להרשמה יום א'	להרשמה יום ב'	להרשמה יום ג'	להרשמה יום ד'	להרשמה יום ה'	להרשמה יום ו'	להרשמה שבת
	09:15 - 10:30 בלט קלאסי עם דניאל אוסטפלד 09:15 - 10:30 בלט קלאסי דניאל אוסטפלד דניאל אוסטפלד מורה לבלט קלאסי בעל נסיון מקצועי בין לאומי. מעביר שיעורים המתמקדים בטכניקה ואיכות התנועה. בואו להנות, להזיע ולהשתפר 09:00 - 10:00 פלדנקרייז – שיעור אונליין עם סיון דיין 09:00 - 10:00 פלדנקרייז – שיעור אונליין סיון דיין סיון דיין מורה לתנועה בשיטת פלדנקרייז. הגעתי לפלדנקרייז "במקרה" אחרי קורס אחר בתנועה שעשיתי שם היו שיעורי פלדנקרייז, אני זוכרת את התחושה שהרגשתי אחרי השיעור הראשון, איך במינימום של מאמץ יכולתי להגיע לזרימה בתנועה של הגוף ולתנועה גדולה יותר אחרי שנים בהם כל הזמן שמעתי את המשפט "אם כואב לך סימן שזה עובד". דרך השיעורים שלי בתנועה התלמידים לומדים לפתח הקשבה לאופן שבו הגוף שלהם נע ולומדים להגיע אינטליגנציה תנועתית המייצרת זרימה גמישות תנועה חופשית ותחושה של הצלחה. 10:30 - 11:45 האטה יוגה עם אוריה בן מיור 10:30 - 11:45 האטה יוגה אוריה בן מיור אוריה בן מיור תלמידה ומורה ליוגה ומחול מודרני כבר 12 שנה. השיעורים שלי תנועתיים מאוד ומאפשרים לבחור ולנוע מתוך הקשבה ומודעות רחבה יותר לעצמנו ולמרחב. בשיעור נתרגל תנוחות, תרגילי נשימה ותרגילי ריכוז. 11:45 - 12:45 היפ הופ עם הגר ויצמן 11:45 - 12:45 היפ הופ הגר ויצמן הגר ויצמן רוקדת מגיל 3. רקדתי בסגנונות שונים במהלך השנים - בלט, מודרני, היפהופ, האוס, עקבים, פלמנקו, אקספרלימנטל, אפרו ודאנסהול. בשנים האחרונות נחשפתי לסגנון ההיפהופ ומאז התמקדתי בו. למדתי את ההיסטוריה של ההיפהופ, טסתי ללוס אנג'לס, ניו יורק, יפן וקוריאה, גרמניה והולנד כדי ללמוד מהמורים הכי טובים, ולהשתתף בתחרויות בינלאומיות. בחלק מהמקומות גם לימדתי סדנאות בסטודויום. מלמדת במקומות שונים בארץ, ילדים ובוגרים, ומקדמת את תרבות ההיפהופ בישראל באמצעות שיעורים, ג'אמים פתוחים ואירועים.	08:00 - 08:40 מדיטציה – שיעור אונליין עם שי ניר 08:00 - 08:40 מדיטציה – שיעור אונליין שי ניר שי ניר שי ניר, 40, חיפה. מתרגל מאז 2007 צ'י קונג ווין צ'ון ויאטנמי (אומנות לחימה). 