דאנסהול
Kpop
יסודות הבלט ABC
אשטנגה בסיס AB
היפ הופ אולדסקול AB
מיוזיקל ABC
פילאטיס Flow
Pilates flow – שיטת אימון המשלבת תרגילים מעולם הפילאטיס והיוגה שמטרתה ליצור תנועה מתמשכת וזורמת ומאופיינת במעברים חלקים מתרגיל אחד לתרגיל אחר, משחקי קצב ומוזיקה המעצימים את החוויה, חיזוק מקיף לגוף וחיבור לנשימה ותנועה.
מחול אפריקאי ABC
ריקודים מסורתיים שמקורם בטקסים שבטיים ממערב אפריקה. נתמקד בחיבור ובקשר שבין תנועה למקצב, נעמיק בריקודים מהמדינות גינאה ומאלי וניגע בסגנונות ריקוד אפריקאי עכשוויים.
הריקוד האפריקאי מציע אפשרות לביטוי אישי ולשחרור רגשי, מתוך חוויה גופנית אנרגטית בעצימות גבוהה.
בשיעורים נלמד לשחרר את האגן והלב, נעורר את היצירתיות, נתחבר לשמחה ולגרוב הפנימי שלנו. ההזעה מובטחת!
יוגה לנשים ABC
תרגול רך וזורם שמשלב מעברים בין תנוחות ועבודה גופנית להגברת חוזק וגמישות, לצד תרגול נשימה ותודעה, הגברת המודעות לגוף והקשב אליו.
השיעורים משתנים ובנויים סביב נושאים גופניים, רגשיים או רעיוניים – המותאמים לנשים.