להרשמה יום א'	להרשמה יום ב'	להרשמה יום ג'	להרשמה יום ד'	להרשמה יום ה'	להרשמה יום ו'	להרשמה שבת
20:00 - 21:00 ניה NIA – שיעור און ליין עם הגר משה קדם 20:00 - 21:00 ניה NIA – שיעור און ליין הגר משה קדם הגר משה קדם נעים מאד. אני הגר. נשואה לאודי ואמא לגור, בן, עלמה ותמרה. אחרי שנים של טיפול באחרים בהם ניהלתי הוסטל לנערות במצוקה, הייתי מדריכת פילאטיס שיקומי ואחות טיפול נמרץ. הפעם אני לא רוצה לטפל באחרים אלא להציע לכל אחד ואחת מכם דרך לטפל בעצמו. בואו לרקוד איתי ניה! מה זה ניה בשבילי? לקחת מקום לעצמי. חלון זמן שהוא רק בשבילי. להניח לרגע בצד את העבודה, הילדים, מטלות הבית. ולהתרכז בהנאה שלי. כשאני רוקדת אני מתחברת לגוף שלי, למקורות האנרגיה והשמחה שלי. אני מצליחה להתנתק מהמשימות, מהמחויבויות ומהאחריות שיש לי. אני חוזרת להרגיש ילדה נטולת דאגות ורק נהנית מהרגע הזה. לא אכפת לי מי מסביבי או איך אני נראית אני פשוט עוצמת עיניים ומתמסרת.	08:00 - 09:00 ביודינמי לנשים עם ליה שניידר לוי 08:00 - 09:00 ביודינמי לנשים ליה שניידר לוי ליה שניידר לוי אמנית, פעילה חברתית סביבתית ובעלת תואר שני לקידום בריאות הציבור. קואוצ'רית לפריצות דרך בחיים מטעם ארגון המאמנים הישראלי. מורה לפילאטיס, יוגה, תנועה לגיל הזהב ואנשים עם מוגבלויות. יוצרת האימון הביודינמי להתחדשות הגוף המשלב פילאטיס זורם עם תנועה חופשית ומשחק. מרצה ומנחת סדנאות אונליין ושטח בנושאי בריאות, תזונה ונשיות. 09:00 - 10:30 האטה יוגה עם יסמין קריספל 09:00 - 10:30 האטה יוגה יסמין קריספל יסמין קריספל איינגר שינה את חיי, אני מעבירה שיעורים במטרה שאנשים יקחו איתם את התרגול לכל מקום. יוגה זאת דרך חיים ולא ספורט, המטרה בשיעורים שלי זה המון יצירתיות למרות שהשיטה יכולה להיות מקובעת קצת (כמובן עדיין השיעור יתנהל בשפת האיינגר). אני אוהבת לחקור - בתרגול היום יומי אני חוקרת, קוראת, מקשרת את הבעיה של שריר או איבר לאסאנה ומשלבת יציריות ביניהם 09:00 - 10:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין עם רוני וידרמן 09:00 - 10:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין רוני וידרמן רוני וידרמן מוסמכת בשיטת פלדנקרייז, התמחות בתחום ליקויי יציבה, מורה לאימפרוביזציה בתנועה ומטפלת בתנועה. אני מחפשת בשיעורים שלי – כמו בכל שיעור פלדנקרייז באשר הוא - לעורר מודעות גופנית, לעודד את השרירים להשתחרר ולהזמין את המפרקים להתרכך. אני מנסה לעשות זאת כך שתהיה תחושה של סיפור, מין עלילה שכל מי שאנחנו -הגוף והתחושות וההרגשה - עוברים דרכה... ויוצאים אחרת מכפי שנכנסנו. 10:30 - 12:00 בלט קלאסי עם דניאל אוסטפלד 10:30 - 12:00 בלט קלאסי דניאל אוסטפלד דניאל אוסטפלד מורה לבלט קלאסי בעל נסיון מקצועי בין לאומי. מעביר שיעורים המתמקדים בטכניקה ואיכות התנועה. בואו להנות, להזיע ולהשתפר 12:00 - 13:30 מחול מודרני עם שרון כהן 12:00 - 13:30 מחול מודרני שרון כהן שרון כהן רקדנית יוצרת. בוגרת מגמת מחול אהרון קציר שברחובות. בוגרת הסדנא להכשרת רקדנים של להקת וורטיגו. עובדת עם להקת וורטיגו, דפי אלטבב ועודד רונן. יוצרת וחוקרת תנועה. מלמדת מחול מודרני עכשווי