09:00 - 10:00 פילאטיס – שיעור אונליין עם שי-לי משיח 09:00 - 10:00 פילאטיס – שיעור אונליין שי-לי משיח שי-לי משיח 18:00 - 19:00 זומבה – שיעור אונליין עם גבריאל פרננדו מירקין 18:00 - 19:00 זומבה – שיעור אונליין גבריאל פרננדו מירקין גבריאל פרננדו מירקין שמי גבריאל פרננדו מירקין אבל שם במה "גבו" / "Gabo". אני מדריך זומבה מארגנטינה. אני מזמין אתכן\ם ליהנות, להתאמן, להזיע, לרקוד ולמלא את האנרגיות באמצעות אימון עוצמתי וקל. שילוב של צעדי ריקוד ואירובי ומגע כוח 💪🏼 תבואו! הצטרף אלי! אריבה 🙌🏽 18:00 - 19:30 ויניאסה יוגה עם רעות הרץ 18:00 - 19:30 ויניאסה יוגה רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 19:00 - 20:00 מתיחות – שיעור אונליין עם נעמה נוביק 19:00 - 20:00 מתיחות – שיעור אונליין נעמה נוביק נעמה נוביק 19:30 - 21:00 מחול מודרני עם לירון מיארה 19:30 - 21:00 מחול מודרני לירון מיארה לירון מיארה הקימה ומנהלת את סטודיו תמרה למחול תנועה ויוגה ואת תכנית ״המעגל" - מסלול שנתי ללימודי מחול. מורה למחול מודרני, עכשווי ואימפרוביזציה , מלמדת בעיקר קבוצות בוגרים ברחבי בארץ בנוסף לעבודה עם נוער וילדים כבר למעלה מעשור. בוגרת מסלול מורות למחול של מכללת וינגייט . בעלת תואר B.ed בחינוך בלתי פורמלי ותעודת הוראה במכללה האקדמאית בית ברל . מאמינה ואוהבת את המחול כשדה מחקר למפגש עם עצמי ועם האחר. חברה בתנועת ״דרור ישראל״ 21:00 - 22:00 היפ הופ עם גל זוסמנוביץ 21:00 - 22:00 היפ הופ גל זוסמנוביץ גל זוסמנוביץ רקדנית היפהופ ולומדת במסלול להכשרת רקדנים בתל אביב בניהולם של נעמי פרלוב ואופיר דגן. אני מלמדת את ההיפהופ ממקום של תרבות ההיפהופ, גרוב, טכניקה וצעדים. משלבת בתוכם אינפורמציה, סיפור ודמות ודרכים להכיר את הגוף ולהנות ממנו	17:45 - 19:00 האטה יוגה עם אוריה בן מיור 17:45 - 19:00 האטה יוגה אוריה בן מיור אוריה בן מיור תלמידה ומורה ליוגה ומחול מודרני כבר 12 שנה. השיעורים שלי תנועתיים מאוד ומאפשרים לבחור ולנוע מתוך הקשבה ומודעות רחבה יותר לעצמנו ולמרחב. בשיעור נתרגל תנוחות, תרגילי נשימה ותרגילי ריכוז. 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס – שיעור אונליין עם שירה עזוז 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס – שיעור אונליין שירה עזוז שירה עזוז רקדנית לשעבר בבלט הלאומי של אסטוניה, בבלט הלאומי של רומניה ובבלט נס ציונה. סולנית לשעבר בבלט הישראלי. זוכת מלגת קרן שרת, פיינליסטית בתחרות על שם מיה ארבטובה. מורה ותיקה מזה 13 שנים לבלט, פוינט ורפרטואר. 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס עם שירה עזוז 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס שירה עזוז שירה עזוז רקדנית לשעבר בבלט הלאומי של אסטוניה, בבלט הלאומי של רומניה ובבלט נס ציונה. סולנית לשעבר בבלט הישראלי. זוכת מלגת קרן שרת, פיינליסטית בתחרות על שם מיה ארבטובה. מורה ותיקה מזה 13 שנים לבלט, פוינט ורפרטואר. 