00 - 20:30 מחול מודרני BC עם ספיר שלו 19:00 - 20:30 מחול מודרני BC ספיר שלו ספיר שלו רקדנית יוצרת מורה לבלט קלאסי ומחול מודרני ומנהלת חזרות. בוגרת 'מסלול להכשרת רקדנים' תל אביב - יפו, בניהולם האמנותי של נעמי פרלוב (דאז) ואופיר פטר דגן. בוגרת תואר ראשון מהאקדמיה למוסיקה ולמחול שבירושלים ובעלת תעודת הוראה. 19:30 - 20:30 פילאטיס AB core עם גל ציטיאת 19:30 - 20:30 פילאטיס AB core גל ציטיאת גל ציטיאת מדריכת פילאטיס מזרן ועוסקת בחינוך. מתרגלת פילאטיס מעל 7 שנים ומאמינה בשיטת הקונטרולוג׳י לנפש בריאה וגוף בריא. בשיעור שלי נחזק את שרירי הליבה והפאוור האוס, נאריך את הגוף וננשום עמוק כדי להתאזן ולהיות בשליטה 20:30 - 21:30 היפ הופ AB עם עופרי שחר 20:30 - 21:30 היפ הופ AB עופרי שחר עופרי שחר רקדנית ומורה בת 24 מנס ציונה. לאחר שנים של למידת המחול האקדמאי, החלה להתמקצע בסגנונות הhip-hop והריקוד האורבני. ב2016-2017 הייתה חלק מקבוצת "Dancehall Israel" שקידמה ופיתחה את תרבות הדאנסהול בארץ. בשנים 2017-2019 שהתה עפרי בפריז שבצרפת, שם עברה מסלול להכשרת רקדנים בסטודיו MRG, סטודיו ברמה בינלאומית לסגנונות ריקודי הרחוב, וקיבלה הכשרה מקצועית ממיטב המורים הטובים והמובילים בסגנונות הhip-hop, Dancehall, Afro, House. במהלך השנה האחרונה, שימשה כעוזרתו האישית של Louvto, אחד מהמורים הטובים והידועים בעולם לסגנון הדאנסהול והעבירה יחד איתו שיעורים ברמת מתקדמים בצרפת וברחבי העולם.	08:30 - 09:45 ויניאסה יוגה AB עם אמילי שביט 08:30 - 09:45 ויניאסה יוגה AB אמילי שביט אמילי שביט 8:15 - 9:15 פילאטיס בר – חיזוק עם לולה אירגו 8:15 - 9:15 פילאטיס בר – חיזוק לולה אירגו לולה אירגו רקדנית מקצועית בעברי, רקדתי בלהקות בלט ביפן וגאורגיה, בלט ירושלים, בלט פאנוב, השתתפתי בהפקות של האופרה הישראלית, ובהפקות של יוצרים עצמאיים. כיום מלמדת במסגרות שונות מעל עשור בלט קלאסי ,שיעורי פוינט, רפרטואר קלאסי ופילאטיס בר לרקדנים. 16:45 - 18:00 האטה יוגה ABC עם עידית קורן 16:45 - 18:00 האטה יוגה ABC עידית קורן עידית קורן בוגרת קורס המורים הראשון אצל אודי בילו, ובוגרת שניים נוספים אצל נירה יורב. השיעורים איתי מאוד מגוונים, אין סדרה שחוזרת על עצמה אלא רצף של תנוחות שיש בו רעיון. לעיתים הרצף זורם ולעיתים נעצור ונשהה בתנוחה. התרגול פונה אל התודעה דרך נשימות מדיטציה ותנוחות היוגה נלמד את עצמנו. 18:00 - 19:00 פלדנקרייז ABC עם ינון זלצמן 18:00 - 19:00 פלדנקרייז ABC ינון זלצמן ינון זלצמן 18:00 - 19:00 יסודות הבלט ABC עם אדוה גולדשמיט 18:00 - 19:00 יסודות הבלט ABC אדוה גולדשמיט אדוה גולדשמיט 19:00 - 20:30 מודרני בסיס לנשים A עם עדי גלובן 19:00 - 20:30 מודרני בסיס לנשים A עדי גלובן עדי גלובן בוגרת המסלול למורים B.ed בבית ברל ובעלת תעודה לליווי התפתחות מוינגייט. גדלתי בעולם המחול, הבלט והמודרני.מאז שאני זוכרת את עצמי - רוקדת , מחפשת את התנועה הבאה, נושמת אל תוך החלל בשיעור שלי כל מורי באים איתי בנשימה, במתיחה, גרהם, פלדנקרייז, הרצפה והמוזיקה היא העטיפה. בעשור האחרון מלמדת מחול מודרני בקבוצת המחול 'נוע' ובסטודיו תמרה. 19:00 - 20:00 פילאטיס AB עם סיון בן עטר 19:00 - 20:00 פילאטיס AB סיון בן עטר סיון בן עטר רקדנית מגיל צעיר מתרגלת יוגה ומדיטציה מעל עשרים שנה. בוגרת סמינר הקיבוצים תאטרון מחול. מעבירה שיעורי ריקוד חופשי ריקודי בטן ועוד סגנונות.. מדריכת פילאטיס ותיקה משלבת בשיעורים נשימות רוגע, עבודה עמוקה והקשבה לגוף. 20:30 - 22:00 קונטקט אימפרוביזציה ABC עם אברהם חזין 20:30 - 22:00 קונטקט אימפרוביזציה ABC אברהם חזין אברהם חזין רקדן יוצר ואמן קרקס. בוגר ביה"ס הגבוה לתיאטרון מחול וקרקס מודרני "סנדסיאל". חוקר קונטקט אימפרוביזציה למעלה מעשור. רקדן יוצר באנסמבל "לשבת לקום". חוקר תנועה חיונית, קלה ורכה. לבד ועם פרטנר. מחפש מרחב בטוח לפגוש את הגוף, לנסות, ליפול, להיכשל ולהתחיל מחדש לנוע ולהתבטא במימד החברתי ובמימד הפרפורמטיבי. חבר בתנועת "דרור ישראל". 20:30 - 22:00 אשטנגה יוגה BC עם רון זיו 20:30 - 22:00 אשטנגה יוגה BC רון זיו רון זיו שמי רון זיו מורה לאשטנגה והאטה מזה שלוש שנים ובנוסף מדריך גלישה. בשיעורים אצלי נתרגל אשטנגה בצורה מסורתית בהתמקדות בסדרה ראשונה ולעיתים מיקס של אסנות מסדרות שונות תוך התבוננות פנימה ומציאת הגל האישי של כל אחד מאיתנו.