בדגש על רליס ועבודת רצפה.	09:00 - 10:00 פילאטיס – שיעור און ליין עם שי-לי משיח 09:00 - 10:00 פילאטיס – שיעור און ליין שי-לי משיח שי-לי משיח 19:00 - 20:15 ויניאסה יוגה עם רעות הרץ 19:00 - 20:15 ויניאסה יוגה רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 19:00 - 20:00 מתיחות – שיעור און ליין עם שירי חפץ 19:00 - 20:00 מתיחות – שיעור און ליין שירי חפץ שירי חפץ מורה למחול מודרני ואימפרוביזציה. מדריכה ורקדנית בקבוצת המחול "געת". מנחה מעגלי נשים, סדנאות וקורסים בנושא מיניות מודעת ויוזמת פרויקט 100% אחריות – מדברים עם הילדים על מיניות בריאה". יחד עם חברים נוספים הקימה את סטודיו תמרה לתנועה מחול ויוגה. חברת תנועת דרור ישראל ואוהבת לפגוש את הגוף ואת תנועת החיים הנעה בו תמיד. 20:30 - 22:00 קונדליני יוגה עם מאיר גאליס 20:30 - 22:00 קונדליני יוגה מאיר גאליס מאיר גאליס הקים ומנהל את סטודיו תמרה למחול תנועה ויוגה. בעל הסמכה כמורה לקונדליני יוגה ב Kundalini Research Institute. מדריך מסעות לפולין, בעל תואר B.ed בחינוך בלתי פורמלי ותעודת הוראה במכללה האקדמאית בית ברל. מדריך במרכז החינוכי להתחדשות שתפנית של דרור ישראל, מדריך ב"המעורר", מעביר הרצאות במגוון נושאים רחב (מאד אוהב את אלבר קאמי והרצל). במשך שנים הדריך במסגרת תנועת הנוער העובד והמרכז לקיום משותף. חבר תנועת דרור ישראל. 20:30 - 22:00 מחול מודרני עם לירון מיארה 20:30 - 22:00 מחול מודרני לירון מיארה לירון מיארה הקימה ומנהלת את סטודיו תמרה למחול תנועה ויוגה ואת תכנית ״המעגל" - מסלול שנתי ללימודי מחול. מורה למחול מודרני, עכשווי ואימפרוביזציה , מלמדת בעיקר קבוצות בוגרים ברחבי בארץ בנוסף לעבודה עם נוער וילדים כבר למעלה מעשור. בוגרת מסלול מורות למחול של מכללת וינגייט . בעלת תואר B.ed בחינוך בלתי פורמלי ותעודת הוראה במכללה האקדמאית בית ברל . מאמינה ואוהבת את המחול כשדה מחקר למפגש עם עצמי ועם האחר. חברה בתנועת ״דרור ישראל״ 20:30 - 21:45 קונדוליני יוגה – שיעור און ליין עם מאיר גאליס 20:30 - 21:45 קונדוליני יוגה – שיעור און ליין מאיר גאליס מאיר גאליס הקים ומנהל את סטודיו תמרה למחול תנועה ויוגה. בעל הסמכה כמורה לקונדליני יוגה ב Kundalini Research Institute. מדריך מסעות לפולין, בעל תואר B.ed בחינוך בלתי פורמלי ותעודת הוראה במכללה האקדמאית בית ברל. מדריך במרכז החינוכי להתחדשות שתפנית של דרור ישראל, מדריך ב"המעורר", מעביר הרצאות במגוון נושאים רחב (מאד אוהב את אלבר קאמי והרצל). במשך שנים הדריך במסגרת תנועת הנוער העובד והמרכז לקיום משותף. חבר תנועת דרור ישראל.	08:30 - 10:00 האטה יוגה – שיעור און ליין עם יסמין קריספל 08:30 - 10:00 האטה יוגה – שיעור און ליין יסמין קריספל יסמין קריספל איינגר שינה את חיי, אני מעבירה שיעורים במטרה שאנשים יקחו איתם את התרגול לכל מקום. יוגה זאת דרך חיים ולא ספורט, המטרה בשיעורים שלי זה המון יצירתיות למרות שהשיטה יכולה להיות מקובעת קצת (כמובן עדיין השיעור יתנהל בשפת האיינגר). אני אוהבת לחקור - בתרגול היום יומי אני חוקרת, קוראת, מקשרת את הבעיה של שריר או איבר לאסאנה ומשלבת יציריות ביניהם 