19:00 - 20:00 פלדנקרייז – שיעור אונליין עם תמי לוטן 19:00 - 20:00 פלדנקרייז – שיעור אונליין תמי לוטן תמי לוטן מורה לשיטת פלדנקרייז ולבלט קלאסי. רקדנית להקת מחול בת שבע בין השנים 1985-1995 תחת ניהולם האמנותי של דוד דביר ואוהד נהרין. הופיעה כרקדנית מרכזית ביצירות הלהקה בארץ ובעולם. לאחר קריירת ריקוד פנתה להוראת בלט קלאסי לרקדנים מקצועיים ובהמשך לסטודנטים להוראה ולתלמידי מחול. בשנים האחרונות עוסקת גם בהוראת שיטת פלדנקרייז במסגרות שונות ובשיעורים פרטיים. בעלת תואר ראשון בתקשורת וניהול (מכללה למנהל) ותעודת הוראה במחול (האקדמיה למוסיקה ולמחול). מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז מ-2018 (קורס נווה שלום-אילת אלמגור וענת קריבין). חברת ועדת רפרטואר מחול בסל תרבות ארצי. 19:00 - 20:30 בלט קלאסי עם דניאל אוסטפלד 19:00 - 20:30 בלט קלאסי דניאל אוסטפלד דניאל אוסטפלד מורה לבלט קלאסי בעל נסיון מקצועי בין לאומי. מעביר שיעורים המתמקדים בטכניקה ואיכות התנועה. בואו להנות, להזיע ולהשתפר 19:30 - 20:30 פילאטיס – שיעור אונליין עם עדי תורן 19:30 - 20:30 פילאטיס – שיעור אונליין עדי תורן עדי תורן גדלתי בסטודיו למחול בו למדתי בלט ומחול מודרני וממשיכה עד היום. בעקבות פציעת גב הגעתי לפילאטיס, עברתי תהליך שיקום עמוק וארוך ומאז פילאטיס היא בשבילי דרך חיים. בשש שנים האחרונות אני מלמדת במסגרות שונות, שיעורים אישיים ולקבוצות במגוון גילאים. 20:30 - 22:00 מודרני עכשווי ממשיכים עם ענת גריגוריו 20:30 - 22:00 מודרני עכשווי ממשיכים ענת גריגוריו ענת גריגוריו ענת גריגוריו (1974 ) אמנית במה מבוססת ומתגוררת בעיר תל-אביב וחברה בעמותת הכוריאוגרפים היא יוצרת מאז 2003 ונתמכת ע"י מנהל תרבות . מעבירה סדנאות וכתות אמן בארץ ובחו"ל .	09:00 - 10:00 מתיחות – שיעור אונליין עם רותם ברק 09:00 - 10:00 מתיחות – שיעור אונליין רותם ברק רותם ברק 17:00 - 18:00 פילאטיס עם עדי תורן 17:00 - 18:00 פילאטיס עדי תורן עדי תורן גדלתי בסטודיו למחול בו למדתי בלט ומחול מודרני וממשיכה עד היום. בעקבות פציעת גב הגעתי לפילאטיס, עברתי תהליך שיקום עמוק וארוך ומאז פילאטיס היא בשבילי דרך חיים. בשש שנים האחרונות אני מלמדת במסגרות שונות, שיעורים אישיים ולקבוצות במגוון גילאים. 17:00 - 18:00 פילאטיס – שיעור אונליין עם עדי תורן 17:00 - 18:00 פילאטיס – שיעור אונליין עדי תורן עדי תורן גדלתי בסטודיו למחול בו למדתי בלט ומחול מודרני וממשיכה עד היום. בעקבות פציעת גב הגעתי לפילאטיס, עברתי תהליך שיקום עמוק וארוך ומאז פילאטיס היא בשבילי דרך חיים. בשש שנים האחרונות אני מלמדת במסגרות שונות, שיעורים אישיים ולקבוצות במגוון גילאים. 