להרשמה יום א'	להרשמה יום ב'	להרשמה יום ג'	להרשמה יום ד'	להרשמה יום ה'	להרשמה יום ו'	להרשמה שבת
	09:15 - 10:30 בלט קלאסי – שיעור און ליין עם דניאל אוסטפלד 09:15 - 10:30 בלט קלאסי – שיעור און ליין דניאל אוסטפלד דניאל אוסטפלד מורה לבלט קלאסי בעל נסיון מקצועי בין לאומי. מעביר שיעורים המתמקדים בטכניקה ואיכות התנועה. בואו להנות, להזיע ולהשתפר 09:00 - 10:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין עם סיון דיין 09:00 - 10:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין סיון דיין סיון דיין מורה לתנועה בשיטת פלדנקרייז. הגעתי לפלדנקרייז "במקרה" אחרי קורס אחר בתנועה שעשיתי שם היו שיעורי פלדנקרייז, אני זוכרת את התחושה שהרגשתי אחרי השיעור הראשון, איך במינימום של מאמץ יכולתי להגיע לזרימה בתנועה של הגוף ולתנועה גדולה יותר אחרי שנים בהם כל הזמן שמעתי את המשפט "אם כואב לך סימן שזה עובד". דרך השיעורים שלי בתנועה התלמידים לומדים לפתח הקשבה לאופן שבו הגוף שלהם נע ולומדים להגיע אינטליגנציה תנועתית המייצרת זרימה גמישות תנועה חופשית ותחושה של הצלחה. 10:30 - 11:45 האטה יוגה – שיעור און ליין עם אוריה בן מיור 10:30 - 11:45 האטה יוגה – שיעור און ליין אוריה בן מיור אוריה בן מיור תלמידה ומורה ליוגה ומחול מודרני כבר 12 שנה. השיעורים שלי תנועתיים מאוד ומאפשרים לבחור ולנוע מתוך הקשבה ומודעות רחבה יותר לעצמנו ולמרחב. בשיעור נתרגל תנוחות, תרגילי נשימה ותרגילי ריכוז. 11:30 - 12:30 היפ הופ – שיעור אונליין עם עופרי שחר 11:30 - 12:30 היפ הופ – שיעור אונליין עופרי שחר עופרי שחר רקדנית ומורה בת 24 מנס ציונה. לאחר שנים של למידת המחול האקדמאי, החלה להתמקצע בסגנונות הhip-hop והריקוד האורבני. ב2016-2017 הייתה חלק מקבוצת "Dancehall Israel" שקידמה ופיתחה את תרבות הדאנסהול בארץ. בשנים 2017-2019 שהתה עפרי בפריז שבצרפת, שם עברה מסלול להכשרת רקדנים בסטודיו MRG, סטודיו ברמה בינלאומית לסגנונות ריקודי הרחוב, וקיבלה הכשרה מקצועית ממיטב המורים הטובים והמובילים בסגנונות הhip-hop, Dancehall, Afro, House. במהלך השנה האחרונה, שימשה כעוזרתו האישית של Louvto, אחד מהמורים הטובים והידועים בעולם לסגנון הדאנסהול והעבירה יחד איתו שיעורים ברמת מתקדמים בצרפת וברחבי העולם.	08:00 - 08:40 מדיטציה – שיעור אונליין עם שי ניר 08:00 - 08:40 מדיטציה – שיעור אונליין שי ניר שי ניר שי ניר, 40, חיפה. מתרגל מאז 2007 צ'י קונג ווין צ'ון ויאטנמי (אומנות לחימה). 09:00 - 10:00 פילאטיס – שיעור און ליין עם שי-לי משיח 09:00 - 10:00 פילאטיס – שיעור און ליין שי-לי משיח שי-לי משיח 18:00 - 19:30 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין עם רעות הרץ 18:00 - 19:30 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 19:00 - 20:00 מתיחות – שיעור און ליין עם שירי חפץ 19:00 - 20:00 מתיחות – שיעור און ליין שירי חפץ שירי חפץ מורה למחול מודרני ואימפרוביזציה. מדריכה ורקדנית בקבוצת המחול "געת". מנחה מעגלי נשים, סדנאות וקורסים בנושא מיניות מודעת ויוזמת פרויקט 100% אחריות – מדברים עם הילדים על מיניות בריאה". יחד עם חברים נוספים הקימה את סטודיו תמרה לתנועה מחול ויוגה. חברת תנועת