17:45 - 19:00 ויניאסה יוגה עם טל מגור 17:45 - 19:00 ויניאסה יוגה טל מגור טל מגור לפני מספר שנים נפלה בחלקי הזכות להיפגש עם היוגה, ומאז, מאוהבת ומסוקרנת, אני ממשיכה לתרגל מדי יום בהתמדה. בכל תרגול אני מבחינה איך היוגה מאפשרת לנו להתחבר לצד הילדותי שלנו שבא לידי ביטוי בנכונות להתנסויות חדשות, בפעולה ממקום משוחרר ולא ביקורתי ובפעולה ללא פחדים. הסמכה פורמלית: הוראת הת'הה-ראג'ה יוגה (יעל זיו, קמפוס שיאים באוניברסיטת תל אביב); הוראת אשטנגה-ויניאסה יוגה מטעם ארגון מורי היוגה הבינלאומי ("Yoga Alliance", הודו); הוראת יוגה לנשים בהיריון ולאחר לידה (עינב פאיט). 19:00 - 20:30 בלט קלאסי עם דניאל אוסטפלד 19:00 - 20:30 בלט קלאסי דניאל אוסטפלד דניאל אוסטפלד מורה לבלט קלאסי בעל נסיון מקצועי בין לאומי. מעביר שיעורים המתמקדים בטכניקה ואיכות התנועה. בואו להנות, להזיע ולהשתפר 19:00 - 20:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין עם תמי לוטן 19:00 - 20:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין תמי לוטן תמי לוטן מורה לשיטת פלדנקרייז ולבלט קלאסי. רקדנית להקת מחול בת שבע בין השנים 1985-1995 תחת ניהולם האמנותי של דוד דביר ואוהד נהרין. הופיעה כרקדנית מרכזית ביצירות הלהקה בארץ ובעולם. לאחר קריירת ריקוד פנתה להוראת בלט קלאסי לרקדנים מקצועיים ובהמשך לסטודנטים להוראה ולתלמידי מחול. בשנים האחרונות עוסקת גם בהוראת שיטת פלדנקרייז במסגרות שונות ובשיעורים פרטיים. בעלת תואר ראשון בתקשורת וניהול (מכללה למנהל) ותעודת הוראה במחול (האקדמיה למוסיקה ולמחול). מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז מ-2018 (קורס נווה שלום-אילת אלמגור וענת קריבין). חברת ועדת רפרטואר מחול בסל תרבות ארצי. 20:30 - 22:00 מודרני עכשווי ממשיכים עם ענת גריגוריו 20:30 - 22:00 מודרני עכשווי ממשיכים ענת גריגוריו ענת גריגוריו ענת גריגוריו (1974 ) אמנית במה מבוססת ומתגוררת בעיר תל-אביב וחברה בעמותת הכוריאוגרפים היא יוצרת מאז 2003 ונתמכת ע"י מנהל תרבות . מעבירה סדנאות וכתות אמן בארץ ובחו"ל . 20:15 - 21:15 פילאטיס – שיעור און ליין עם עדי תורן 20:15 - 21:15 פילאטיס – שיעור און ליין עדי תורן עדי תורן גדלתי בסטודיו למחול בו למדתי בלט ומחול מודרני וממשיכה עד היום. בעקבות פציעת גב הגעתי לפילאטיס, עברתי תהליך שיקום עמוק וארוך ומאז פילאטיס היא בשבילי דרך חיים. בשש שנים האחרונות אני מלמדת במסגרות שונות, שיעורים אישיים ולקבוצות במגוון גילאים.	09:00 - 10:00 מתיחות – שיעור און ליין עם שירי חפץ 09:00 - 10:00 מתיחות – שיעור און ליין שירי חפץ שירי חפץ מורה למחול מודרני ואימפרוביזציה. מדריכה ורקדנית בקבוצת המחול "געת". מנחה מעגלי נשים, סדנאות וקורסים בנושא מיניות מודעת ויוזמת פרויקט 100% אחריות – מדברים עם הילדים על מיניות בריאה". יחד עם חברים נוספים הקימה את סטודיו תמרה לתנועה מחול ויוגה. חברת תנועת דרור ישראל ואוהבת לפגוש את הגוף ואת תנועת החיים הנעה בו תמיד. 17:00 - 18:00 פילאטיס עם עדי תורן 17:00 - 18:00 פילאטיס עדי תורן עדי תורן גדלתי בסטודיו למחול בו למדתי בלט ומחול מודרני וממשיכה עד היום. בעקבות פציעת גב הגעתי לפילאטיס, עברתי תהליך שיקום עמוק וארוך ומאז פילאטיס היא בשבילי דרך חיים. בשש שנים האחרונות אני מלמדת במסגרות שונות, שיעורים אישיים ולקבוצות במגוון גילאים. 