18:00 - 19:30 איינגר יוגה עם אורן ניסים 18:00 - 19:30 איינגר יוגה אורן ניסים אורן ניסים 19:40 - 21:00 איינגר יוגה – ממשיכים עם אורן ניסים 19:40 - 21:00 איינגר יוגה – ממשיכים אורן ניסים אורן ניסים 20:00 - 21:15 ויניאסה יוגה – שיעור אונליין עם דורית ליברמן 20:00 - 21:15 ויניאסה יוגה – שיעור אונליין דורית ליברמן דורית ליברמן מלמדת הולהופ אונליין בימי שני ב20:00 20:30 - 22:00 מחול אימפרוביזציה עם ענבל אושמן 20:30 - 22:00 מחול אימפרוביזציה ענבל אושמן ענבל אושמן 21:00 - 21:40 מדיטציה – שיעור אונליין עם שי ניר 21:00 - 21:40 מדיטציה – שיעור אונליין שי ניר שי ניר שי ניר, 40, חיפה. מתרגל מאז 2007 צ'י קונג ווין צ'ון ויאטנמי (אומנות לחימה).	17:00 - 18:15 ויניאסה יוגה עם רעות הרץ 17:00 - 18:15 ויניאסה יוגה רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 18:30 - 20:00 ניה NIA לנשים עם הגר משה קדם 18:30 - 20:00 ניה NIA לנשים הגר משה קדם הגר משה קדם נעים מאד. אני הגר. נשואה לאודי ואמא לגור, בן, עלמה ותמרה. אחרי שנים של טיפול באחרים בהם ניהלתי הוסטל לנערות במצוקה, הייתי מדריכת פילאטיס שיקומי ואחות טיפול נמרץ. הפעם אני לא רוצה לטפל באחרים אלא להציע לכל אחד ואחת מכם דרך לטפל בעצמו. בואו לרקוד איתי ניה! מה זה ניה בשבילי? לקחת מקום לעצמי. חלון זמן שהוא רק בשבילי. להניח לרגע בצד את העבודה, הילדים, מטלות הבית. ולהתרכז בהנאה שלי. כשאני רוקדת אני מתחברת לגוף שלי, למקורות האנרגיה והשמחה שלי. אני מצליחה להתנתק מהמשימות, מהמחויבויות ומהאחריות שיש לי. אני חוזרת להרגיש ילדה נטולת דאגות ורק נהנית מהרגע הזה. לא אכפת לי מי מסביבי או איך אני נראית אני פשוט עוצמת עיניים ומתמסרת. 18:30 - 19:45 האטה יוגה – שיעור אונליין עם יהב ברכה 18:30 - 19:45 האטה יוגה – שיעור אונליין יהב ברכה יהב ברכה 20:00 - 21:00 הולהופ – שיעור אונליין עם דורית ליברמן 20:00 - 21:00 הולהופ – שיעור אונליין דורית ליברמן דורית ליברמן מלמדת הולהופ אונליין בימי שני ב20:00 21:00 - 22:00 היפ הופ עם עופרי שחר 21:00 - 22:00 היפ הופ עופרי שחר עופרי שחר רקדנית ומורה בת 24 מנס ציונה. לאחר שנים של למידת המחול האקדמאי, החלה להתמקצע בסגנונות הhip-hop והריקוד האורבני. ב2016-2017 הייתה חלק מקבוצת "Dancehall Israel" שקידמה ופיתחה את תרבות הדאנסהול בארץ. בשנים 2017-2019 שהתה עפרי בפריז שבצרפת, שם עברה מסלול להכשרת רקדנים בסטודיו MRG, סטודיו ברמה בינלאומית לסגנונות ריקודי הרחוב, וקיבלה הכשרה מקצועית ממיטב המורים הטובים והמובילים בסגנונות הhip-hop, Dancehall, Afro, House. במהלך השנה האחרונה, שימשה כעוזרתו האישית של Louvto, אחד מהמורים הטובים והידועים בעולם לסגנון הדאנסהול והעבירה יחד איתו שיעורים ברמת מתקדמים בצרפת וברחבי העולם.	