דרור ישראל ואוהבת לפגוש את הגוף ואת תנועת החיים הנעה בו תמיד. 19:30 - 20:30 היפ הופ – שיעור אונליין עם גל זוסמנוביץ 19:30 - 20:30 היפ הופ – שיעור אונליין גל זוסמנוביץ גל זוסמנוביץ רקדנית היפהופ ולומדת במסלול להכשרת רקדנים בתל אביב בניהולם של נעמי פרלוב ואופיר דגן. אני מלמדת את ההיפהופ ממקום של תרבות ההיפהופ, גרוב, טכניקה וצעדים. משלבת בתוכם אינפורמציה, סיפור ודמות ודרכים להכיר את הגוף ולהנות ממנו 19:45 - 20:45 מחול מודרני – שיעור אונליין עם לירון מיארה 19:45 - 20:45 מחול מודרני – שיעור אונליין לירון מיארה לירון מיארה הקימה ומנהלת את סטודיו תמרה למחול תנועה ויוגה ואת תכנית ״המעגל" - מסלול שנתי ללימודי מחול. מורה למחול מודרני, עכשווי ואימפרוביזציה , מלמדת בעיקר קבוצות בוגרים ברחבי בארץ בנוסף לעבודה עם נוער וילדים כבר למעלה מעשור. בוגרת מסלול מורות למחול של מכללת וינגייט . בעלת תואר B.ed בחינוך בלתי פורמלי ותעודת הוראה במכללה האקדמאית בית ברל . מאמינה ואוהבת את המחול כשדה מחקר למפגש עם עצמי ועם האחר. חברה בתנועת ״דרור ישראל״	17:45 - 19:00 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין עם אוריה בן מיור 17:45 - 19:00 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין אוריה בן מיור אוריה בן מיור תלמידה ומורה ליוגה ומחול מודרני כבר 12 שנה. השיעורים שלי תנועתיים מאוד ומאפשרים לבחור ולנוע מתוך הקשבה ומודעות רחבה יותר לעצמנו ולמרחב. בשיעור נתרגל תנוחות, תרגילי נשימה ותרגילי ריכוז. 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס – שיעור אונליין עם ענבל פרידמן 18:00 - 19:00 בלט קלאסי בסיס – שיעור אונליין ענבל פרידמן ענבל פרידמן בוגרת מגמת מחול בבית הספר התיכון ע"ש תלמה ילין, רקדה עם הבלט הישראלי, בעלת B.E.d במחול מכללת סמינר הקיבוצים. עוסקת בהוראת בלט קלאסי החל משנת 2011 19:00 - 20:30 בלט קלאסי – שיעור און ליין עם דניאל אוסטפלד 19:00 - 20:30 בלט קלאסי – שיעור און ליין דניאל אוסטפלד דניאל אוסטפלד מורה לבלט קלאסי בעל נסיון מקצועי בין לאומי. מעביר שיעורים המתמקדים בטכניקה ואיכות התנועה. בואו להנות, להזיע ולהשתפר 19:00 - 20:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין עם תמי לוטן 19:00 - 20:00 פלדנקרייז – שיעור און ליין תמי לוטן תמי לוטן מורה לשיטת פלדנקרייז ולבלט קלאסי. רקדנית להקת מחול בת שבע בין השנים 1985-1995 תחת ניהולם האמנותי של דוד דביר ואוהד נהרין. הופיעה כרקדנית מרכזית ביצירות הלהקה בארץ ובעולם. לאחר קריירת ריקוד פנתה להוראת בלט קלאסי לרקדנים מקצועיים ובהמשך לסטודנטים להוראה ולתלמידי מחול. בשנים האחרונות עוסקת גם בהוראת שיטת פלדנקרייז במסגרות שונות ובשיעורים פרטיים. בעלת תואר ראשון בתקשורת וניהול (מכללה למנהל) ותעודת הוראה במחול (האקדמיה למוסיקה ולמחול). מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז מ-2018 (קורס נווה שלום-אילת אלמגור וענת קריבין). חברת ועדת רפרטואר מחול בסל תרבות ארצי. 20:15 - 21:30 האטה יוגה – שיעור און ליין עם יהב ברכה 20:15 - 21:30 האטה יוגה – שיעור און ליין יהב ברכה יהב ברכה	09:00 - 10:00 מתיחות – שיעור און ליין עם רותם ברק 09:00 - 10:00 מתיחות – שיעור און ליין רותם ברק רותם ברק 17:00 - 18:00 פילאטיס – שיעור און ליין עם עדי תורן 17:00 - 18:00 פילאטיס – שיעור און ליין עדי תורן עדי תורן גדלתי בסטודיו למחול בו למדתי בלט ומחול מודרני וממשיכה עד היום. בעקבות פציעת גב הגעתי לפילאטיס, עברתי תהליך שיקום עמוק וארוך ומאז פילאטיס היא בשבילי דרך חיים. בשש שנים האחרונות אני מלמדת במסגרות שונות, שיעורים אישיים ולקבוצות במגוון גילאים. 