18:00 - 19:00 איינגר יוגה עם נחי לפלשטיל 18:00 - 19:00 איינגר יוגה נחי לפלשטיל נחי לפלשטיל את דרכי בעולם היוגה התחלתי בשנת 2006, כשבשנת 2014 הוסמכתי להוראה ע"י "עמותת איינגאר יוגה בישראל", לאחר הכשרת מורים בת שלוש שנים. כיום אני מלמד מספר קבוצות באופן קבוע, ומשמש בנוסף כאסיסטנט בשיעורים טיפוליים. אני מוצא סיפוק רב בהוראת היוגה, וחש שזו שליחות בעלת משמעות עמוקה עבורי. 19:00 - 20:30 איינגר יוגה עם נחי לפלשטיל 19:00 - 20:30 איינגר יוגה נחי לפלשטיל נחי לפלשטיל את דרכי בעולם היוגה התחלתי בשנת 2006, כשבשנת 2014 הוסמכתי להוראה ע"י "עמותת איינגאר יוגה בישראל", לאחר הכשרת מורים בת שלוש שנים. כיום אני מלמד מספר קבוצות באופן קבוע, ומשמש בנוסף כאסיסטנט בשיעורים טיפוליים. אני מוצא סיפוק רב בהוראת היוגה, וחש שזו שליחות בעלת משמעות עמוקה עבורי. 19:00 - 20:15 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין עם רעות הרץ 19:00 - 20:15 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 20:30 - 22:00 מחול אימפרוביזציה עם ליהי וגמיסטר 20:30 - 22:00 מחול אימפרוביזציה ליהי וגמיסטר ליהי וגמיסטר רקדנית יוצרת, מתנסה במחול אימפרוביזציה כאומנות פרופרמנס במסגרות שונות. בעלת תואר B.ed בחינוך בלתי פורמלי ותעודת הוראה במכללה האקדמאית בית ברל.	17:00 - 18:30 ויניאסה יוגה עם רעות הרץ 17:00 - 18:30 ויניאסה יוגה רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 18:30 - 19:30 ניה NIA לנשים עם הגר משה קדם 18:30 - 19:30 ניה NIA לנשים הגר משה קדם הגר משה קדם נעים מאד. אני הגר. נשואה לאודי ואמא לגור, בן, עלמה ותמרה. אחרי שנים של טיפול באחרים בהם ניהלתי הוסטל לנערות במצוקה, הייתי מדריכת פילאטיס שיקומי ואחות טיפול נמרץ. הפעם אני לא רוצה לטפל באחרים אלא להציע לכל אחד ואחת מכם דרך לטפל בעצמו. בואו לרקוד איתי ניה! מה זה ניה בשבילי? לקחת מקום לעצמי. חלון זמן שהוא רק בשבילי. להניח לרגע בצד את העבודה, הילדים, מטלות הבית. ולהתרכז בהנאה שלי. כשאני רוקדת אני מתחברת לגוף שלי, למקורות האנרגיה והשמחה שלי. אני מצליחה להתנתק מהמשימות, מהמחויבויות ומהאחריות שיש לי. אני חוזרת להרגיש ילדה נטולת דאגות ורק נהנית מהרגע הזה. לא אכפת לי מי מסביבי או איך אני נראית אני פשוט עוצמת עיניים ומתמסרת. 18:00 - 11:00 בלט קלאסי – שיעור און ליין עם אלכס שמורק 18:00 - 11:00 בלט קלאסי – שיעור און ליין אלכס שמורק אלכס שמורק רקדנית מורה למחול. בשיעור בלט נשים דגש על עבודה נכונה, התארגנות טובה של הגוף ביופי וחן עם הרבה תשומת לב לדרך, למשקל, לנשימה, למוסיקה ולזרימה של התנועה, לתיאום ושיתוף הפעולה בין כל החלקים, לכל מגוון היכולות, התובנות והאיכויות שיש לטכניקת המחול הקלאסי ללמד אותנו ואת כל זה נשאף לעשות בהקשבה לגוף ובהנאה מכל רגע. 18:45 - 20:00 קונדוליני יוגה – שיעור און ליין עם מאיר גאליס 18:45 - 20:00 קונדוליני יוגה – שיעור און