08:30 - 09:30 מתיחות – שיעור אונליין עם רותם ברק 08:30 - 09:30 מתיחות – שיעור אונליין רותם ברק רותם ברק 18:00 - 18:50 פלדנקרייז – שיעור אונליין עם תמי לוטן 18:00 - 18:50 פלדנקרייז – שיעור אונליין תמי לוטן תמי לוטן מורה לשיטת פלדנקרייז ולבלט קלאסי. רקדנית להקת מחול בת שבע בין השנים 1985-1995 תחת ניהולם האמנותי של דוד דביר ואוהד נהרין. הופיעה כרקדנית מרכזית ביצירות הלהקה בארץ ובעולם. לאחר קריירת ריקוד פנתה להוראת בלט קלאסי לרקדנים מקצועיים ובהמשך לסטודנטים להוראה ולתלמידי מחול. בשנים האחרונות עוסקת גם בהוראת שיטת פלדנקרייז במסגרות שונות ובשיעורים פרטיים. בעלת תואר ראשון בתקשורת וניהול (מכללה למנהל) ותעודת הוראה במחול (האקדמיה למוסיקה ולמחול). מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז מ-2018 (קורס נווה שלום-אילת אלמגור וענת קריבין). חברת ועדת רפרטואר מחול בסל תרבות ארצי. 18:00 - 19:00 Life Dance עם הילה ידעי 18:00 - 19:00 Life Dance הילה ידעי הילה ידעי עובדת סוציאלית, מטפלת רגשית ומדריכת LifeDance . יש לי שתי תשוקות מרכזיות בחיים: מפגש עם אנשים וריקוד. כעו"ס אני מלווה נשים ונערות ברגעים מאתגרים בחייהן מתוך מקום של חיבור לעצמן ,לגופן, ולגלי התנועה הטמונים בתוכן. אני מאמינה שלרקוד זה לחיות, להנות ודרך מיוחדת לבטא את עצמינו ללא מילים. LifeDance מאפשרת לכל אישה מרחב בטוח לרקוד, לנוע, להתפתח באופן פיסי, אישי ורגשי. 19:00 - 20:30 מחול מודרני עם עדי גלובן 19:00 - 20:30 מחול מודרני עדי גלובן עדי גלובן 19:30 - 20:30 פילאטיס – שיעור אונליין עם שי-לי משיח 19:30 - 20:30 פילאטיס – שיעור אונליין שי-לי משיח שי-לי משיח 20:30 - 22:00 קונטקט אימפרוביזציה עם אברהם חזין 20:30 - 22:00 קונטקט אימפרוביזציה אברהם חזין אברהם חזין רקדן יוצר ואמן קרקס. בוגר ביה"ס הגבוה לתיאטרון מחול וקרקס מודרני "סנדסיאל". חוקר קונטקט אימפרוביזציה למעלה מעשור. רקדן יוצר באנסמבל "לשבת לקום". חוקר תנועה חיונית, קלה ורכה. לבד ועם פרטנר. מחפש מרחב בטוח לפגוש את הגוף, לנסות, ליפול, להיכשל ולהתחיל מחדש לנוע ולהתבטא במימד החברתי ובמימד הפרפורמטיבי. חבר בתנועת "דרור ישראל".