רמה A - מתחילים או תרגול רך, רמה B - ממשיכים, רמה C - מתקדמים (ובהתאם: ABC פירושו לכל הרמות) בציפייה לימים שלווים מאלו ושכולם יחזרו הביתה!

קורסים וסדנאות

גוף ידע – תנועה לריפוי: קורס מעשי ותאורטי "תנועה נובעת" בשיטתה של עפרה פרידמן

קורס חצי שנתי – ימי ראשון
9/11-29/3 | 10:00-13:15

נרגשים לספר שאנחנו פותחים מחזור שלישי של קורס סופר מיוחד ופורץ דרך בתחום התנועה ובעקבות הבקשות הרבות שהגיעו אלינו. בזמן מערער כל כך למצוא את הבית הגוף שאיתנו תמיד, לבנות בו סמכות, הגנה וחום. להכיר את המנגנונים הזמינים עבורנו לריפוי, להאיר בפנס את את סוד החיים המתגלה לנו בתנועה, ולפתח כלים לעבודה יומיומית עם הרבדים השונים בתוכנו.
בשיטת "תנועה נובעת" שפותחה על ידי עפרה פרידמן המטרה היא להחזיר לגוף את החכמה שמצויה בכל מערכת בטבע. כאשר יש נקיון דפוסים התודעה נפתחת לעבר הרחבת יכולות ברמות שונות.

*הקורס מיועד לאנשי טיפול, חינוך ותנועה בכדי לקבל כלים מעמיקים נוספים בתמיכה בעצמינו ובאנשים בהם אנו רוצים לתמוך.
*הקורס מוכר עבור קרן שבתון
*מספר המקומות מוגבל
לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/tnuanovaat

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורס יסודות במחול אפריקאי – בהנחיית עדי זלינגר סמסטר חורף

ימי שישי | 14.11-31.1 | 13:30-15:00

הקורס כולל 11 מפגשים בימי שישי + סדנה מסכמת במוצ"ש בליווי מתופפים ב 31/1 – סה"כ 12 מפגשים

בקורס נלמד מקצבים וריקודים מסורתיים המתאפיינים באנרגיה ובפיזיות גבוהה.
מתאים לכל הרמות. הזעה מובטחת! 🙂

*מספר המקומות מוגבל
לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/africadance

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

סדנת עמידות ידיים עם אברהם

סדנת עמידות ידיים
ימי שישי | 12.12.25-16.1.26 | 10:00-11:00 | 6 מפגשים

להרשמה : https://iXJjGegn1588848583.web.arboxapp.com/course/557275?whitelabel=Arbox&lang=he&referrer=SITE

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

העמקה טכנית לרקדנים – תכנית סמסטריאלית במחול עכשווי לשנת תשפ"ו

ימי חמישי 09:30-13:00 | 20.11-4.6 | סמסטר א' – אוליביה קורט מסה ויוחאי גינתון | סמסטר ב' – ענת ועדיה

התכנית מיועדת לרקדנים ממשיכים שרוצים לפתח ולהעמיק את הטכניקה שלהם במחול מודרני עכשווי, עבודת רצפה, אימפרוביזציה, קומפוזיציה וקונטקט אימפרוביזציה.