ליין מאיר גאליס מאיר גאליס הקים ומנהל את סטודיו תמרה למחול תנועה ויוגה. בעל הסמכה כמורה לקונדליני יוגה ב Kundalini Research Institute. מדריך מסעות לפולין, בעל תואר B.ed בחינוך בלתי פורמלי ותעודת הוראה במכללה האקדמאית בית ברל. מדריך במרכז החינוכי להתחדשות שתפנית של דרור ישראל, מדריך ב"המעורר", מעביר הרצאות במגוון נושאים רחב (מאד אוהב את אלבר קאמי והרצל). במשך שנים הדריך במסגרת תנועת הנוער העובד והמרכז לקיום משותף. חבר תנועת דרור ישראל. 20:00 - 21:00 גאגא עם גאגא אנשים – מורה מתחלף 20:00 - 21:00 גאגא גאגא אנשים – מורה מתחלף גאגא אנשים – מורה מתחלף שיעור גאגא מועבר על-ידי רקדנים שהוכשרו לכך ועבדו בצמידות לאוהד נהרין באנסמבל בת-שבע או בלהקת המחול בת שבע. 21:00 - 22:00 היפ הופ עם גל זוסמנוביץ\הגר ויצמן 21:00 - 22:00 היפ הופ גל זוסמנוביץ\הגר ויצמן גל זוסמנוביץ\הגר ויצמן גל והגר המדהימות מעבירות שיעור היפ הופ לסירוגין בימי שני. ניתן לקרוא על כל אחת מהן בנפרד.	10:30 - 11:30 מתיחות – שיעור און ליין עם שירי חפץ 10:30 - 11:30 מתיחות – שיעור און ליין שירי חפץ שירי חפץ מורה למחול מודרני ואימפרוביזציה. מדריכה ורקדנית בקבוצת המחול "געת". מנחה מעגלי נשים, סדנאות וקורסים בנושא מיניות מודעת ויוזמת פרויקט 100% אחריות – מדברים עם הילדים על מיניות בריאה". יחד עם חברים נוספים הקימה את סטודיו תמרה לתנועה מחול ויוגה. חברת תנועת דרור ישראל ואוהבת לפגוש את הגוף ואת תנועת החיים הנעה בו תמיד. 16:00 - 17:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין עם רוני וידרמן 16:00 - 17:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין רוני וידרמן רוני וידרמן מוסמכת בשיטת פלדנקרייז, התמחות בתחום ליקויי יציבה, מורה לאימפרוביזציה בתנועה ומטפלת בתנועה. אני מחפשת בשיעורים שלי – כמו בכל שיעור פלדנקרייז באשר הוא - לעורר מודעות גופנית, לעודד את השרירים להשתחרר ולהזמין את המפרקים להתרכך. אני מנסה לעשות זאת כך שתהיה תחושה של סיפור, מין עלילה שכל מי שאנחנו -הגוף והתחושות וההרגשה - עוברים דרכה... ויוצאים אחרת מכפי שנכנסנו. 17:30 - 19:00 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין עם דפנה זמיר 17:30 - 19:00 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין דפנה זמיר דפנה זמיר 18:30 - 19:30 מתיחות עם רותם ברק 18:30 - 19:30 מתיחות רותם ברק רותם ברק 19:30 - 21:00 קונטקט אימפרוביזציה עם אברהם חזין 19:30 - 21:00 קונטקט אימפרוביזציה אברהם חזין אברהם חזין רקדן יוצר ואמן קרקס. בוגר ביה"ס הגבוה לתיאטרון מחול וקרקס מודרני "סנדסיאל". חוקר קונטקט אימפרוביזציה למעלה מעשור. רקדן יוצר באנסמבל "לשבת לקום". חוקר תנועה חיונית, קלה ורכה. לבד ועם פרטנר. מחפש מרחב בטוח לפגוש את הגוף, לנסות, ליפול, להיכשל ולהתחיל מחדש לנוע ולהתבטא במימד החברתי ובמימד הפרפורמטיבי. חבר בתנועת "דרור ישראל". 19:30 - 20:30 פילאטיס – שיעור און ליין עם שי-לי משיח 19:30 - 20:30 פילאטיס – שיעור און ליין שי-לי משיח שי-לי משיח 21:00 - 22:30 מחול מודרני עם עדי גלובן 21:00 - 22:30 מחול מודרני עדי גלובן עדי גלובן