החל מיום ראשון 21.2 חוזרים לפעילות פיזית בסטודיו בהתאם לתו הסגול והתו הירוק | מערכת השעות מעודכנת ומשלבת שיעורים פרונטליים ושיעורים אונליין | יום שני 22.2 שיעור ויניאסה יועבר גם בזום מהסטודיו שיעור היפ הופ לא יתקיים | יום שלישי 23.2 החלפה: שיעור מתיחות עם נעמה נוביק שיעור ויניאסה אונליין עם רעות הרץ

קורסים וסדנאות

חוזרים לרקוד ולתרגל בסטודיו – עדכון הנחיות חדשות

חברי וחברות סטודיו תמרה
החל מיום ראשון הקרוב, 21.2, אנחנו חוזרים לפעילות בסטודיו עצמו!

בהתאם להחלטת הממשלה, בפעימה הנוכחית אנחנו פותחים בכפוף לנהלי התו הירוק של משרד הבריאות (כלומר, לבעלי תעודת מתחסן או תעודת מחלים).
אלו הנחיות חדשות, אנחנו נערכים ולומדים כיצד ליישם אותן.
אנחנו יודעים שזה מייצר מציאות שלא מאפשרת לחלק חשוב ונרחב מחברי הסטודיו לקחת חלק ואנחנו עצובים ונבוכים מול זה, אך מלאי תקווה שימצא פתרון יצירתי אחר. בנתיים אין לנו אלא להקשיב להנחיות הממשלה ולקוות לטוב.

הרישום לשיעורים יתקיים מראש, דרך האפליקציה שלנו- Arbox.
נשמח לסייע לכם ללמוד כיצד להשתמש בה.
בשנה האחרונה רכשנו ידע חדש בהפעלת שיעורים מרחוק ואנחנו נמשיך להפעיל את מערך האונליין ואת ספריית הוידאו לנוחותכם.

ריכזנו עבורכם מספר תשובות לשאלות נפוצות, נשמח לענות על כל שאלה נוספת שתרצו. מוזמנים להיכנס לקישור: https://studiotamara.ravpage.co.il/feb21
זמינים לכל שאלה או מחשבה, מצפים ומתרגשים לראותכן.ם
צוות הסטודיו ️

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

אבדות ומציאות – תהליך רגשי בתנועה אותנטית למתמודדים עם אבל ואובדן

בהנחיית עילאיה שליט | ימי ראשון החל מ-14.3, 12:30-15:30

תהליך של 10 מפגשים בתנועה, בקבוצה אינטימית וקבועה, למי שאיבדו אדם קרוב ורוצים לעשות תהליך העמקה בתנועה לעיבוד האבדן וחווית האבל.

מספר המקומות מוגבל
לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/lost

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

זוגיות בסגר – סדנה מקוונת

בימים אלה כולנו נמצאים בבית יותר מתמיד זה זמן מעולה לחיזוק הזוגיות ולבילוי זמן יחד.
אבל… האינטנסיביות של התקופה מעלה גם אתגרים רבים.
איך מוציאים את המיטב מהתקופה המשוגעת והיוצאת דופן הזו?

סדנה און ליין לזוגות לחיזוק החיבור הזוגי האינטימי
ארבעה מפגשים אצלכם בסלון.
ימי שני: 1.3, 8.3, 15.3, 22.3 | 20:30-22:00
הסדנה מתקיימת בצורה מקוונת דרך אפליקציית ZOOM

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/zugotonline

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

המעגל - המסלול השנתי ללימודי מחול

ההרשמה לשנת הלימודים 2020-2021 הסתיימה

המעגל הינו מסלול לקבוצה קבועה של תלמידים ותלמידות, שעוברים יחד תהליכי למידה חקירה ויצירה. התכנית פרוסה על שלושה טרימסטרים - אוקטובר עד יוני. "המעגל" מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים להעמיק, לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. הקבוצה מלאה. לפרטים והרשמה לשנת הלימודים הבאה 2021-2022 מוזמנים ליצור איתנו קשר

צור קשר

לקריאה נוספת

המורים שלנו

גבריאל פרננדו מירקין

גבריאל פרננדו מירקין

שמי גבריאל פרננדו מירקין אבל שם במה "גבו" / "Gabo". אני מדריך זומבה מארגנטינה. אני מזמין אתכן\ם ליהנות, להתאמן, להזיע, לרקוד ולמלא את האנרגיות באמצעות אימון עוצמתי וקל. שילוב של צעדי ריקוד ואירובי ומגע כוח 💪🏼 תבואו! הצטרף אלי! אריבה 🙌🏽

גבריאל פרננדו מירקין
שמי גבריאל פרננדו מירקין אבל שם במה "גבו" / "Gabo". אני מדריך זומבה מארגנטינה. אני מזמין אתכן\ם ליהנות, להתאמן, להזיע, לרקוד ולמלא את האנרגיות באמצעות אימון עוצמתי וקל. שילוב של צעדי ריקוד ואירובי ומגע כוח.