שיעורי המדיטציה בנויים בצורה שתומכת בכניסה למצב מדיטטיבי ותרגול משמעותי.
למידת טכניקות של נשימה, הרפיית שרירים ומיקוד לתרגול מדיטציה למתרגלים מתחילים ומנוסים.