המערכת מעודכנת לפתיחה המחודשת! ומשלבת שיעורי און ליין במקביל לשיעורים בסטודיו. ייתכנו שינויים בהמשך | הכניסה לכל שיעורי הסטודיו מותנת בהרשמה מראש בלבד בהתאם להנחיות | יום שני 8.6 גאגא עם מורן | יום חמישי 11.6 החלפה: מודרני עם ירדן גינוסר

קורסים וסדנאות

"האני כפרפורמר" – סדנא עם ענת גרגוריו

קורס קיץ לרקדנים ורקדניות שרוצים לקבל כלים בהבניית תהליכי יצירה עם ענת גריגוריו האחת והיחידה!
בסוף התהליך יעלה ערב יצירות של התלמידים.

הקורס מתקיים בימי חמישי 16.7-5.9, 10:00-15:00
* מס המקומות בקורס מוגבל

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/preformer

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

בלט קלאסי ומחול מודרני מהצעד הראשון

ללמוד ממש מהצעד הראשון טכניקה של בלט קלאסי ומחול מודרני בקבוצה קבועה.

אז למי מכן שרקדה בעברה הרחוק ורוצה לחזור ולבדוק מה הגוף זוכר ולמי מכן שתמיד רצתה ולא מצאה את ההזדמנות הנכונה להתחיל ללמוד מחול – " זהו הזמן , זה היום , זה הרגע!"

מוזמנת להצטרף לקורס קיץ שלנו יולי-אוגוסט – ללמוד את היסודות של הבלט הקלאסי והמחול מודרני.

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/summer.course

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורס מיינדפולנס

מיינדפולנס (בעברית: קְשיבוּת) זה תשומת לב לא שיפוטית שמופנית באופן מכוון למה שקורה מרגע לרגע. זוהי יכולת שניתן לפתח על ידי אימון ותרגול שיטתי. מקורותיו של תרגול המיינדפולנס הם במדיטציה הבודהיסטית. כיום, מחקרים מדעיים רבים ביססו את השפעת תרגול מדיטציית המיינדפולנס במגוון תחומים. תרגול שיטתי נמצא יעיל בהפחתה של מתח, חרדה, דיכאון, כאב ועוד.