18:15 - 19:45 איינגר יוגה – שיעור אונליין עם נחי לפלשטיל 18:15 - 19:45 איינגר יוגה – שיעור אונליין נחי לפלשטיל נחי לפלשטיל את דרכי בעולם היוגה התחלתי בשנת 2006, כשבשנת 2014 הוסמכתי להוראה ע"י "עמותת איינגאר יוגה בישראל", לאחר הכשרת מורים בת שלוש שנים. כיום אני מלמד מספר קבוצות באופן קבוע, ומשמש בנוסף כאסיסטנט בשיעורים טיפוליים. אני מוצא סיפוק רב בהוראת היוגה, וחש שזו שליחות בעלת משמעות עמוקה עבורי. 21:00 - 21:40 מדיטציה – שיעור אונליין עם שי ניר 21:00 - 21:40 מדיטציה – שיעור אונליין שי ניר שי ניר שי ניר, 40, חיפה. מתרגל מאז 2007 צ'י קונג ווין צ'ון ויאטנמי (אומנות לחימה).	17:00 - 18:30 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין עם רעות הרץ 17:00 - 18:30 ויניאסה יוגה – שיעור און ליין רעות הרץ רעות הרץ נטורופתית, רפלקסולוגית ומורה ליוגה. הוכשרה כמורה אצל רוקסי סטולק ביוגה מאלה מכמורת, בסגנון האתה ויניאסה יוגה. משלבת בשיעורים רכות וגמישות לצד כוח ואתגר עם דגש על המהות ההוליסטית בתוך התנוחות הפיזיות. מאמינה שדרך תרגול והתמדה הגוף מתחזק, מתרכך ומשתחרר ממתחים פיזיים ומנטליים. 19:00 - 20:00 פילאטיס – שיעור און ליין עם עדי תורן 19:00 - 20:00 פילאטיס – שיעור און ליין עדי תורן עדי תורן גדלתי בסטודיו למחול בו למדתי בלט ומחול מודרני וממשיכה עד היום. בעקבות פציעת גב הגעתי לפילאטיס, עברתי תהליך שיקום עמוק וארוך ומאז פילאטיס היא בשבילי דרך חיים. בשש שנים האחרונות אני מלמדת במסגרות שונות, שיעורים אישיים ולקבוצות במגוון גילאים.	08:30 - 09:30 מתיחות – שיעור און ליין עם רותם ברק 08:30 - 09:30 מתיחות – שיעור און ליין רותם ברק רותם ברק 18:00 - 18:50 פלדנקרייז – שיעור און ליין עם תמי לוטן 18:00 - 18:50 פלדנקרייז – שיעור און ליין תמי לוטן תמי לוטן מורה לשיטת פלדנקרייז ולבלט קלאסי. רקדנית להקת מחול בת שבע בין השנים 1985-1995 תחת ניהולם האמנותי של דוד דביר ואוהד נהרין. הופיעה כרקדנית מרכזית ביצירות הלהקה בארץ ובעולם. לאחר קריירת ריקוד פנתה להוראת בלט קלאסי לרקדנים מקצועיים ובהמשך לסטודנטים להוראה ולתלמידי מחול. בשנים האחרונות עוסקת גם בהוראת שיטת פלדנקרייז במסגרות שונות ובשיעורים פרטיים. בעלת תואר ראשון בתקשורת וניהול (מכללה למנהל) ותעודת הוראה במחול (האקדמיה למוסיקה ולמחול). מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז מ-2018 (קורס נווה שלום-אילת אלמגור וענת קריבין). חברת ועדת רפרטואר מחול בסל תרבות ארצי. 19:30 - 20:30 פילאטיס – שיעור און ליין עם שי-לי משיח 19:30 - 20:30 פילאטיס – שיעור און ליין שי-לי משיח שי-לי משיח 19:00 - 20:00 מחול מודרני – שיעור אונליין עם עדי גלובן 19:00 - 20:00 מחול מודרני – שיעור אונליין עדי גלובן עדי גלובן

