בלט קלאסי הינו סגנון מחול מופלא המושתת על דיוק וכללים נוקשים אשר באים יחד עם ריקודיות, מוזיקה ורגש. שיעור בלט הוא שיעור מאתגר ומספק, והוא משפר יציבה, גמישות, שמיעה מוזיקלית ועוד.

השיעור שלנו יהיה שיעור בסיס למתחילים, ואנו נלמד בו הן את עקרונות הבלט, התנועות והצעדים האופייניים. בנוסף נלמד לפתח אצל כל רקדן את סגנון התנועה ואופן הביטוי היחודי לו.
השיעור מתאים לחסרי ניסיון או בעלי ניסיון המעוניינים לפתח ולשכלל את יכולותיהם הגופניות והתנועתיות.

הרגע הזה בו אני רוקדת את עצמי ללא עכבות, ללא צורך להתנצל על מה אני כן ומה אני לא. רגע בו אני נמצאת ברמה גבוהה של ריכוז, בה הכל אפשרי – גם פיזית וגם רוחנית. רגע שיש לנצור, בו לשנייה אחת ארוכה הרעשים מסביב דוממים ואני בתוך עצמי, בקול צלול, רוקדת ונוכחת את המקסימום של עצמי..
אני מזמינה אתכם לשיעורי מחול מודרני ברחובות, בו נעסוק בניסיון לייצר לעצמנו כמה שיותר רגעים קסומים כאלו. נעזר בטכניקת הריליס והמחול העכשווי; נתאמן על המפגש הרך בין הגוף לרצפה; נלמד כיצד לנוע בריקוד בין היכולת לאסוף את הגוף ליכולת לנוע דווקא מתוך השחרור; נחזק את הגמישות ונחפש את התנועה הנכונה שמתאימה עצמה לחלל.
בשיעורים נאמץ לעצמנו עיניים טובות במפגש עם עצמנו ובמפגש עם הסביבה.

השיעורים מיועדים למתחילים ומתקדמים כאחד. ניסיון קודם יתקבל בברכה, אך אינו חובה.

שיעור מודרני עכשווי משלב טכניקה ולימוד רפרטואר | ענת גרגוריו.

קונטקט אימפרוביזציה היא טכניקת מחקר תנועתית המתמקדת בשאלה כיצד שני גופים או יותר נעים בחלל ביחד. זוהי טכניקת מחול-עכשווי הפונה לכל אדם המעוניין לזוז ולהתנועע לחוד וביחד. מתוך הקשבה ומשחק בין הפרטנרים נולד ריקוד חד פעמי ומיוחד.
קונטקט – קשר\דיאלוג בין שני רוקדים או יותר.
אימפרוביזציה – אומנות האלתור. אומנות הרגע, כאן ועכשיו. יכולת ליצור יש מאין ולהתחדש תדיר.
בשיעור נלמד אלמנטים שונים מתוך עולם המחול והאימפרוביזציה: היכן נמצא מרכז הכובד שלי בכל רגע נתון בריקוד? כיצד ניתן ליפול ברכות אל הרצפה או אל פרטנר? כיצד להשתמש בתנופה כדי לעוף או כדי להרים? כיצד ניתן לארגן את השלד שלי כדי לשאת משקלים? מה עלי לעשות כדי להיות קל וקומפקטי?
השיעור מיועד לכל תושבי רחובות והסביבה שחפצים ומעוניינים לשכלל את יכולותיהם הפיזיות, לשחק עם הגוף, להתגלגל, ליפול ולרקוד בסביבה בטוחה ולימודית.
אין צורך בניסיון עבר בתחום המחול.

שיעורי מחול אימפרוביזציה ברחובות!

בשיעורים נשאף לקשב רב לעצמנו ולסביבה שלנו, נחפש כלים ודרכים להיות ברורים לעצמנו ומשם למצוא את המבע הפיזי בגוף שלנו.

מתאים לכל מי שנפשם מבקשת לרקוד ולנוע ללא עכבות.

מתחילים-ממשיכים ימי שני 21:00-22:00

ממשיכים-מתקדמים ימי שישי 12:00-13:30

בואו לשיעור קליל וקצבי, למדו להזיז את הגוף שלכם כמו שלא חלמתם… בשיעור נשים דגש על קצביות, פירוק של חלקי הגוף, קורדינציה ולמידת רצפים מדליקים בנוסף לחימום שיכניס אותנו לאווירה.

תרבות ההיפ הופ היא תנועה שהחלה על ידי נוער אפרו-אמריקאי ולטיני בניו יורק ומאז נפוצה בכל העולם.

אומנות שיווי המשקל

טכניקת האקרובלאנס התפתחה ממיומנויות הקרקס השונות. זהו תרגול מהנה ומשותף של שני אנשים או יותר, משחק של תנוחות שונות ומעניינות. בעזרת משחקי משקל ואיזון ניתן לבצע תרגילים אקרובטיים ללא מאמץ.
בכל שיעור נתחיל בחימום בו נלמד לעמוד על הידיים, נעבוד יחד על החזקת גוף, חיזוק שרירי הליבה, יציבה נכונה וגמישות. בהמשך נלמד פוזיציות ומנחים שונים. נלמד "לעוף" ו"לבסס". בזוגות ויותר נלמד לסמוך האחת על השנייה. בשנים האחרונות עוד ועוד אנשים נחשפים לאקרובאלאנס ומתרגלים ביחד בסלון, בדשא של הפארק, בחוף הים ובסטודיואים שונים ברחבי הארץ, וכעת היא מגיעה לעיר רחובות. בואו להצטרף לתופעה!

היוגה טובה לבריאות ולאיזון! היא תורמת רבות לשיפור היציבה, מחזקת ומאריכה את השרירים ומשפרת את התפקוד של מערכות הגוף. בנוסף, היוגה מלמדת אותנו מתי לשחרר ולהרפות, ועוזרת למיקוד ולריכוז.

תרגול קבוע של יוגה מביא מודעות לכל איבר בגוף ולכל תא ותא, ויוצר תחושת חיוניות פיזית ומנטלית.
את השינוי ניתן לחוש כבר מהשיעורים הראשונים.

השיעורים מועברים ע"י ג'יין שמילוביץ ונחי לפלשטיל, מורים מוסמכים לאיינגאר יוגה

שיבננדה יוגה הינה יוגה קלאסית הבנויה מתרגולים שונים שבינהם תרגול פיזי, נשימה, מדיטציה, חשיבה חיובית, פילוסופיה ועוד. בתרגול שלנו נעבוד עם תנוחות הגוף (אסאנות), תרגילי נשימה (פראניאמה) והרפיה מודעת. דרך התרגול נחזק את ההקשבה והחיבור שלנו לעצמנו, נלמד להשקיט את ההכרה, נרחיב את המודעות שלנו, נאזן את הגוף והנפש ונלמד לחוות אושר שאינו תלוי בדבר.

השיעורים מועברים על ידי לי טל-אור, מורה מוסמכת לשיבננדה יוגה