אנחנו מזמינים אתכם לקורס של 5 מפגשים, בשני מועדים:
קורס אחה"צ- בימי ראשון החל מה-5.7
קורס בוקר- בימי רביעי החל מה- 8.7

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/mindfullness

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

קורס קיץ – יסודות היוגה

תמיד רציתם לתרגל יוגה אבל לא מצאתם את הזמן? עכשיו זה הזמן!
קורס קיץ בסטודיו תמרה בחודשים יולי אוגוסט – בהנחיית רעות הרץ

הידעתם?
אפשר להתחיל לתרגל יוגה בכל גיל!
יוגה היא שילוב של תרגול פיזי ותודעתי התורם לבריאות הגוף והנפש.
יוגה מחזקת את הגוף ומגבירה את זרימת האנרגיה ושמחת החיים.

הקורס כולל 8 שיעורים מעשיים (תרגול אסאנה) ומפגש אחד עיוני.
שני מועדים לקורס- קורס בוקר בימי רביעי או קורס אחה"צ בימי חמישי

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/yogabasics

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

שבת היפ הופ – 13.6

בואו להשתגע איתנו בשבת היפהופ מטריפה, באיחוד פסגה של שלושת המדהימות – גל זוסמנוביץ, עפרי שחר והגר ויצמן!
כל אחת תביא סגנון קצת אחר, נעבור בין הדאנס הול , אולדסקול והפיוז'ין למסיבת freestyle שתעיף את רחובות!

מוצ"ש 13.6, 19:30 ואילך

נותרו מקומות אחרונים!
לפרטים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/hiphopfunk

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

שיעורי גאגא חוזרים! ימי שני ב-20:00

לאחר הפסקה בשל הקורונה- הגאגא חוזר לרחובות!
ימי שני 20:00-21:00

שיעורי גאגא מציעים למשתתפים מסגרת יצירתית כדי להתחבר אל גופם ואל הדמיון שלהם, להגביר את המודעות לגוף, לשפר את הגמישות והסיבולת ולחוות את ההנאה שבתנועה בסביבה מזמינה ומאפשרת.

גאגא מציעה דרך לחזק את הגוף, לשכלל את הגמישות, הזריזות, היעילות ולהעיר את החושים והדמיון. גאגא מפתחת מודעות לחולשות גופניות, מעירה מקומות מנוונים, חושפת את הקיבועים הפיזיים ומציעה דרכים לביטולם. העבודה משכללת את התנועה האינסטינקטיבית ומחברת את החלטות התנועה המודעת. גאגא מאפשרת חוויה של חופש ותענוג בדרך פשוטה, במרחב נעים, בבגדים נוחים ובליווי מוסיקה, כל אחד לעצמו ועם אחרים.

שיעור גאגא נערך במשך שעה, ומועבר על-ידי רקדנים שהוכשרו לכך ועבדו בצמידות לאוהד נהרין באנסמבל בת-שבע או בלהקת המחול בת שבע. השיעורים פתוחים לכל אדם ללא קשר לרקע שלו במחול או בתנועה, וללא צורך בניסיון קודם במחול או בתנועה.

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

המעגל - המסלול השנתי ללימודי מחול

נפתחה ההרשמה לשנת הלימודים הבאה 2020-2021!

המעגל הינו מסלול לקבוצה קבועה של תלמידים ותלמידות, שעוברים יחד תהליכי למידה חקירה ויצירה. התכנית פרוסה על שלושה טרימסטרים - אוקטובר עד יוני. "המעגל" מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים להעמיק, לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. יום פתוח מתקיים ביום חמישי - 23.7, 17:00-19:00

צור קשר

לקריאה נוספת

המורים שלנו

ענת גריגוריו

ענת גריגוריו

ענת גריגוריו (1974 ) אמנית במה מבוססת ומתגוררת בעיר תל-אביב וחברה בעמותת הכוריאוגרפים היא יוצרת מאז 2003 ונתמכת ע"י מנהל תרבות . מעבירה סדנאות וכתות אמן בארץ ובחו"ל .

ענת גריגוריו
ענת גריגוריו (1974 ) אמנית במה מבוססת ומתגוררת בעיר תל-אביב וחברה בעמותת הכוריאוגרפים היא יוצרת מאז 2003 ונתמכת ע"י מנהל תרבות . מעבירה סדנאות וכתות אמן בארץ ובחו"ל .