בתקופה זו כל שיעורי הסטודיו מתקיימים בצורה מקוונת דרך אפליקציית זום | יום שישי 8.1 - לא יתקיים שיעור היפ הופ

קורסים וסדנאות

במיוחד לתקופת הסגר- שיעורי הורים וילדים אונליין!

הילדים בבית, אין מסגרות, הרבה זמן בית – אנחנו מציעים לנצל את הזמן הזה לפעילות איכותית וחוויתית עם הילדים. מוזמנים לסדרת שיעורי ההורים והילדים מקוונת שפתחנו לכבוד הסגר השלישי. אז תפנו קצת מקום בסלון, תפסו איזה ילד/ה ובואו…

הפעילות הינה חלק ממערך שיעורי האונליין של סטודיו תמרה והכניסה למנויים היא חופשית.
העלות למצטרפים חדשים הינה 80 ש"ח לחודש היכרות בודד – שכולל את כל השיעורים במערכת שעות באונליין.
ניתן גם לשלם 20 שח למפגש בודד.

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/tamaraonline

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

חדש במערכת שלנו! אימוני כושר ביתיים קצרים ומאתגרים

שני, שלישי, חמישי, 18:00-18:20

הוספנו למערכת סדרה של 3 מפגשים שבועיים של 20 דק' שמטרתם לשמור על כושר ופעילות פיזית באופן רציף.
דרך טובה לתת לעצמכם כמה דק' ביום לפעילות גופנית קצרה וממוקדת.

הפעילות הינה חלק ממערך שיעורי האונליין של סטודיו תמרה והכניסה למנויים היא חופשית.
העלות למצטרפים חדשים הינה 80 ש"ח לחודש היכרות בודד- שכולל את כל השיעורים במערכת שעות באונליין.
ניתן גם לשלם 20 שח למפגש בודד.

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/tamaraonline

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

סדנה מקוונת- ליווי התפתחותי לקראת זחילה

4 מפגשים מקוונים ימי שני 10:00-10:45 , 25.1-15.2

אנחנו מזמינים אתכם למפגש ליווי התפתחות אישי, שנותן מענה למגוון רחב של מצבים בהם נמצא התינוק.
מתאים לכל הורה ולכל תינוק מגיל חודשיים ועד הליכה.

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/livuionline

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

ליין הרצאות פתוחות

אנחנו ממשיכים לתוך הסגר עם סדרה נוספת של הרצאות פתוחות.
מוזמנים להירשם להרצאות השונות ולספר לנו אם יש תוכן שאתם הייתם רוצים לתת לעולם

* יש להרשם להרצאות מראש בלינק המצורף (או לרשום לנו את הרעיון שלכם להרצאה)
https://did.li/dPENf

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

זוגיות בסגר – סדנה מקוונת

בימים אלה כולנו נמצאים בבית יותר מתמיד זה זמן מעולה לחיזוק הזוגיות ולבילוי זמן יחד.
אבל… האינטנסיביות של התקופה מעלה גם אתגרים רבים.
איך מוציאים את המיטב מהתקופה המשוגעת והיוצאת דופן הזו?

סדנה און ליין לזוגות לחיזוק החיבור הזוגי האינטימי
ארבעה מפגשים אצלכם בסלון.
ימי רביעי: 20.1, 27.1, 3.2, 10.2 | 20:30-22:00
הסדנה מתקיימת בצורה מקוונת דרך אפליקציית ZOOM

לפרטים נוספים והרשמה: https://studiotamara.ravpage.co.il/zugotonline

צור קשר

לכל הקורסים והסדנאות

המעגל - המסלול השנתי ללימודי מחול

ההרשמה לשנת הלימודים 2020-2021 הסתיימה

המעגל הינו מסלול לקבוצה קבועה של תלמידים ותלמידות, שעוברים יחד תהליכי למידה חקירה ויצירה. התכנית פרוסה על שלושה טרימסטרים - אוקטובר עד יוני. "המעגל" מיועד לאנשים עם רקע במחול המעוניינים להעמיק, לחקור ולחוות תהליך רציף של לימודי ריקוד ותנועה. הקבוצה מלאה. לפרטים והרשמה לשנת הלימודים הבאה 2021-2022 מוזמנים ליצור איתנו קשר

צור קשר

לקריאה נוספת

המורים שלנו

ענת גריגוריו

ענת גריגוריו

ענת גריגוריו (1974 ) אמנית במה מבוססת ומתגוררת בעיר תל-אביב וחברה בעמותת הכוריאוגרפים היא יוצרת מאז 2003 ונתמכת ע"י מנהל תרבות . מעבירה סדנאות וכתות אמן בארץ ובחו"ל .

ענת גריגוריו
ענת גריגוריו (1974 ) אמנית במה מבוססת ומתגוררת בעיר תל-אביב וחברה בעמותת הכוריאוגרפים היא יוצרת מאז 2003 ונתמכת ע"י מנהל תרבות . מעבירה סדנאות וכתות אמן בארץ ובחו"ל .