התוכנית מורכבת משני סמסטרים –

סמסטר חורף בהובלת אוליביה קורט מסה ויוחאי גינתון – 20.11-19.2.26

סמסטר אביב בהובלת ענת ועדיה – 26.2-4.6

ההרשמה בעיצומה

*מספר המקומות מוגבל
*התוכנית מתאימה לבעלי רקע קודם במחול

*ניתן להרשם לסמסטר בודד
לפרטים נוספים: https://studiotamara.ravpage.co.il/dancers

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורס מחול עכשווי ואימפרוביזציה לגברים – בהנחיית אברהם חזין

ימי ראשון | 18:0019:45 | 12 מפגשים לסמסטר

סמסטר חורף 2.11.25-1.2.26

סמסטר אביב 1.3-24.5

אתם מוזמנים לקורס מחול בקבוצה לגברים בלבד! ללמוד מהצעד הראשון את שפת הגוף והתנועה שעולם המחול מציע. בקורס נלמד טכניקות מעולם המחול העכשווי: טכניקת רצפה, מחול אקרובטי, אימפרוביזציה וקונטקט.
זו הזדמנות עבורנו הגברים ללמוד בסביבה בטוחה ונעימה, לפגוש את הגוף ולשכלל את יכולות התנועה שלנו.

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/mens

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

סדנת פורטל האגן – הנעת זרם החיים עם מורן זילברברג

מוצ"ש 22.11 | 19:00-21:00

בסדנה נתחבר לתנועה הנובעת מתוך פעולת השלד, המפרקים והאגן השוכן במרכז הקיום שלנו.
זאת הזדמנות נפלאה להעניק לעצמנו זמן ומרחב רך ונושם להתחבר לקערת האגן ולבטן באופן רגיש ומקבל.
באמצעות הקשבה והצעות עדינות נאפשר הנעה של זרם החיים המענג שנובע מתנועת האגן, השדרה ועד הקצוות.

לאחר חימום ועבודת רצפה עמוקה, נעלה מעלה על כפות הרגליים, נממש ונחגוג את כל הידע החושי והגופי שנאגר ברצפה עם מוסיקה צפון אפריקאית. החלק הזה יכלול גם לימוד צעדים ותבניות תנועה מובנות וגם אימפרוביזציה בהשראת הלמידה

לנשים בלבד

מספר המקומות מוגבל
לתשלום:

https://ixjjgegn1588848583.web.arboxapp.com/course/561294?whitelabel=Arbox&lang=he&referrer=SITE&location=1317&allLocations=false

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורסי השתלמויות מורים בסטודיו תמרה

קורסי השתלמויות למוריםות בלבד בסטודיו תמרה לשנת תשפ"ו

* אימפרוביזציה במחול ותנועה – ככלי לתרגול יחסים בין אישיים

בהנחיית לירון מיארה

ימי שלישי | 10:15-13:30 | 18.11-24.2 | 14 מפגשים | קורס חובה

* יוגה בראי החינוך

בהנחיית עידית קורן

ימי שני | 9:00-13:15 | 17.11-9.2 | 12 מפגשים | קורס חובה

* אורח חיים בריא – תזונה ותנועה

בהנחיית מאיר גאליס וגל ציטיאת

ימי רביעי | 10:30-13:45 | 11.2-24.6 | 15 מפגשים | קורס חובה

ההרשמה דרך האתר של השתלמות מורים בארגון המורים – https://www.igm.org.il/site/pg/show_list_course&p1=12520&d=5

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

המעגל - מסלול דו שנתי ללימודי מחול

ההרשמה לשנת הלימודים 2024-2025 נפתחה!

המעגל הינו מסלול דו שנתי לקבוצה קבועה של תלמידים ותלמידות, שעוברים יחד תהליכי למידה חקירה ויצירה. התכנית פרוסה על שלושה טרימסטרים - אוקטובר עד יוני. "המעגל" מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים להעמיק, לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. ניתן להירשם גם לשנה אחת בלבד. מספר המקומות מוגבל. ההרשמה לשנת הלימודים הבאה 2024-2025 נפתחה!

צור קשר

לקריאה נוספת

המורים שלנו